Kada koristiti kremu za sunčanje za zaštitu kože od sunca?

Korištenje kreme za sunčanje važno je za zaštitu kože od oštećenja uzrokovanih izlaganjem suncu. No, kada je pravo vrijeme za nanošenje kreme za sunčanje?

Je li to samo ujutro? Trebate li ga ponovno nanositi tijekom dana? I je li u redu koristiti kremu za sunčanje navečer prije spavanja?

Kako biste saznali kada koristiti dobru kremu za sunčanje i njezine važne savjete, možete pogledati recenzije u nastavku!

Zašto ti treba krema za sunčanje?

Morate koristiti krema za sunčanje ne samo zbog izravne sunčeve svjetlosti koja predstavlja opasnost od kožnih bolesti. Međutim, kako UV svjetlo pogađa snijeg, vodu, metale i određene površine, također se može reflektirati natrag na kožu, povećavajući izloženost tim zrakama.

UV zrake mogu prodrijeti do 1 metar pod vodom, tako da se ljudi koji plivaju i dalje mogu opeći. Vodootporna krema za sunčanje može zaštititi do 40 minuta u vodi. Rizik od oštećenja kože u određenoj mjeri ovisi o tipu kože i njezinoj aktivnosti.

  1. Vrlo svijetla koža: postoji veliki rizik od oštećenja od sunca zbog različitog sadržaja melanina.
  2. Svijetla koža: apsorbira više sunčeve energije od tamne kože pod istim uvjetima.
  3. Tamnija koža: Također je osjetljiva na štetne UV zrake, ali u manjoj mjeri, jer sadrži više melanina, jednog od bioloških apsorbera UV zraka.

U međuvremenu aktivnosti koje mogu povećati potrebu za češćim aplikacijama uključuju:

  1. Plivanje
  2. Sve što povećava znoj
  3. Tjelesna aktivnost koja uzrokuje uklanjanje kreme za sunčanje
  4. Skijanje i druge aktivnosti na velikim visinama, jer atmosfera apsorbira manje UV svjetla

Upoznavanje sa kremom za sunčanje

Kada provodite vrijeme na suncu, postojat će dvije vrste zraka koje su potencijalno štetne za kožu, a to su UVA i UVB.

Krema za sunčanje važan je način zaštite kože od štetnih sunčevih zraka. Ali s toliko izbora, kako možemo znati koji je najbolji?

Uglavnom se prodaju proizvodi za zaštitu od sunca jer mogu pomoći u zaštiti kože od raka i raznih drugih zdravstvenih problema.

Općenito, naljepnice proizvoda za zaštitu od sunca trebaju sadržavati broj faktora zaštite od sunca (SPF) koji označava razinu zaštite od UVB zraka i navodi je li proizvod prošao test širokog spektra na ultraljubičasto zračenje sunca (UVA) ili ne.

Što je SPF?

SPF je broj koji pokazuje koliko zaštite proizvod za sunčanje pruža od UVB zraka. Proizvodi s većim SPF brojem pružit će veću zaštitu.

Korištenje kreme za sunčanje sa SPF 15 ili više, u kombinaciji s drugim mjerama, kao što je nošenje sunčanih naočala i izbjegavanje podnevnog sunca, može pomoći u prevenciji raka kože.

Na nekim mjestima razina zaštite je navedena na sljedeći način:

  1. Niska zaštita: SPF ispod 15
  2. Srednja zaštita: SPF je 15 do 29
  3. Visoka zaštita: SPF 30 do 49
  4. Vrlo visoka zaštita: SPF više od 50

SPF se također može smatrati znanstvenom mjerom. To daje predodžbu o tome koliko je nizak rizik od oštećenja kože korištenjem kreme za sunčanje.

Poznavajući izračun SPF broja

Brojčani faktor naveden u SPF-u izračunava se dijeljenjem doze sunčevog zračenja koja je potrebna da izazove crvenilo kože s dozom potrebnom za izazivanje crvenila bez kreme za sunčanje.

