Ekstremna dijeta korejskog umjetnika IU: upoznajte nuspojave prije nego počnete

Imati vitko tijelo postao je san za žene. Nije neuobičajeno da korejske slavne osobe postanu uzor.

Ekstremna dijeta na kojoj je korejska umjetnica IU motivirala je mnoge ljude da imaju vitko tijelo. No, je li prehrana dovoljno zdrava i sigurna?

Što je IU dijeta?

IU dijeta je dijeta koju slijedi korejski umjetnik Lee Ji-eun ili se obično naziva IU. Prije nego što je započela svoju karijeru u svijetu zabave, IU je bila debela tinejdžerica.

IU-ova dijeta je također poznata kao “Myproana dijeta”, što je paket prehrane koji neki K-pop idoli koriste kako bi postigli svoju idealnu težinu. Evo kako IU dijeta funkcionira:

  • Jesti jabuke za doručak
  • Dva batata za ručak
  • Jedan proteinski shake za večeru

Dijeta se provodi tjedan dana kako bi se dobila idealna tjelesna težina. Na ovoj dijeti, IU troši samo 300 kalorija dnevno, a može izgubiti 5 kg u 5 dana.

Koje su nuspojave?

Samo jedenje jabuka, slatkog krumpira i boce proteinskog napitka doista može učiniti da smršate u samo jednom tjednu.

Međutim, ova dijeta također može pružiti opasne nuspojave, znate!

Ovu dijetu treba provoditi pod nadzorom liječnika. To je zato što će ova metoda mršavljenja učiniti da tijelo gubi ugljikohidrate i proteine ​​kao izvor energije pa će se pojaviti nuspojave.

Također pročitajte: Prije konzumiranja čaja za mršavljenje za svoju prehranu, prvo se upoznajte s nuspojavama!

Nuspojave gubitka ugljikohidrata

Ugljikohidrati su vrlo važni za zdravu prehranu. Zato što su ugljikohidrati jedino gorivo za nekoliko vitalnih organa, uključujući mozak, središnji živčani sustav i bubrege.

Probavni sustav razgrađuje ugljikohidrate u glukozu, a gušterača luči hormon koji se zove inzulin koji pomaže glukozi prijeći iz krvi u stanice.

Međutim, ako dijetom tijelu nedostaje ugljikohidrata, to će izazvati nuspojave kao što su sljedeće:

Kratkoročni učinci prehrane s niskim udjelom ugljikohidrata

Neki ljudi mogu imati zdravstvene probleme ako slijede IU (low-carb) dijetu, uključujući:

  • Gadan
  • Vrtoglavica
  • Zatvor
  • Letargija
  • Dehidracija
  • Loš dah
  • Gubitak apetita

Dugoročni učinci prehrane s niskim udjelom ugljikohidrata

Dok su dugoročni učinci dijete s ugljikohidratima:

  • Povećanje tjelesne težine, kada se nastavi s normalnom prehranom, dio mišićnog tkiva se obnavlja i težina se brzo vraća
  • Problemi s crijevima, ograničeni unos antioksidansa i vlakana iz voća i povrća mogu povećati rizik od zatvora
  • Visok kolesterol, abdominalna pretilost i drugi poremećaji povezani s pretilošću.

Nuspojave gubitka proteina

Protein je tvar potrebna tijelu. To je zato što proteini mogu izgraditi mišiće, kožu, enzime i hormone.

Dakle, ako će IU dijeta učiniti tijelu nedostatak proteina. Dakle, ova dijeta može uzrokovati razne zdravstvene probleme. Dotične nuspojave uključuju:

  • Edem ili oticanje tijela
  • Nakupljanje masti u stanicama jetre
  • Problemi s kožom, kosom i noktima
  • Gubitak mišićne mase
  • Veći rizik od prijeloma kostiju
  • Slab imunološki sustav

Kako onda napraviti uravnoteženu prehranu?

Da biste imali zdravu i uravnoteženu prehranu, možete jesti voće, povrće, cjelovite žitarice, nemasno meso, orašaste plodove i nemasne mliječne proizvode, kao što je jogurt.

Za bolje, posavjetujte se s liječnikom da započnete dijetu, da, kako biste dobili idealno i zdravo tijelo naravno.

Posavjetujte se o svojim zdravstvenim problemima i svojoj obitelji putem usluge Good Doctor 24/7. Naši liječnički partneri spremni su pružiti rješenja. Hajde, preuzmite aplikaciju Good Doctor ovdje!


$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found