Uzroci emocionalne utrnulosti i kako je prevladati

Emocionalna obamrlost ili opći nedostatak emocija može biti simptom nekoliko različitih medicinskih stanja ili nuspojava nekih lijekova. To može dovesti do osjećaja izolacije ili emocionalne nepovezanosti s vanjskim svijetom.

Utrnulost može biti nepodnošljiva za mnoge koji je dožive. Ako osjetite emocionalnu obamrlost, ovo stanje se češće naziva emocionalna obamrlost.

Što je to emocionalna obamrlost?

Pokretanje objašnjenja sa stranice Vrlo dobro um, emocionalna obamrlost je mentalni i emocionalni proces gašenja osjećaja i može se doživjeti kao nedostatak odgovora ili emocionalna reaktivnost.

Često ovo stanje emocionalne obamrlosti rezultira privremenim ograničenjem sposobnosti osjećanja ili izražavanja emocija koje osoba doživljava.

Emocionalna obamrlost to je jednako isključivanju vaših osjećaja i također isključuje vašu sposobnost da osjećate zadovoljstvo, uključite se u pozitivne interakcije i društvene aktivnosti, ometajući time otvorenost za intimnost, društveni interes i vještine rješavanja problema.

Što uzrokuje emocionalna obamrlost?

Postoji niz različitih stvari koje mogu uzrokovati stanje emocionalna obamrlost dogoditi se nekome. Depresija i anksioznost su dva najčešća uzroka.

1. Pretjerana razina stresa

Jako povišene razine stresa ili nervoze također mogu izazvati osjećaj emocionalne obamrlosti. Posttraumatski stresni poremećaj, koji se može povezati s depresijom i tjeskobom, također može uzrokovati da se osjećate ukočeno.

2. Konzumacija droga

Neki od lijekova koje uzimate također mogu uzrokovati utrnulost. Najčešći uzrok su lijekovi koji se koriste za liječenje anksioznosti i depresije.

Ovi lijekovi mogu utjecati na to kako mozak obrađuje raspoloženja i emocije, uzrokujući stanje emocionalna obamrlost.

Postoji nekoliko načina na koje se ova emocionalna obamrlost može pojaviti. Hormoni stresa mogu preplaviti sustav i uzrokovati različite reakcije u tijelu uzrokujući emocionalnu obamrlost.

Na primjer, hormoni stresa mogu utjecati na limbički sustav. Limbički sustav nalazi se blizu središta mozga i odgovoran je za emocije koje osjećate. Hormoni stresa također mogu utjecati na druge hormone u tijelu što zauzvrat može utjecati na raspoloženje.

U nekim slučajevima tijelo može postati toliko pod stresom da postaje emocionalno i fizički iscrpljeno. Iscrpljivanje emocionalne i fizičke energije može stvoriti emocionalnu obamrlost.

Pandemija COVID-19 također može biti okidač za ovo stanje emocionalna obamrlost

Prema objašnjenju sa stranice Harvard Health PublishingPandemija COVID-19 zasigurno je iznenadila i uplašila mnoge ljude, a čak je i svakodnevni život doživio prilično drastične promjene.

Rutine su nestalne, zbog velike neizvjesnosti koja se u početku razvija u nadu da će se godinu dana kasnije vratiti u normalu.

Međutim, ne samo da se ljudi i dalje suočavaju s neizvjesnošću, već su mnogi ljudi također dosegnuli vrhunac iscrpljenosti, rezignacije i tuge. Mnogi ljudi proživljavaju vrijeme raširene pandemije, društvenih i političkih nemira, do ekonomskih raskola.

Tijekom tog vremena neizvjesnosti, svaka će osoba iskusiti svoje strahove. Automatski će se ponovno početi pojavljivati ​​onaj osjećaj straha koji se dugo nije osjećao, uzrokujući nisku razinu stresa ili veliku tjeskobu.

Milijuni ljudi trenutačno provode više vremena kod kuće zbog pandemije COVID-19 te se tako prebacuju na gotovo sve aktivnosti koristeći mobilne telefone i prijenosna računala.

Zapravo, mnogi također gledaju televiziju u svoje slobodno vrijeme kako bi svakodnevno dobivali obavijesti o traumatskim vijestima. Ovo trenutno upozorenje nudi malo prostora za probavu i samorefleksiju.

Opasna kombinacija brzine vijesti i traume koju svakodnevno doživljavate može preplaviti živčani sustav, preplavivši mnoge ljude do ukočenosti. Stanje emocionalna obamrlost polako ćeš osjećati

Također pročitajte: Prevladavanje umora od empatije: umorni i umorni od empatije tijekom pandemije

Kako prevladati emocionalna obamrlost

Bez obzira na to kako se osjeća, uvjeti emocionalna obamrlost zapravo nije trajna i izlječiva.

Prvi korak u liječenju emocionalna obamrlost je identificirati i liječiti temeljni uzrok. Liječnici na taj način mogu pomoći, iako se mogu obratiti terapeutu ili psihijatru. Evo nekoliko načina da to zaobiđete:

1. Nazovite psihijatra

Kada se počnete osjećati prazni i ukočeni možete se obratiti psihijatru i konzultirati se. Liječnici će vam dati najbolji savjet koji možete učiniti, kao i lijekove za ublažavanje tjeskobe.

Liječenje će vam zasigurno pomoći da se vratite emocionalnim osjećajima koji su bili izgubljeni.

2. Smanjite razinu stresa

Stres je glavni čimbenik koji doprinosi uzroku emocionalna obamrlost.

Smanjivanje stresa koji doživljavate ili poboljšanje načina na koji ga upravljate može imati pozitivan učinak na vaše tijelo, smanjiti hormone stresa i pomoći vam da povratite emocionalne osjećaje. Smanjite stres u životu i prakticirajte tehnike oslobađanja od stresa.

3. Naučite prepoznati i izraziti vlastite emocije

Za one od vas koji su dugo bili emocionalno otupjeli, možda će biti teško identificirati ili obraditi različite emocije. Počnite ponovno prepoznavati emocije koje se javljaju u ophođenju s drugim ljudima.

Zatim polako upotrijebite pravu emociju da izrazite svoje osjećaje. Ako je potrebno, zamolite svog liječnika za pomoć da to učinite.

Osim nekih od gore navedenih načina, možete ga uravnotežiti i adekvatnim snom, redovito vježbati i početi prilagođavati prehranu.

Posavjetujte se o svojim zdravstvenim problemima i svojoj obitelji preko Good Doctor u službi 24/7. Naši liječnički partneri spremni su pružiti rješenja. Hajde, preuzmite aplikaciju Good Doctor ovdje!