Zvukovi u želucu nakon jela, ovo su uobičajeni uzroci koje trebate znati

Šumovi u želucu nakon jela su česti i normalni su. Zvukovi režanja iz želuca obično su dio probave i rijetko su znak drugih zdravstvenih problema.

Međutim, ponekad je taj nenamjerni zvuk iz želuca toliko nepredvidiv da izaziva neugodu. Pa, da bismo saznali uzrok zvuka u želucu nakon jela, pogledajmo sljedeće objašnjenje.

Pročitajte također: Akupunkturna terapija za prevladavanje nesanice, učinkovita ili ne?

Koji su uzroci zvuka u želucu nakon jela?

Prijavljeno Healthline, režanje, kruljenje ili grgljanje može doći iz želuca ili tankog crijeva. Ako je zvuk puno jači, obično se javlja kada su želudac ili crijeva prazna.

Međutim, ako želudac zvuči nakon jela, to može biti uzrokovano nekoliko čimbenika kao što su:

Probava je u tijeku

Uzroci zvuka u želucu nakon jela ili borborygmi je rezultat probave. Probava uključuje kontrakciju mišića, stvaranje plinova i kretanje hrane i tekućine.

Ljudi obično čuju šum ili šum dok hrana napušta želudac i ulazi u tanko crijevo. To je zato što tanko crijevo koristi peristaltiku ili mišićne kontrakcije za pomicanje hrane.

Poremećaji probavnog trakta

Šum u želucu nakon previše jela može biti uzrokovan probavnim poremećajima, poput sindroma iritabilnog crijeva ili sindrom iritabilnog crijeva (IBS). IBS sam po sebi može uzrokovati i druge simptome, kao što su grčevi, proljev, nadutost i plinovi.

Intolerancija na hranu

Neki ljudi osjećaju česte zvukove u želucu ili druge zvukove zbog netolerancije na hranu. Nepotpuna probava može uzrokovati višak plinova u crijevima.

Neki od uobičajenih krivaca su mliječni proizvodi, orašasti plodovi, određeno voće i povrće te žitarice bogate vlaknima.

Teškoće u disanju

Disanje kroz prsa, uzrokujući podizanje ramena pri svakom dahu povećava rizik od plitkog disanja.

To znači da manje kisika može ući u krv i mogućnost probave će biti pogođena, što će uzrokovati kruljenje u želucu.

Začepljenje crijeva

Vrlo glasan, visok zvuk u želucu može biti simptom crijevne blokade. Intestinalna opstrukcija je stanje koje nastaje kada se hrana i stolica ne mogu slobodno kretati iz želuca u rektum.

Postoji nekoliko znakova i simptoma zbog začepljenja crijeva. Ostali znakovi blokade uključuju jake bolove ili grčeve u želucu, povraćanje, osjećaj sitosti, natečen želudac i nemogućnost mokrenja ili stolice.

Kako spriječiti šum u želucu nakon jela

Zvukovi crijeva obično su znak normalne, zdrave probave. Stoga se to uopće ne može izbjeći.

Međutim, ako je zvuk dovoljno uznemirujući, možete poduzeti neke mjere opreza, kao što su:

Izbjegavajte određenu hranu

Određena hrana i pića mogu povećati plinove u crijevima. Stoga morate biti svjesni svih namirnica koje izazivaju probavne zvukove kao što su alkohol, grašak, brokula, kupus, cvjetača, luk, gljive i sjemenke.

Jedite manje porcije i češće

Veća hrana može biti teško probavljiva. Stoga svakako probajte nekoliko grickalica tijekom dana. Ova metoda vam također može pomoći u sprječavanju zvukova u želucu nakon jela.

Jedite polako

Uzmite si vremena za jelo i dobro sažvakajte hranu. Polako jedenje hrane također može pomoći u cjelokupnoj probavi i smanjiti neželjene zvukove u želucu.

Nemojte konzumirati gazirana pića

Gazirana pića mogu učiniti da se osjećate napuhano. Osim toga, izbjegavajte konzumiranje pića sa slamkom jer možete progutati više zraka zbog čega vam se želudac nadima.

Pokušajte s vježbama disanja

Neki stručnjaci preporučuju probati trbušno disanje, što uključuje polagano, duboko udisanje kroz trbuh umjesto prsa. Ova metoda može pomoći poboljšati zdravlje probave i spriječiti želučane zvukove.

Pročitajte također: Odvajanje mrežnice? Slušajte, evo uzroka i ranih simptoma koji se mogu otkriti!

Redovito provjeravajte svoje zdravlje i svoju obitelj kroz Good Doctor 24/7. Brinite o svom zdravlju i svojoj obitelji uz redovite konzultacije s našim liječničkim partnerima. Preuzmite aplikaciju Good Doctor sada, kliknite ovu poveznicu, OK!