U nastavku pogledajte 6 namirnica za borbu protiv vrućine

Izraz duboka vrućina često se koristi kada netko ima upalu grla. Da biste ga ublažili, možete konzumirati nekoliko vrsta hrane kako biste se nosili s unutarnjom toplinom.

Osim što je prirodnija, djelotvornost hrane u borbi s unutarnjom toplinom također nije ništa manje moćna od lijekova. Dakle, koju hranu možete jesti za liječenje ovog zdravstvenog problema?

Što je unutarnja toplina?

Medicinski, žgaravica zapravo nije bolest. To je više kao skup simptoma bolesti koja napada grlo. Uobičajene karakteristike su ispucale usne, loš zadah i osjećaj peckanja u grlu koji vam otežava gutanje.

Žgaravica je uzrokovana nedostatkom vitamina C, vlakana i tjelesnih tekućina. To se također može dogoditi jer jedete previše masne hrane poput pržene hrane.

Povećajte voće i povrće kako biste se nosili s unutarnjom toplinom

Izvještavanje s Medicalnewstoday.com, žgaravica se može prevladati konzumiranjem nečeg mekog i hranjivog. Jedan od njih je vitamin C koji se nalazi u velikom broju voća i povrća.

Osim što se jede izravno, možete ga konzumirati i u raznim pripravcima poput leda, smoothieji, ili sok. Birajte voće s visokim sadržajem antioksidansa kao što su borovnice, trešnje ili kivi.

Nekoliko dodatnih savjeta, izbjegavajte davanje šećera ili sirupa kako bi se održao nutritivni sadržaj voća.

Juha od povrća sa začinima može se nositi s unutarnjom toplinom

Začini za liječenje žgaravice. Izvor fotografija: Unsplash.com

Odavno je poznato da različiti kuhinjski začini poput kurkume, češnjaka ili crnog papra imaju svojstva za liječenje raznih bolesti. Na primjer, spojevi sumpora koji se nalaze u češnjaku vrlo su dobri za smanjenje upale.

Priroda terapijski Također je znanstveno dokazano da se kurkuma bori protiv bakterija, virusa i gljivica. Razne studije su također pokazale da aktivna komponenta kurkumina može smanjiti razinu enzima koji uzrokuju upalu u tijelu.

Ako se sve to spoji s hranljivim juhom od povrća, ovo jelo je svakako vrlo prikladno za prevladavanje unutarnje topline. Ne zaboravite ga poslužiti toplo da vas ne zaboli grlo.

Batat s okusom cimeta

Slatki krumpir ima dvije ključne hranjive tvari koje mogu povećati imunološki sustav osobe. Prvi je vitamin A, a drugi vitamin C. Ova biljka također je bogata antioksidansima koji su učinkoviti u smanjenju upale.

U međuvremenu, cimet ne djeluje samo kao prirodni zaslađivač, već je i izvor antioksidansa koji se mogu boriti protiv virusa, bakterija i gljivica.

Način posluživanja je dosta lagan, batat kuhajte na pari i zgnječite dok ne bude gladak da ga ne boli grlo pri gutanju. Zatim dodajte cimet u prahu ili med po ukusu kao prirodni zaslađivač.

Čaj od kamilice i limuna

Kamilica ima protuupalne komponente koje mogu učiniti da osoba čvršće spava. Odmor je jedan od ključeva za ozdravljenje, uključujući i unutarnje topline.

Pogotovo ako je ovaj poremećaj popraćen kašljem. Konzumacija čaja od kamilice pomoći će smanjiti grčeve u želucu koji se javljaju pri kašljanju. Dodajte malo limunovog soka kao dodatni antioksidans za svoje tijelo, da.

Zobene pahuljice mogu se nositi s unutarnjom toplinom

Možete uzimati antioksidanse koji mogu smanjiti upalu i magnezij koji će podržati proces ozdravljenja zobi.

Kao dodana vrijednost, ova hrana je također zasitna, ali niskokalorična. Stoga je vrlo pogodan za one od vas koji žele započeti zdravu prehranu.

Kako bi bio ukusniji, nema štete u dodavanju nekoliko vrsta voća kao što su pasirane banane ili borovnice narezane na male komadiće. Zob poslužite toplu i dodajte malo cimeta ili meda kao završni dodir.

Đumbir

Svježi korijen đumbira snažan je protuupalni izvor. Osim toga, đumbir također može eliminirati mučninu, ojačati imunitet i ima visok antivirusni sadržaj.

Kako ga konzumirati za liječenje žgaravice je da ogulite đumbir, a zatim ga naribajte na sitno. Nakon toga dodajte toplom čaju pomiješanom s medom, ili zobi pomiješanu s voćem.

Obavezno provjeravajte svoje zdravlje i zdravlje svoje obitelji redovito kroz Good Doctor 24/7. Brinite o svom zdravlju i zdravlju svoje obitelji uz redovite konzultacije s našim liječničkim partnerima. Preuzmite aplikaciju Good Doctor sada, kliknite ovu poveznicu, OK!