hunterpage.net

Plač je jedan od prirodnih odgovora tijela na intenzivne emocije, uključujući tugu i sreću. Pa, nedavne studije su pokazale da često plakanje može pomoći da izgubite težinu.

Istraživači su još uvijek znatiželjni ima li plakanje zapravo širi dugoročni učinak. Pa, da bismo saznali više, pogledajmo objašnjenje utjecaja plakanja na tjelesnu težinu.

Također pročitajte: Kako prirodno izbijeliti kožu tijela i lica, ovih 8 domaćih sastojaka koje možete koristiti

Je li istina da se plakanjem može smršaviti?

Kako javlja Healthline, plakanje može sagorjeti brojne kalorije, osloboditi toksine i uravnotežiti hormone. Zbog toga se neki ljudi počinju pitati može li vam plač pomoći da smršate.

Biti povrijeđen od voljene osobe, osjećati se beznadno i doživljavati simptome depresije neki su od uobičajenih razloga zbog kojih će osoba puno plakati. Suze koje izlaze kada plačete mogu pomoći eliminirati otrovne tvari u tijelu zbog stresa.

Riječ je o puštanju psihičkih suza, koje su potaknute stvarnim osjećajima i emocijama kako bi one mogle pomoći u mršavljenju. Pa, najbolje vrijeme za maksimiziranje učinaka gubitka težine kroz plač je između 19 i 22 sata.

Gubitak težine uzrokovan tugom i depresijom više je povezan s gubitkom apetita nego plačem.

Iako plakanje itekako može smršaviti, morate to raditi satima da biste se riješili velikog broja kalorija.

Smatra se da plakanje sagorijeva isti broj kalorija kao i smijeh, što je oko 1,3 kalorije u minuti. To znači da ćete za svakih 20 minuta jecanja sagorjeti oko 26 kalorija više nego što biste trebali.

Utječe li plač dobro na zdravlje?

Neke od prednosti plakanja pomoći će uravnotežiti hormone i pokrenuti metabolizam tako da može doći do gubitka težine. Pa, osim toga, postoje i druge prednosti koje možete dobiti od plakanja, a to su:

Smanjiti stres

Plakanje doista može stabilizirati raspoloženje i služi za oslobađanje od stresa iz tijela. Pa, sam plač obično je obilježen osjećajem gubitka, odvojenosti ili bespomoćnosti koji tijelo čini opreznim.

Stoga plakanje može biti mehanizam koji su ljudi razvili kako bi vratili tjelesnu smirenost. Kad poteku suze, odbacuju se i osjećaji povezani sa stresom.

Detoksifikujte tijelo

U osnovi, vaše tijelo proizvodi suze koje vas štite od iritacije i održavaju vaše oči podmazanima. Kada plačete zbog emocija, suze sadrže nekoliko dodatnih komponenti, poput kortizola i hormona stresa.

Reguliranje kortizola može pomoći da se riješite tvrdokorne masnoće oko središnjeg dijela. Osim toga, kada dugo plačete, vaše tijelo možda ublažava stres.

Smanjite bol

Kada dugo plačete, vaše tijelo proizvodi hormone poput oksitocina i endorfina. Ove prirodne kemikalije mogu dati mozgu umirujući osjećaj koji može pružiti olakšanje, sreću i upravljati jakim emocijama povezanim s tugom.

Ovi hormoni ne samo da smanjuju psihičku bol, već i psihičku bol. Zbog toga će tijelo odmah aktivirati refleks plača kada je tijelo fizički ozlijeđeno.

Također pročitajte: Čak i kada menstrualni ciklus žene ima potencijal da zatrudni, prepoznajmo znakove da ovulirate

Kada potražiti pomoć kada previše plačete?

Iako vam može pomoći pri mršavljenju i imati razne prednosti, previše plakanja također može uzrokovati ozbiljne probleme. Plakanje češće nego inače može biti simptom depresije ili drugog mentalnog stanja.

Simptomi depresije obično će izgledati drugačije za svaku osobu, što uključuje gubitak apetita, nagli gubitak težine, gubitak interesa, umor i poteškoće s koncentracijom. Pa, ako su ovi simptomi vidljivi onda je dobra ideja odmah razgovarati s liječnikom.

Nekontrolirani plač može negativno utjecati na vaš život, stoga je potrebno liječenje kod stručnjaka. Nazovite svog liječnika ili pružatelja usluga mentalnog zdravlja kako biste razgovarali o simptomima.

Napravite ispravan plan za rješavanje učestalog plača kako ne bi nastavio s ozbiljnijim problemima, uključujući psihička i psihička stanja.

Također vodite računa o proaktivnom liječenju i slijedite savjete svog liječnika, osobito ako želite maksimizirati oporavak mentalnog zdravlja.

Posavjetujte se o svojim zdravstvenim problemima i svojoj obitelji putem usluge Good Doctor 24/7. Naši liječnički partneri spremni su pružiti rješenja. Hajde, preuzmite aplikaciju Good Doctor ovdje!