hunterpage.net

Izotonična pića su jedna vrsta sportski napici ili sportska pića, osim hipertoničnih i hipotoničnih. Kaže se da dobrobiti izotoničnih napitaka mogu podržati kondiciju sportaša, ali i onih koji vole vježbati.

Ali što je zapravo izotonični napitak? Zašto se to zove imati beneficije za ljude koji se bave sportom? Pogledajmo zajedno sljedeće objašnjenje.

Pročitajte i: Ne brinite mame! To je uzrok vaginalnog iscjetka tijekom trudnoće i kako se nositi s njim

Što je izotonični napitak?

Izotonični napitak je tekućina koja sadrži istu koncentraciju soli i šećera kao ljudsko tijelo. Osim toga, izotonični napitci također sadrže nekoliko minerala kao što su kalij i natrij.

Izotonični napici su napravljeni da nadoknade izgubljenu energiju, tjelesne tekućine i elektrolite. Obično se javlja tijekom i nakon naporne tjelesne aktivnosti poput sporta. Posebno sportovi izdržljivosti, poput trčanja ili plivanja.

Koje su prednosti izotoničnih napitaka za organizam?

Postoje najmanje tri prednosti izotoničnih napitaka za tijelo. Te se dobrobiti mogu osjetiti samo ako su ljudi koji ga piju u umjerenom stanju ili su tek završili s napornim aktivnostima. Te prednosti uključuju:

Čuvajte svoje tijelo od dehidracije

Tijelo će izgubiti tekućinu i elektrolite kroz znoj i urin tijekom ili nakon naporne aktivnosti ili vježbe. Izotonični napitci mogu zamijeniti tjelesne tekućine i elektrolite u tijelu.

Osim toga, kaže se da se sadržaj izotoničnih pića tijelo brže apsorbira. Tako da može u kratkom vremenu vratiti stanje tjelesnih tekućina, čime se izbjegava pojava manjka tekućine ili dehidracije.

Ako je tijelo dehidrirano bit će loše. Budući da možete doživjeti oštećenje tjelesnih funkcija, oštećenje organa čak i u najgorem slučaju može dovesti do smrti.

Prednosti izotoničnih napitaka osiguravaju unos ugljikohidrata

Prema jednom časopisu, što je jači intenzitet tjelesne aktivnosti, to je potrebna veća energija. Budući da će također povećati količinu ugljikohidrata koji se koriste kao izvor energije.

U međuvremenu, intenzivna tjelesna aktivnost može smanjiti apetit. Dakle, to čini tijelu nedostatak izvora energije. Ako se to dogodi, tijelo će se prilagoditi preuzimajući rezerve glukoze u obliku glikogena, koji se nalazi u jetri i mišićima.

S druge strane, tijekom vježbanja mišići će također koristiti glikogen kao izvor energije. Na taj način će se zalihe glikogena iscrpiti i potrebno je vrijeme za regeneraciju glikogena.

Iz tog razloga, izotonični napici funkcioniraju kao dobavljač unosa ugljikohidrata. Tako da su potrebe za ugljikohidratima zadovoljene i ne ometaju rezerve glikogena.

Pomaže u obnovi glikogena

Kao što je ranije spomenuto, da će pri vježbanju mišići razgraditi glikogen kao izvor energije. Nakon vježbanja tijelo treba hranu i piće kako bi obnovilo količinu zaliha glikogena.

Prednost izotoničnih napitaka je u tome što pomaže u stvaranju glikogena. Samo stvaranje glikogena događa se pretvaranjem unesene glukoze u tijelo. U međuvremenu, izotonična pića obično sadrže i određenu količinu glukoze u sebi.

Također pročitajte: Kako ublažiti natečene desni s kućnim lijekovima

Napomene o prednostima izotoničnih napitaka

Izotonični napici napravljeni su za posebne pogodnosti, naime za sportaše ili osobe koje redovito vježbaju. Stoga ne smijete piti izotonične napitke ako ne vježbate ili ne radite napornu tjelesnu aktivnost.

Razlog je u tome što ako ga pijete kontinuirano u normalnim tjelesnim uvjetima, morate obratiti pažnju na sadržaj šećera u ovom napitku. Sladak i svjež okus je zabavan, ali zaboravljate da postoji opasnost od dijabetesa.

Ako se konzumira kontinuirano, iako tijelu nije potreban, također ste u opasnosti od razvoja drugih zdravstvenih problema osim dijabetesa, od kojih je jedan prekomjerna tjelesna težina. Prekomjerna težina će uzrokovati nove probleme jer može uzrokovati druge bolesti.

Dakle, ako se ne bavite napornom tjelesnom aktivnošću ili sportom, pijte samo vodu koja je zdravija. Međutim, ako vam je povremeno potreban, možete ga konzumirati kako biste pomogli u održavanju hidratacije tijela.

Ako još uvijek imate dodatnih pitanja o prednostima izotoničnih napitaka, razgovarajte izravno s našim liječnikom za konzultacije putem Good Doctora 24/7. Naši liječnički partneri spremni su pružiti rješenja. Hajde, preuzmite aplikaciju Good Doctor ovdje!