hunterpage.net

Gotovo svi žele imati proporcionalan oblik tijela. Ne samo iz tjelesne težine, da biste točnije saznali, trebate izračunati BMI. Kako izračunati BMI, ha?

Da biste saznali više o Indeks tjelesne mase aka BMI, pogledajmo cijelu recenziju u nastavku!

Što je BMI?

Idealna težina. Izvor slike: //www.healthline.com/

BMI je skraćenica od Indeks tjelesne mase što je izračun na temelju visine i težine.

Ovo je jedna od jednostavnih metoda izračuna koja vam može dati osnovne informacije o proporcijama tijela.

Broj BMI može se uzeti u obzir jesu li proporcije vašeg tijela uravnotežene ili ne. Ako je broj veći od normalnog, to znači da su vam proporcije tijela pretjerane. I obrnuto.

Putem ovog kalkulatora BMI možete saznati kako izračunati svoju idealnu tjelesnu težinu. Ovaj pokazatelj može biti početna referenca za procjenu imate li skupinu zdrave težine ili ne.

Pravila o BMI

Prijavljeno pacijent.info, ovaj kalkulator BMI smiju koristiti samo odrasle osobe. Za one od vas koje ste trudne ili dojite, ne biste se trebali oslanjati na ovo očitanje BMI.

Osim toga, ako već znate broj BMI, izbjegavajte sami poduzimati radnje i savjetujte se samo sa stručnjacima kao što su nutricionisti.

Formula za izračun BMI

Kako izračunati BMI. Izvor slike: //shutterstock.com

BMI koji je također poznat kao indeks tjelesne mase (BMI) izračunava se kao vaša tjelesna težina u kilogramima, a zatim podijeljena s kvadratom vaše visine u metrima. Ovako se može zaključiti formula za izračun BMI = kg/m2.

Na primjer, ako imate 75 kg i vaša je visina 1,65 m (165 cm), tada je izračun BMI:

BMI = 75 kg / (1,65 x 1,65) = 27,55.

Brojke koje dobijete kasnije se mogu uskladiti s BMI kategorijama u nastavku, bez obzira jeste li mršavi, normalni, pretili ili pretili.

Ako imate poteškoća s ručnim izračunavanjem BMI-a, možete koristiti i kalkulator ručno na liniji kojima se može pristupiti putem interneta.

Kategorija rezultata izračuna BMI

Prijavljeno kemkes.go.idPostoji nekoliko kategorija BMI koje se razlikuju za žene i muškarce, i to:

1. BMI za žene

• Mršave: < 17
• Normalno: 17 – 23
• Prekomjerna težina: 23 – 27
• Pretilost: > 27

2. BMI za muškarce

• Mršave: < 18
• Normalno: 18 – 25
• Prekomjerna težina: 25 – 27
• Pretilost: > 27

Morate znati da što je rezultat izračuna BMI veći, to je veći rizik od razvoja pretilosti.

Iako BMI može izračunati idealnu tjelesnu težinu, ova brojka također nije savršena, jer nije bila u mogućnosti pružiti sveobuhvatne informacije o stanju tijela.

To je jedan od razloga zašto se ipak trebate posavjetovati o stanju svog liječnika ako želite imati idealno i zdravo tijelo.

Prednosti idealne tjelesne težine

Ne samo da dobijete proporcionalan oblik tijela, držanjem svoje težine pod kontrolom osjetit ćete i neke dobre prednosti za tijelo.

Neke od prednosti uključuju smanjenje rizika od bolova u zglobovima i mišićima, bolji način spavanja i kvalitetu, za glatku cirkulaciju krvi i metabolizam.

Obavezno provjeravajte svoje zdravlje i zdravlje svoje obitelji redovito kroz Good Doctor 24/7. preuzimanje datoteka ovdje konzultirati se s našim liječničkim partnerima.

Pročitajte također: 7 jednostavnih načina za održavanje zdravlja pluća