Morate znati, ovo su prednosti prehrane bogate papaje za zdravlje tijela

Papaja je doista jedno od voća koje najviše preferiraju djeca nego odrasli. Ne samo da je dobrog okusa, ovo voće ima i puno minerala i vitamina. znaš.

Sadržaj vitamina papaje

Plod papaje je svijetlo narančaste boje, slatkog je okusa. Papaja je poželjna zbog svog slatkog okusa i može se stvoriti uz razne recepte za hranu. Ovo voće možete lako nabaviti i u Indoneziji.

Pawpaw. Izvor slike: //www.healthline.com

Obično ljudi jedu papaju kao desert. I ne samo to, možete ga preraditi i u zdravu hranu kao što su voćna juha i voćna salata, znaš.

Kako prenosi Medicalnewstoday, papaja je izvrstan izvor vitamina C. Papaja također sadrži vitamine B, alfa i beta-karoten, lutein i zeaksantin, vitamin E, kalcij, kalij, vitamin K i likopen, antioksidans koji se najčešće povezuje s rajčicama.

Također morate znati da su kalorije papaje 120 kalorija i da sadrže 30 grama ugljikohidrata, 5 grama vlakana, 18 grama šećera i 2 grama proteina.

Prednosti papaje za zdravlje tijela

Plod papaje ima mnoge prednosti za zdravlje organizma. Jedan od njih, vrlo je učinkovit u održavanju zdravlja probavnog sustava. Evo nekih od prednosti voća papaje za zdravlje tijela.

1. Pojačajte svoj imunološki sustav

Kao izvrstan izvor vitamina C, konzumacija papaje može ojačati imunološki sustav i zaštititi tijelo od raznih bolesti i infekcija.

2. Štiti srce

Papaja sadrži vitamin C, kalij, antioksidanse i vlakna koja će vam pomoći da vaše arterije budu zdrave. Osim toga, također povećava protok krvi.

Održavajte zdravlje srca. Izvor slike: //www.webmd.com/

To svakako može sniziti kolesterol i smanjiti rizik od nekoliko bolesti kao što su bolesti srca, visoki krvni tlak i moždani udar.

3. Štiti od raka

Slobodni radikali i oksidativni stres usko su povezani s raznim vrstama raka. Morate znati da papaja sadrži antioksidanse koji mogu pomoći u zaštiti stanica od oštećenja i smanjiti rizik od raka.

4. Smanjite rizik od Alzheimerove bolesti

Alzheimerova bolest je progresivna neurodegenerativna bolest koja ubija moždane stanice. To dovodi do problema s pamćenjem i postupnog gubitka intelektualnih sposobnosti.

Do sada se sa sigurnošću ne zna točan uzrok Alzheimerove bolesti. Međutim, vjeruje se da oksidativni stres igra ulogu u tom stanju. To znači da u tijelu postoji neravnoteža između antioksidansa i slobodnih radikala.

Ilustracija osobe s Alzheimerom. Izvor slike : //ridikul.hu/

Prijavljeno od everydayhealth.com, Studija je pokazala da fermentirani ekstrakt papaje u prahu može pomoći u suzbijanju učinaka oksidativnog stresa kod ljudi koji žive s Alzheimerovom bolešću.

Osim toga, također usporava napredovanje bolesti, iako mogući učinci cijele papaje nisu proučavani za te prednosti.

5. Zaštitite oči

Papaja sadrži niz hranjivih tvari lutein, zeaksantin, vitamin C i vitamin E su dobri i mogu održavati zdravlje očiju. Druge prednosti također će vam pomoći u prevenciji očnih bolesti kao što je degeneracija makule povezane s dobi.

Pročitajte i: Nemojte zanemariti, morate znati kako održati zdravlje očiju

6. Pomaže zdrava prehrana

Za one od vas koji žele proći program prehrane, nema ništa loše u dodavanju papaje kao dnevnom jelovniku za konzumaciju, znaš.

Papaja je vrlo dobra za mršavljenje zbog malog broja kalorija. Ovo voće je također dobar izvor vlakana, papaja ne samo da održava fizičko zdravlje, već će vam pomoći i da dulje ostanete siti.

Zdrava dijeta. Izvor slike: //pixabay.com

Kao rezultat toga, nakon konzumiranja papaje možete unijeti manje kalorija tijekom dana. Vlakna u papaji također potiču zdravu probavu.

