Mogu li trudnice jesti durian? Doznajmo ovdje!
Tijekom trudnoće trudnice su dužne paziti na prehranu i unos hrane koja ulazi u organizam.U zajednici se širi i nekoliko mitova, od kojih je jedan da je trudnicama zabranjeno jesti durian. Ali zapravo, mogu li trudnice jesti durian?
Tijekom trudnoće najvažnije je zdravlje majke i djeteta. Povećana konzumacija voća i povrća vrlo je dobra za trudnice.
Također pročitajte: Ovo je popis zdravih namirnica za trudnice
Mogu li trudnice jesti durian?
Durian je tropsko voće koje je široko rasprostranjeno u jugoistočnoj Aziji. Ovo egzotično voće ima veliku veličinu i meko i nježno meso za jelo. Iako ima oštru aromu, ovo voće je omiljeno mnogima, znate!
Mnogi ljudi kažu da je durian tabu za trudnice jer se vjeruje da uzrokuje toplinu u tijelu, što može negativno utjecati na fetus. Ako trudnice jedu durian, također postoji strah od pobačaja. Je li to točno?
Prijavljeno Baby Center, opstetričar dr. Patrick Chia rekao je da je durian siguran za trudnice sve dok se ne konzumira u prekomjernoj količini.
Sam durian sadrži organski sumpor i triptofan, spojeve koji imaju antioksidativno djelovanje. I ne samo to, ova dva spoja također imaju antimikrobna, antibakterijska, antifungalna svojstva, koja su korisna za trudnoću.
Stvari koje treba razmotriti prije nego što trudnice pojedu durian
Dozvoljeno je jesti durian tijekom trudnoće, ali imajte na umu da durian ima puno šećera i ugljikohidrata. Dvije sjemenke duriana srednje veličine imaju oko 60 kalorija. Stoga se durian smatra hranom s visokim glikemijskim indeksom.
Trudnice s gestacijskim dijabetesom trebale bi izbjegavati jesti durian zbog visokog sadržaja šećera.
Prekomjerno jedenje duriana tijekom trudnoće može potencijalno povećati djetetovu težinu.
Osim toga, zbog visokog sadržaja kalorija, previše duriana može uzrokovati nagli skok šećera u krvi.
Prednosti voća duriana za trudnice
Ako ga trudnice konzumiraju prirodno, a ne pretjerano, durian zapravo ima mnogo zdravstvenih prednosti. Prijavljeno First Cry Parenting, evo pogodnosti koje se mogu ostvariti:
1. Bogata vlaknima
Mnoge trudnice imaju zatvor zbog hormonalnih promjena u svom tijelu. Sam durian može djelovati kao prirodni laksativ i pomoći uklanjanju štetnih kemikalija iz crijeva.
Također može pomoći u zaštiti sluznice zbog sadržaja vlakana koji mogu smanjiti vrijeme izlaganja toksinima.
2. Izvor folne kiseline
Durian je bogat folnom kiselinom i može pomoći u prevenciji urođenih mana kod beba. Trudnice mogu dobiti 9 posto dnevne potrebe folne kiseline iz 100 grama duriana.
3. Bogat vitaminom B
Trudnice koje jedu durian mogu imati i druge prednosti, naime durian može pomoći u zadovoljavanju unosa vitamina B. Durian je bogat ribloflavinom (B2), niacinom (B3) i tiaminom (B1). Sadržaj je koristan za zdravlje trudnica u cjelini.
4. Bogata antioksidansima
Durian sadrži cink, triptofan i organski sumpor koji imaju antioksidativno djelovanje. Ovi spojevi mogu pomoći u zaštiti majke i fetusa od napada slobodnih radikala i zagađivača.
5. Bogat vitaminom C
Vitamin C nije samo koristan za imunološki sustav, već također može pomoći majci i nerođenom fetusu da apsorbiraju kalcij i željezo.
Pa, to su neke informacije o trudnicama koje jedu durian koje morate znati. U redu je jesti durian dok ste trudni, ali nemojte pretjerivati, u redu?
Ne samo to, ako imate određeno zdravstveno stanje, prvo se trebate posavjetovati sa svojim liječnikom prije konzumiranja duriana, kako biste izbjegli nuspojave koje mogu biti uzrokovane.
Zdravstvene konzultacije mogu se zatražiti od stručnih liječnika u Good Doctoru na usluzi 24/7. Naši liječnički partneri spremni su pružiti rješenja. Hajde, preuzmite aplikaciju Good Doctor ovdje!
