Je li dojenje, ali želite jesti ljuto, utječe li to na majčino mlijeko?

Jeste li ikada čuli za pitanje jedu li dojilje začinjenu hranu? Nije neuobičajeno, jer se to odnosi na sadržaj majčinog mlijeka koje će dijete piti.

Jer, prema istraživanjima, ono što dojilja jede utječe na sadržaj majčinog mlijeka. Pa što ako dojilje jedu začinjenu hranu, je li to sigurno ili je treba potpuno izbjegavati?

Mogu li dojilje jesti začinjenu hranu?

Dojilje se mogu pitati hoće li začinjena hrana utjecati na majčino mlijeko. Ispada da odgovor, iako začinjeno prodire u majčino mlijeko, ne uzima se u obzir da je štetan za bebu.

Drugim riječima, ne postoji zabrana za dojilje da jedu začinjenu hranu. Majke koje doje mogu jesti začinjenu hranu. Iako se pri izbjegavanju začinjene hrane smatra sigurnijom.

Međutim, prema HealthlineBebe koje su izložene različitim okusima kroz amnionsku tekućinu ili majčino mlijeko prijemčivije su na nove okuse kada počnu jesti komplementarnu hranu.

Još jedno pitanje za dojilje da jedu ljuto

Gledano sa strane dojenja i beba, nema problema koje treba uzeti u obzir. Međutim, dojilje bi trebale uzeti u obzir svoje stanje da jedu začinjenu hranu.

Budući da začinjena hrana može imati neugodan učinak. Stoga se nemojte prisiljavati da jedete ljuta jela ako to ne možete podnijeti, jer to može izazvati žgaravicu ili bolove u želucu.

Majke koje doje trebaju razmotriti smanjenje ili izbjegavanje začinjene hrane ako učinci nisu dobri. Jer majka koja doji mora održavati zdravlje za nesmetanu opskrbu djeteta majčinim mlijekom.

Preporučena hrana za dojilje

Majke koje doje trebaju dodatnih 500 kalorija dnevno u odnosu na majke koje ne doje. Ta se potreba može postići dodavanjem niza hranjivih namirnica u svakodnevnu prehranu.

No, hrana bi trebala biti zdrava i hranjiva, kako bi mogla zadovoljiti potrebe za vitaminima, mastima i energijom koja je potrebna za pružanje najboljeg majčinog mlijeka za vaše dijete.

Evo nekoliko hranjivih i ukusnih izbora hrane kojima treba dati prioritet tijekom dojenja:

  • Riba i plodovi mora: losos, alge, školjke, sardine
  • Meso i perad: piletina, govedina, janjetina, iznutrice
  • Voće i povrće: bobičasto voće, rajčica, paprika, kupus, kelj, češnjak, brokula
  • Orašasti plodovi i sjemenke: bademi, orasi, chia sjemenke, lanene sjemenke, lanene sjemenke
  • Zdrave masti: avokado, maslinovo ulje, kokos, jaja, punomasni jogurt
  • Škrob bogat vlaknima: krumpir, slatki krumpir, grah, leća, zob, kvinoja, heljda
  • Druga hrana: tofu, tamna čokolada, kimchi, kiseli kupus

Hrana koju bi dojilje trebale izbjegavati

Jeste li ikada čuli za roditelje kako kažu da ne biste trebali jesti određene namirnice jer se smatra da one ometaju proces proizvodnje mlijeka? Možda su neke istinite, a neke nedokazane.

No, prema studiji, zapravo dojilje ne trebaju ograničavati svoju hranu ako je to samo "rekla je", bez ikakvih znanstvenih dokaza.

Jer određena ograničenja u hrani zapravo mogu utjecati na količinu majčinog mlijeka i trajanje dojenja djeteta. To čak može uzrokovati nepotreban stres.

Međutim, trebali biste izbjegavati sljedeću hranu tijekom dojenja jer mogu prodrijeti u majčino mlijeko i utjecati na bebu, kao što su:

Riba sadrži visoku količinu žive

Iako riba sadrži omega-3 masti koje su dobre za bebin mozak, otrovna živa sadrži zdravstvene probleme. Stoga se ne preporučuje konzumacija tijekom dojenja.

Alkohol

centar za kontrolu i prevenciju bolesti (CDC) savjetuje da ne pijete alkohol tijekom dojenja. Ali ako želite povremeno piti, obratite pažnju na količinu i vrijeme.

Alkohol ulazi u majčino mlijeko i apsorpcija će biti u majčinom mlijeku, s najvećim sadržajem unutar 30 do 60 minuta nakon pijenja.

Velike količine kofeina

Željeti popiti kavu tijekom dojenja važnije je od jesti začinjenu hranu. Budući da kofein u kavi može utjecati na bebu, na primjer, učiniti bebu nemirnom i nervoznom.

Ne samo kava, već i svaka hrana s kofeinom može prijeći u majčino mlijeko. Stoga se preporuča ne više od 300 miligrama kofeina dnevno ili ekvivalent 2 ili 3 šalice kave.

Biljni dodaci

Zapravo je u redu ako želite koristiti biljne dodatke sve dok vam liječnik to dopušta. Međutim, za neke vrste kao što su bilje i čaj, sigurnost je još uvijek upitna. Zbog nedostatka istraživanja koja bi dokazala da su oboje štetni ili ne.

Prerađene hrane

Dojenje uzrokuje da majke trebaju dodatne kalorije. Tako da dojilje često traže dodatnu hranu, a jedna od njih je i visokokalorična prerađena hrana s dodatkom šećera.

No, najbolje je izbjegavati te prehrambene navike, jer su studije na štakorima pokazale da prerađena hrana koja ulazi u majčino mlijeko može utjecati na odabir hrane djece kasnije u životu.

Ovo su podaci o tome smije li dojilja jesti začinjenu hranu, kao i pregledi namirnica koje treba izbjegavati tijekom dojenja, kao i dobre hrane za dojilje.

Imate li dodatnih pitanja o zdravlju? Ne ustručavajte se razgovarati o zdravstvenim problemima s liječnikom od povjerenja u Good Doctoru. Pristupite usluzi 24/7 putem aplikacije Grab Health, posavjetujmo se sada.