hunterpage.net

ricinusovo ulje ili ricinusovo ulje je prirodni sastojak koji se dugo koristi za liječenje endometrioze. Poznato je da je ricinusovo ulje vrlo učinkovito u ublažavanju simptoma želučanih grčeva i pomaže tijelu da se riješi suvišnog tkiva.

Uzmite nekoliko kapi ricinusovog ulja, a zatim ga ravnomjerno nanesite na trbuh. Lagano umasirajte trbuh dok grčeviti bol koji osjećate ne nestane.

Za maksimalne rezultate možete dodati nekoliko kapi eteričnih ulja poput lavande kako biste opustili mišiće zdjelice.

Važno je zapamtiti da ovu tehniku ​​treba raditi samo prije menstruacije, a ne dok imate menstruaciju jer ona zapravo može pogoršati simptome.

2. Pijte čaj od đumbira

Iako nije uobičajeno, neke žene s endometriozom priznaju da imaju česte mučnine kao rezultat tog stanja. Pa, ako osjećate iste simptome, pijenje čaja od đumbira može biti najbolje rješenje za liječenje mučnine.

Istraživanja su dosljedno pokazala da je đumbir siguran i učinkovit prirodni sastojak za liječenje mučnine.

Za izradu pripremite 5-10 svježih korijena đumbira. Narežite i operite đumbir, pa ga kuhajte u 500 ml vode dok ne prokuha. Pričekajte nekoliko minuta, a zatim izvadite i ulijte vodu od đumbira u šalicu čaja.

Ako se ne želite mučiti, možete skuhati i čaj od đumbira vrećica koje se prodaju u raznim trgovinama i supermarketima.

3. Kurkuma

Kurkuma je prirodni sastojak s jakim protuupalnim svojstvima što je čini pogodnom za konzumaciju u liječenju endometrioze. Neke studije su čak otkrile da kurkuma ima sposobnost inhibiranja rasta tkiva endometrija.

Kako biste iskoristili prednosti kurkume, možete jesti hranu koja je pomiješana s kurkumom, uzimati kapsule kurkume ili čaj od kurkume za liječenje endometrioze.

Pročitajte također: Upoznajte mediteransku prehranu za dijabetes, zaustavite konzumaciju crvenog mesa!

4. Pazite na dnevni unos hrane

Osobe s endometriozom moraju paziti na unos hrane. To je zato što je poznato da neka hrana i pića pogoršavaju simptome endometrioze, uglavnom zbog upalnih učinaka koje uzrokuje.

Neke namirnice i pića koje treba izbjegavati uključuju mlijeko, pića koja sadrže kofein, hranu bogatu rafiniranim šećerom i alkohol.

Iako učinak nije trenutan, vjeruje se da držanje podalje od gore navedenih namirnica i pića dugoročno smanjuje simptome endometrioze.

Želite li maksimalne rezultate, preporuča se povećati konzumaciju namirnica s visokim protuupalnim svojstvima kao što su zeleno povrće, voće, brokula, borovnice, losos i đumbir.

5. Naviknite se na zdrav način života

Konačno, simptomi endometrioze mogu se smanjiti i navikavanjem na zdrav način života. Na primjer, redovitim vježbanjem, upravljanjem stresom, dovoljno spavanja, nepušanjem i prestankom konzumiranja alkohola.