hunterpage.net

Kada se lako umarate ili vam desni lako krvare, to može biti zato što su vam trombociti niski. Uz lijekove ili suplemente, konzumacija hrane za povećanje trombocita može biti pravi i siguran izbor.

Krv se sastoji od nekoliko komponenti, odnosno crvenih krvnih stanica, bijelih krvnih stanica, uključujući trombocite. Trombociti su krvne stanice koje pomažu u zgrušavanju i važno je da te razine držite pod kontrolom.

Također pročitajte: Rijetko poznato, evo vrsta kontracepcijskih sredstava za muškarce

Uzroci niskih trombocita

Trombociti u crvenim krvnim stanicama ne bi trebali biti niski. Fotografija: //www.quora.com

Trombociti su krvne stanice koje pomažu u zgrušavanju krvi. Kada vam je broj trombocita nizak, odnosno trombocitopenija, mogu se pojaviti znakovi poput umora, lakih modrica, krvarenja desni, ovo su neki od simptoma.

Određene infekcije, leukemija, liječenje raka, zlouporaba alkohola, ciroza jetre, povećana slezena, sepsa, autoimune bolesti i određeni lijekovi, neke su od stvari koje mogu uzrokovati trombocitopeniju.

Ako imate blagu trombocitopeniju, možda ćete moći povećati broj trombocita zdravom prehranom i suplementima.

Međutim, ako imate vrlo nizak broj trombocita, najvjerojatnije će vam trebati liječnički tretman kako biste izbjegli komplikacije.

Vrste hrane za povećanje trombocita

Hrana bogata određenim vitaminima i mineralima može pomoći vašem tijelu u stvaranju i održavanju trombocita u krvi.

Iako su mnogi hranjivi sastojci dostupni u obliku dodataka, najbolje je pokušati ih dobiti hranom kad god možete. Pravilna prehrana važna je za dobro zdravlje.

Vitamin B-12

Vitamin B-12 pomaže u održavanju zdravih krvnih stanica. Nedostatak B-12 često je povezan s niskim brojem trombocita.

Najbolji izvori vitamina B-12 su hrana životinjskog porijekla, kao što su goveđa jetra, školjke, jaja.

Vitamin B-12 se također može naći u mliječnim proizvodima, kao što su mlijeko i sir. Iako neke studije pokazuju da kravlje mlijeko može ometati proizvodnju trombocita, ipak morate biti oprezni ili se posavjetovati s liječnikom za više.

Hrana za povećanje trombocita mora biti bogata folnom kiselinom

Folat je esencijalni vitamin B (vitamin B9) za zdrave krvne stanice. Folna kiselina je sintetički oblik folata.

Za povećanje trombocita preporučuje se i hrana koja sadrži folne kiseline ili folnu kiselinu. To uključuje kikiriki, crveni grah, naranče.

Jedenje puno hrane bogate folatom manje je vjerojatno da će uzrokovati probleme. Ali morate paziti da ne unosite prevelike količine folne kiseline iz suplemenata ili obogaćene hrane (obogaćena hrana), jer visoke razine mogu ometati funkciju vitamina B-12.

Željezo

Željezo je neophodno za zdrave razine crvenih krvnih stanica i trombocita. Istraživanja provedena na maloj djeci i adolescentima s anemijom zbog nedostatka željeza pokazuju da željezo može povećati broj trombocita kod vas s ovim stanjem.

Hrana bogata željezom uključuje kamenice, goveđu jetru, bijeli grah i grah, tamnu čokoladu, leću i tofu. Za vegetarijance se mogu nabaviti izvori željeza, uključujući grah, leću i tofu, s izvorima vitamina C, kako bi se povećala stopa apsorpcije.

Izbjegavajte jesti hranu bogatu kalcijem i uzimati dodatke kalcija kao i izvor željeza.

Hrana za povećanje trombocita bogata je vitaminom C

Vitamin C pomaže vašoj skupini trombocita da učinkovito funkcionira. Također vam pomaže apsorbirati željezo, što također može pomoći u povećanju broja trombocita.

Dobri izvori vitamina C su mango, ananas, brokula, zelena ili crvena paprika, rajčica i karfiol.

vitamin D

Vitamin D doprinosi pravilnom funkcioniranju kostiju, mišića, živaca i imunološkog sustava.

Tijelo može proizvesti vitamin D izlaganjem suncu, ali ne dobivaju svi dovoljno sunčeve svjetlosti svaki dan, pogotovo ako žive u hladnoj klimi.

Odrasli u dobi od 19 do 70 godina trebaju najmanje 15 mcg vitamina D dnevno. Izvori vitamina D u hrani uključuju žumanjke, masnu ribu (kao što su losos, tuna i ). skuša), ulje riblje jetre, obogaćeno mlijeko (obogaćeno mlijeko) i jogurt.

Strogi vegetarijanci ili vegani mogu dobiti vitamin D na primjer iz obogaćenih žitarica za doručak, obogaćenog soka od naranče, mliječnih alternativa poput sojinog mlijeka i sojinog jogurta te gljiva izloženih UV zračenju.

vitamin K

Vitamin K je neophodan za zgrušavanje krvi i zdravlje kostiju. Namirnice bogate vitaminom K uključuju: natto, jela od fermentirane soje, zeleno lisnato povrće (ogrlica, rotkvica, špinat i kelj), brokula, soja i sojino ulje, te bundeva.

Hrana za povećanje trombocita bogata je vitaminom A

Vitamin A je neophodan za zdravu proizvodnju trombocita. Poznato je da su ti hranjivi sastojci važni za stvaranje proteina u tijelu.

Zdrav sadržaj proteina u tijelu pomaže u procesu diobe i rasta stanica. Neke od namirnica koje biste trebali dodati u svoju svakodnevnu prehranu uključuju mrkvu, bundevu, kelj i slatki krumpir.

Pšenična trava

Prema studiji objavljenoj u International Journal of Universal Pharmacy and Life Sciences, poznato je da pšenična trava pomaže povećati broj trombocita u krvi.

Ispijanje šalice pšenične trave zajedno s kapljicom limunovog soka može pomoći u povećanju krvnih pločica.

Pročitajte također: Prije nego što budete izabrani, upoznajmo se s plusevima i minusima uzimanja kontracepcijskih pilula

Vrste hrane koje treba izbjegavati

Dok neke namirnice mogu povećati broj trombocita, neke ga mogu smanjiti. Određena hrana i pića mogu smanjiti broj trombocita, uključujući:

• Alkohol
• Aspartam, umjetni zaslađivač
• Sok od brusnica
• Kinin, tvar u toničkoj vodi i gorkom limunu

Posavjetujte se o svojim zdravstvenim problemima i svojoj obitelji putem usluge Good Doctor 24/7. Naši liječnički partneri spremni su pružiti rješenja. Hajde, preuzmite aplikaciju Good Doctor ovdje!