7. Spriječite upalu

Vi koji često jedete nezdravu hranu i birate način života koji nije dobar prouzročit ćete razne vrste kroničnih upala. Papaja ima vrlo visok sadržaj karotenoida pa može smanjiti upalu.

8. Probavni sustav

Enzim papain prisutan u papaji čini proteine ​​lakše probavljivim u tijelu. Ljudi koji žive u tropima obično konzumiraju papaju kao lijek za zatvor i druge simptome kao što je sindrom iritabilnog crijeva (IBS).

Održavajte zdravlje probave. izvor fotografija: //freepik.com

Jedenje papaje tijekom 40 dana može smanjiti zatvor i nadutost. I ne samo to, pokazalo se da sjemenke, lišće i korijenje stabla papaje također liječe čireve kod ljudi.

9. Spriječiti astmu

Rijetko je poznato da je papaja vrlo dobra za smanjenje rizika od razvoja astme.

Jedan od nutrijenata koji mogu smanjiti rizik od ove bolesti je beta-karoten, a sadržan je u namirnicama kao što su papaja, marelice, brokula, dinja, bundeva i mrkva.

10. Snižava kolesterol

Papaja je bogata vlaknima, vitaminom C i antioksidansima koji sprječavaju nakupljanje kolesterola u arterijama. Previše nakupljanja kolesterola može dovesti do nekoliko srčanih bolesti, uključujući srčani udar i hipertenziju.

Prednosti papaje za kosu

Ako osjetite perut ili oštećenu kosu, papaja je najučinkovitiji lijek za to. Papaja u svom prirodnom obliku također može liječiti ćelavost.

Jednostavno pojedete komadić papaje svaki dan kako biste održali zdravu kosu. Međutim, ponekad jedenje papaje svaki dan definitivno će izazvati dosadu, zar ne? Kako biste izbjegli dosadu, papaju možete preraditi u masku za kosu.

ćelavost. Izvor slike: //www.medicalnewstoday.com/

Maska za kosu od papaje i maslinovo ulje ekstrakta papaje izvrsni su regeneratori jer sadrže enzime koji njeguju kosu od korijena.

Maslinovo ulje je dobar izvor vitamina E koji pomaže u održavanju keratina u kosi i održava je vlažnom.

Prednosti papaje za kožu

Prijavljeno od stylecraze.com, papaja može poboljšati tonus kože zahvaljujući aktivnim enzima prisutnim u njoj, kao što je papain. Pomaže u smanjenju pigmentacije i kontrolira stvaranje akni i bora.

Papaja za zdravlje kože. Izvor slike: //pixabay.com

1. Suha koža

Papaja može biti jedan od najboljih tretmana za one sa suhom kožom. Korištenje maske za lice od papaje može učiniti vašu kožu mekšom i podatnijom.

Enzimi prisutni u papaji su ono što pomaže u liječenju suhe i ljuskave kože, a također joj pomaže i hidratizirati.

2. Jasna pigmentacija

Koža sklona aknama ostavit će ožiljke od akni koje je teško ukloniti. Osim toga, ako osjetite neujednačenu pigmentaciju kože lica. Sada to možete prevladati korištenjem tretmana papaje.

Papaja ima svojstva posvjetljivanja kože koja pomažu u uklanjanju mrlja i pigmentacije.

Enzim papain, zajedno s alfa-hidroksi kiselinama, djeluje kao snažan piling za otapanje neaktivnih proteina i mrtvih stanica kože. Time se vaša koža može učiniti lakšom i mekšom.

3. Smanjite bore

Kora papaje može pomoći u smanjenju znakova preranog starenja. prema stylecraze.com, papaja je učinkovita kao i Retin-A.

Piling sadrži enzime koji uklanjaju mrtve stanice s površine kože što može pomoći u uklanjanju bora i staračkih pjega.

Također pročitajte: 9 prednosti voća papaje za zdravlje i ljepotu

4. Liječenje ekcema i psorijaze

Mnogi ljudi već dugo koriste papaju za liječenje ožiljaka od opeklina, raznih kožnih bolesti.

Svrab po tijelu. Izvor: //shutterstock.com

Kao što je već spomenuto, papain enzim u papaji može ljuštiti mrtve stanice kože i liječiti nečistoće kože. Kada se zgnječi i nanese izravno na zahvaćeno područje, sirova papaja može pomoći u sprječavanju svrbeža i crvenila.

