Nepodnošljive glavobolje, evo 10 načina da ih ublažite

Lijekovi protiv glavobolje dostupni su u raznim markama koji se prodaju u slobodnoj prodaji u ljekarnama. Osim korištenja lijekova koji se prodaju u ljekarnama, glavobolju možete liječiti i prirodnim putem.

Iako se smatra prilično uobičajenom bolešću, glavobolja zasigurno može ometati aktivnosti u kojima trenutno živite. Ali ne brinite, jer postoji mnogo načina na koje možete smanjiti bol u glavi, znate.

Evo raznih opcija za lijekove protiv glavobolje koje možete koristiti:

1. Aspirin

Aspirin je jedna vrsta lijeka koji možete koristiti za smanjenje glavobolje. Također može ublažiti groznicu i bol. Ovaj lijek djeluje tako što zaustavlja proizvodnju određenih prirodnih tvari koje uzrokuju groznicu, bol, otekline i krvne ugruške.

Međutim, ovaj lijek se ne preporučuje za korištenje djeci mlađoj od 14 godina. Razlog, smatra se da ovaj lijek može uzrokovati Reyeov sindrom kod djece koja ga uzimaju.

2. acetaminofen (paracetamol)

Acetaminophen ili ono što bolje poznajemo kao paracetamol je lijek protiv bolova i temperature. Osim toga, paracetamol se također može koristiti za liječenje glavobolje, bolova u mišićima, artritisa, bolova u leđima, zubobolje i prehlade.

Maksimalna količina paracetamola koju odrasla osoba može uzeti je 1 gram (1000 mg) po dozi i 4 grama (4000 mg) dnevno. Konzumiranje veće količine paracetamola zapravo može uzrokovati bolesti poput oštećenja jetre.

3. Ibuprofen

Ibuprofen je nesteroidni protuupalni lijek (NSAID). Ovaj lijek djeluje tako što smanjuje hormone koji uzrokuju upalu i bol u vašem tijelu.

Osim za smanjenje glavobolje, ibuprofen se može koristiti za smanjenje temperature i liječenje boli ili upale.

Ova vrsta lijeka može se koristiti kod odraslih i djece koja su stara najmanje 6 mjeseci. Unatoč tome, još uvijek postoji doza uporabe droga koje se mora pridržavati.

Za odrasle, ibuprofen se može uzimati čak 200 do 400 mg oralno svakih 4 do 6 sati prema potrebi. Za djecu se doza može odrediti prema tjelesnoj težini ako je moguće.

Pročitajte također:Nemojte podcjenjivati, prepoznajte vrste glavobolja koje trebate znati

4. Naproksen

Ne samo ibuprofen, naproksen je također uključen u klasu nesteroidnih protuupalnih lijekova (NSAID) koji se koriste za ublažavanje glavobolje.

Naproksen djeluje tako što blokira enzim koji proizvodi prostaglandine. Tijelo proizvodi ovu tvar u ozlijeđenom dijelu tijela i uzrokuje crvenilo, vrućinu, otekline i bol.

Za blage do umjerene glavobolje, odrasli u dobi od 12 do 65 godina mogu uzeti jednu tabletu naproksena od 220 mg svakih 12 sati. Međutim, djeca mlađa od 12 godina ne bi smjela uzimati naproksen osim ako ih nije propisao liječnik.

5. Pijte vodu od đumbira

Studija pokazuje da konzumacija đumbira može smanjiti glavobolje, posebno migrene. Ukupno 250 mg đumbira u prahu ocijenjeno je učinkovitim kao i lijek za glavobolju sumatriptan u smanjenju boli migrene.

Đumbir također može pomoći u smanjenju mučnine i povraćanja, uobičajenih simptoma teških glavobolja.

Korijen đumbira sadrži mnoge korisne spojeve, uključujući antioksidanse i protuupalne tvari. Ove prednosti možete postići uzimanjem đumbira u prahu u obliku kapsula ili skuhanjem jakog čaja sa svježim korijenom đumbira.

6. Pijte vodu

Jeste li znali da istraživanja pokazuju da dehidracija može uzrokovati glavobolje kao što su migrene i tenzijske glavobolje? Pijenje dovoljno vode može spriječiti glavobolju ili smanjiti njihovu jačinu.

Istraživanje u časopisu Journal of Evaluation in Clinical Practice objašnjava da pijenje vode ne smanjuje trajanje glavobolje osobe, ali može učiniti da se osjeća bolje.

Pijenje dovoljno vode, kao i jedenje hrane koja sadrži puno tekućine, poput voća, može povećati hidrataciju vašeg tijela. Također će se smanjiti šanse za glavobolje zbog dehidracije.

Pročitajte također: Osjećate glavobolje u leđima? Možda je to razlog

7. Kompresija glave

Ako vas boli glava, možda bi bilo dobro stisnuti je. Postoje dva načina na koja to možete učiniti, ovisno o tome kakvu glavobolju osjećate.

Korištenje hladnog obloga može smanjiti vaše glavobolje, posebno migrenske glavobolje.

Možete staviti ručnik napunjen ledom na glavu, stražnji dio vrata ili sljepoočnice kao oblog. Ova metoda se smatra učinkovitom za sužavanje krvnih žila i smanjenje upale u tom području.

S druge strane, ako vas boli glava od napetosti, dobro je stisnuti glavu nečim toplim.

Topli oblog možete dobiti ručnikom namočenim u toplu vodu. Topli ručnik možete staviti na dio koji vam je napet. Osim toga, topla kupka također može pomoći u smanjenju tenzijske glavobolje.

8. Masaža glave

Većina nas je sigurno masirala stražnji dio vrata ili štipala središte čela iznad nosa kako bi ublažili glavobolju. Ispostavilo se da je ovo doista učinkovito za neke ljude, znate.

Mnogi ljudi masiraju svoje sljepoočnice, čeljust ili vrat kako bi smanjili napetost u glavi. Uglavnom su te glavobolje uzrokovane stresom.

9. Opuštanje

Ne samo da se smirite, opuštanje ima i mnoge druge prednosti. Bilo da se radi o istezanju, jogi, meditaciji ili progresivnom opuštanju mišića, može pomoći kod glavobolje.

Druga studija je pokazala da su ljudi koji su prakticirali jogu tri mjeseca imali značajno smanjenje učestalosti glavobolje u usporedbi s onima koji nisu prakticirali jogu!

10. Dovoljno spavajte

Mnogi ljudi podcjenjuju problem dovoljno sna. Zapravo, san koji nije optimalan može oštetiti zdravlje i uzrokovati glavobolju.

Problemi sa spavanjem također su najčešći uzrok glavobolje. Previše ili premalo sna, čak ni dobar san, kod nekih ljudi može uzrokovati glavobolju.

Stoga možete pokušati spavati između 7 i 9 sati svake noći kako biste smanjili glavobolju. Ne zaboravite, da biste bili mirni, vaš san također mora biti u najudobnijem položaju i stanju.

Ako savjeti i lijekovi bez recepta kupljeni u ljekarni također ne mogu smanjiti glavobolju, možete se obratiti liječniku na daljnji pregled, OK!

Brinite o svom zdravlju i svojoj obitelji uz redovite konzultacije s našim liječničkim partnerima. Preuzmite aplikaciju Good Doctor sada, kliknite ovaj link, da!