12 Obilježja nedostatka vitamina C, lako stvaranje modrica za debljanje

Skorbut ili skorbut je izraz koji se koristi za nekoga tko ima ozbiljan nedostatak vitamina C. Kako biste bili sigurni da je netko izložen ovom stanju, morate obratiti pozornost na sljedeće karakteristike nedostatka vitamina C.

Postoje mnogi znakovi nedostatka vitamina C koji se mogu pojaviti. Uključujući lakše stvaranje modrica i dulje zacjeljivanje rana. Za bolje razumijevanje ovog stanja, u nastavku je popis karakteristika koje se mogu pojaviti.

12 znakova nedostatka vitamina C

1. Gruba koža

Vitamin C igra važnu ulogu u proizvodnji kolagena. Kolagen je potreban za održavanje zdravlja i čvrstoće kožnog tkiva. Nedostatak vitamina C uzrokuje probleme s kožom.

Općenito, koža će postati gruba i doživjeti keratozu pilaris ili također poznatu kao bolest pileće kože. Koža će se osjećati suha i pojavljuju se male kvržice poput prištića i tvrdoće.

2. Kosa nenormalno raste

Kada osjeti nedostatak vitamina C, osoba će doživjeti abnormalan rast kose. Kosa će obično rasti krivo ili namotana. To se događa jer je vitamin C potreban u procesu rasta kose.

3. Crveni folikuli dlake

Folikuli dlake na površini kože imaju mnogo sićušnih krvnih žila koje opskrbljuju krvlju i hranjivim tvarima. Kada tijelu nedostaje vitamin C, krvne žile postaju krhke i lako pucaju. Kao rezultat toga, to će uzrokovati crvenu boju koja se pojavljuje oko folikula dlake.

4. Lako stvaranje modrica

Modrice nastaju kada krvne žile ispod kože puknu, zbog čega krv curi u okolno područje. Nedostatak vitamina C može vam olakšati pojavu modrica.

Budući da nedostatak vitamina C može utjecati na proizvodnju kolagena. Ako postoji nedostatak kolagena, onda je zaštita kože smanjena. Nedostatak proizvodnje kolagena također čini krvne žile slabim.

5. Dulje cijeljenje rana

Nedostatak vitamina C utječe na stvaranje kolagena, koji je odgovoran za održavanje zdravog kožnog tkiva. Stoga, kada je koža ozlijeđena, zbog nedostatka kolagena zacjeljivanje traje dulje.

U teškim slučajevima nedostatka vitamina C može uzrokovati ponovno otvaranje starih rana i povećati rizik od infekcije. Ako ste u ovoj fazi, to znači da ste iskusili karakteristike nedostatka vitamina C u posljednjih nekoliko mjeseci.

6. Bol i oteklina u zglobovima

Zglobovi sadrže vezivno tkivo koje je bogato kolagenom. Nedostatak vitamina C također će utjecati na stanje zglobova. Zglobovi mogu biti bolni do natečenih.

U težim slučajevima može čak uzrokovati poteškoće pri hodanju. Međutim, ove karakteristike nedostatka vitamina C mogu se liječiti uzimanjem dodataka vitamina C.

7. Kosti postaju slabe

Studija pokazuje da vitamin C igra ulogu u formiranju kostiju. Dakle, nedostatak vitamina C može oslabiti kosti.

Nedostatak vitamina C također može utjecati na zdravlje kostiju. Kosti mogu postati krhke i povećati rizik od prijeloma i osteoporoze.

8. Krvarenje desni i problemi sa zubima

Ovo su najčešći znakovi nedostatka vitamina C. Počevši od crvenih desni, zatim oteklina do krvarenja. To je zato što vitamin C ima ulogu u održavanju čvrstoće tkiva desni.

U vrlo teškim uvjetima, nedostatak vitamina C također može uzrokovati trule desni. Učinak će učiniti zube problematičnim i u određenim slučajevima osoba može izgubiti zube.

9. Poremećaj imunološkog sustava

Vitamin C igra važnu ulogu u borbi protiv infekcija i sprječavanju uzročnika bolesti koji ulaze u tijelo. Nedostatak vitamina C može učiniti imunološki sustav preopterećenim da se nosi s prijetnjama u tijelu.

Ako je u ovoj fazi, tada će ljudi koji imaju manjak vitamina C biti izloženiji riziku od infekcije. To također ukazuje na to da će osoba biti osjetljivija na ozbiljne bolesti kao što je upala pluća.

10. Anemija zbog nedostatka željeza

Nedostatak vitamina C može uzrokovati anemiju, jer je vitamin C potreban u procesu apsorpcije željeza. Osim toga, nedostatak vitamina C može povećati rizik od prekomjernog krvarenja, a to će negativno utjecati na nekoga tko je anemičan.

11. Susana loše srce

Nedostatak vitamina C zapravo može utjecati na vaše raspoloženje ili raspoloženje. Često ćete se osjećati loše volje. Tako ćete se lakše osjećati umorno i razdražljivo. Ako ste primili adekvatan unos, ove karakteristike će nestati.

12. Neobjašnjivo debljanje

Ako se naglo udebljate, možda imate nedostatak vitamina C. Vitamin C ima ulogu u reguliranju oslobađanja masti. Nedostatak vitamina C jednak je nakupljanju masti i općenito će se nakupljati u želucu.

Kako biste izbjegli pojavu ovih karakteristika vitamina C, trebate zadovoljiti dnevnu potrebu za vitaminom C. Prema Američki nacionalni instituti za zdravlje, odraslim ženama dnevno treba 75 miligrama vitamina C, a odraslim muškarcima 90 miligrama vitamina C.

Sadržaj vitamina C možete dobiti iz voća kao što su naranče, papaja, kivi i trešnje. Ili vitamin C koji dolazi iz povrća poput brokule i crvene paprike.

Obavezno provjeravajte svoje zdravlje i zdravlje svoje obitelji redovito kroz Good Doctor 24/7. preuzimanje datoteka ovdje konzultirati se s našim liječničkim partnerima.


$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found