Istezanje za podizanje, učinkovito ili ne?

Imati idealno tijelo san je za većinu ljudi. Nema ih nekoliko spremnih učiniti sve kako bi postigli taj cilj, a jedan od njih je i marljiva vježba istezanje podići tijelo.

Pitanje je, jest istezanje može stvarno pomoći u povećanju visine? Hajde, saznajte odgovor uz sljedeću recenziju!

Razdoblje ljudskog rasta

Prije nego što više raspravljamo o istezanje Da biste podigli svoje tijelo, dobro je prvo upoznati obrazac i razdoblje ljudskog rasta. Jer, u određenoj dobi, ljudske kosti prestale su se razvijati i ne mogu više rasti.

Bebe i djeca

Dob od 0 do 12 mjeseci je najbolji period rasta kod djece. Citati Dječje zdravlje, visina može doseći 25 centimetara od rođenja djeteta.

Nakon tog razdoblja rast će biti sporiji. Visina se može povećati za šest centimetara svake godine do ulaska u adolescenciju.

Mladost

Adolescencija je prijelaz od djece do odraslih. Kod djevojčica pubertet počinje između 8. i 13. godine. Dok kod muškaraca, 10 do 15 godina. Adolescencija će završiti u rasponu od 15 do 17 godina.

Zdravlje djece definira adolescenciju kao 'razdoblje dramatičnih promjena'. To znači da će se razvoj nekoliko dijelova tijela dogoditi masovno, od kojih je jedan visina.

punoljetnost

ploča za rast (ploča za rast) na kostima. Izvor fotografija: www.proactive4pt.com

Neke odrasle osobe mogu biti nezadovoljne svojim držanjem koje nije previsoko. Kao rezultat toga, rade se mnogi trikovi i načini povećanja visine kako bi se to poboljšalo.

Nažalost, prema Medicinske vijesti danas, nakon 18 godina, tijelo je prestalo doživljavati razdoblje rasta. Čak, Healthline objašnjeno, gotovo da ne postoji posebna tehnika ili vježba koja bi stvarno bila učinkovita u podizanju tijela odrasle osobe.

Na kraju puberteta hormonalne promjene uzrokuju stvrdnjavanje 'ploče rasta', tako da se kosti više ne mogu 'izdužiti'.

Što je s lijekovima za jačanje tijela kojima se naširoko trguje? Do sada nije bilo znanstvenih istraživanja koja mogu dokazati učinkovitost ovih lijekova.

Istezanje za visinu, učinkovito ili ne?

Istezanje je jedna od tehnika istezanja za koje se vjeruje da optimiziraju rast kostiju. to je samo, istezanje jer visina možda neće biti dovoljno učinkovita ako to rade odrasli.

Jer, kao što je već spomenuto, 'ploče rasta' u kostima odraslih prestale su se razvijati. Istezanje povećanje tijela učinkovito je samo ako to radi netko tko je još u dobi rasta, posebno tinejdžeri.

Za odrasle, ono što se može učiniti je poboljšati držanje kako bi ostali uspravni i ne pognuti. Održavanje dobrog držanja održat će razmak između kralježnice, čime će osoba izgledati više.

Vježba istezanja za visinu

prema Harvard Medical School, iako može pomoći povećati tijelo, istezanje češće radi optimiziranja fleksibilnosti tijela.

David Nolan, fizioterapeut Opća bolnica Massachusetts, objašnjava da redovito istezanje može održati mišiće dugim, gipkim, jakim, vitkim i fleksibilnim u smislu ravnoteže.

Sada, istezanje može se učiniti za optimizaciju rasta. Učinite to nekoliko puta tjedno kako biste postigli najbolje rezultate, da!

Posavjetujte se o svojim zdravstvenim problemima i svojoj obitelji preko Good Doctor u službi 24/7. Naši liječnički partneri spremni su pružiti rješenja. Hajde, preuzmite aplikaciju Good Doctor ovdje!