Također možete svaki dan popiti čašu mlijeka od papaje kako biste pomogli u liječenju kožnih bolesti kao što su ekcem i psorijaza.

5. Liječenje melazme

Papaja može pomoći u liječenju melazme zbog svojih svojstava pilinga. Možete jednostavno nanijeti zrelu ili nezrelu papaju na pigmentiranu kožu kako biste je učinili glatkom i podatnom te dali ujednačen ton kože.

6. Prevladavanje kože sklone aknama

Za one koji imaju problema s aknama na licu, više nema potrebe za brigom. Možete ga početi prevladavati korištenjem tretmana papaje. Papaja liječi akne i sprječava izbijanje akni.

Koža s aknama. Izvor slike: //media.newstracklive.com

Proteolitički enzim papain čini papaju učinkovitim lijekom za akne. Osim samog ploda, lišće, kožica i sjemenke također sadrže određene enzime koji mogu smanjiti ožiljke.

Možete koristiti gustu i ujednačenu pulpu papaje kao masku za lice i ostaviti da djeluje 15 do 20 minuta. Zatim isperite lice hladnom vodom. Koristite redovito kako biste postigli maksimalne rezultate.

7. Posvijetlite kožu

Imati čistu kožu san je svake žene. Možete ga dobiti prilično jednostavnom njegom, redovito koristite masku od papaje.

Održavajte zdravlje kože lica. Izvor slike: //www.shutterstock.com

Papaja sadrži antioksidanse i također njeguje kožu lica tako da je meka i podatna. Želite li postići maksimalne rezultate, napravite tretman pomoću maske od papaje pomiješane s malo meda.

Ne samo to, vitamini u papaji pomažu smanjiti stres na koži i uklanjaju mrtve stanice kože.

Naravno, to daje opuštajući, zdrav, svijetao i svjež učinak tako da licu daje mladenački izgled.

Prednosti papaje za menstruaciju

Kada su kontrakcije maternice uzrokovane nezrelim voćem, papaja je jedno od voća koje se obično preporučuje konzumirati kada žene imaju neredovitu menstruaciju. Poznato je da papaja regulira menstrualni ciklus.

Bol tijekom menstruacije. Izvor slike: //flo.health/

Svaka žena ima drugačiji menstrualni ciklus. Neke žene dobiju menstruaciju svakih 28 dana kao po satu, a kod drugih to možda neće biti isto.

Menstruacija je prirodan proces i dio je života svake žene. Možda i vi svaki mjesec osjećate grčeve u želucu pa se morate okretati u krevetu kako bi bol nestala.

Možda neki lijekovi mogu pomoći u ublažavanju boli, ali ti lijekovi također mogu poremetiti vaš menstrualni ciklus, znaš. Stoga je bolje da odaberete prirodna rješenja kao što je jedenje papaje.

Papaja se često preporučuje osobama koje imaju bolne i neredovite menstruacije.

Enzim papain pomaže u regulaciji i olakšavanju protoka krvi tijekom menstruacije. Papaja također potiče proizvodnju estrogena, čime pomaže normalizaciji menstrualnih ciklusa.

Prednosti papaje za trudnice

Konzumiranje papaje tijekom trudnoće dobro je za prevladavanje jutarnja mučnina, poboljšavaju probavu, pomažu u formiranju organa za vid fetusa, sprječavaju dehidraciju i tjeraju slobodne radikale.

Prednosti papaje za žučne kamence

Sadržaj vitamina C u papaji može spriječiti bolest žučnih kamenaca u tijelu.

Prednosti papaje za dijabetes

Morate znati da konzumiranje fermentiranog voća papaje pomaže u snižavanju razine šećera kod osoba s dijabetesom.

Umjesto toga, odaberite fermentirano voće papaje, jer je razina šećera stabilnija i neće uzrokovati nuspojave kod dijabetičara.

Prednosti papaje za želučanu kiselinu

Sadržaj papain enzima u papaji može pomoći u poboljšanju probave i smanjenju osjećaja peckanja u prsima za one od vas koji imaju povijest bolesti želučane kiseline.

Obavezno provjeravajte svoje zdravlje i zdravlje svoje obitelji redovito kroz Good Doctor 24/7. Brinite o svom zdravlju i zdravlju svoje obitelji uz redovite konzultacije s našim liječničkim partnerima. Preuzmite aplikaciju Good Doctor sada, kliknite ovu poveznicu, OK!