Ovaj se izračun temelji na primjeni 2 miligrama (mg) kreme za sunčanje na svaki kvadratni centimetar (cm) površine kože. Ako je potrebno 15 puta duže da se koža izgori sa kremom za sunčanje nego bez kreme za sunčanje, SPF je 15.

U teoriji, ako je pod određenim UV uvjetima potrebno 10 minuta da nezaštićena koža pocrveni, krema za sunčanje SPF 30 spriječit će to 300 minuta, odnosno 5 sati, što je 30 puta duže.

No, bilo bi pogrešno misliti da se s većim SPF-om može više vremena provoditi na suncu. Ostali čimbenici koji utječu na izračun SPF-a uključuju:

  1. Vremenski uvjeti
  2. vrijeme dana
  3. tip kože
  4. Kako losion primijenjena
  5. Koliko koristiti
  6. Ostali okolišni i individualni čimbenici

Većina ljudi, na primjer, koristi samo 25 do 50 posto preporučene količine.

Koliki postotak UV zraka blokira SPF?

Učinak blokiranja će nestati nakon najviše 2 sata. nakon ovoga, losion potrebno je ponovno primijeniti. Zaštita koju nude kreme za sunčanje s različitim SPF-om je sljedeća:

  1. SPF 15 blokira oko 93 posto svih UVB zraka
  2. SPF 30 filtrira 97 posto
  3. SPF 50 je gotovo potpuni UVB blok, sa 98 posto

Ovaj postotak ukazuje da nijedna krema za sunčanje ne blokira sav UVB. Također pokazuje da će naizgled veliko povećanje SPF-a povećati moć blokiranja za samo mali postotak.

Što je široki spektar?

Krema za sunčanje štiti kožu od potencijalno štetnih UVB i UVA zraka. UVB uzrokuje da koža postane crvena, dok UVA ne. Međutim, UVA zraka može uzrokovati fotostarenje, uključujući bore. I UVA i UVB zraka povećavaju rizik od raka kože.

Ako proizvod s određenim SPF učinkovito blokira UVB zrake, to ne jamči UVA zaštitu. Iz tog razloga važno je pronaći odgovarajući SPF, ali i losion široki ili puni spektar. Kreme za sunčanje širokog spektra blokiraju UVA zrake u istom omjeru kao što SPF blokira UVB.

Kada koristiti kremu za sunčanje?

Krema za sunčanje je obavezna kada ćete se izlagati suncu, u redu? zatvoreni ni vanjski. To je zato što ultraljubičaste ili UV zrake mogu prodrijeti kroz prozorsko staklo.

Dakle, čak i ako ste kod kuće, i dalje morate nositi kremu za sunčanje kada dođe svjetlo. Evo pravila za korištenje dobre kreme za sunčanje.

1. Koristite po redu briga o koži konačni

Ako koristite niz rutinskih proizvoda za njegu kože, kremu za sunčanje trebate koristiti posljednju nakon hidratacije.

Nakon toga možete nastaviti koristiti make up ako vam je baš potreban.

2. Ne čekajte da se izložite suncu

Ako planirate izaći, nanesite kremu za sunčanje 15 do 30 minuta prije nego što se izložite suncu.

Nanesite na sve dijelove tijela koji će biti izloženi suncu. To uključuje lice, vrat, uši, ruke i noge.

3. Ponovno nanesite nakon nekoliko sati

Korištenje kreme za sunčanje nije samo jednom dnevno. Savjetuje se da nakon aktivnosti ponovno nanesete kremu za sunčanje.

Pogotovo ako radite aktivnosti nakon plivanja ili naporne vježbe zbog kojih sloj kreme za sunčanje može nestati. Većina stručnjaka savjetuje da ponovno nanesete kremu za sunčanje nakon 2 sata.

Prijedlog je zato što učinak kreme za sunčanje počinje opadati nakon korištenja dulje od 2 sata. Nanesite na cijelo tijelo izloženo suncu, a ne samo na lice.

Koliko biste trebali nanositi kremom za sunčanje?

Pokreni Dobro održavanje, potrebno vam je barem pola žličice kreme za sunčanje za cijelu kožu lica.

No, sve se može prilagoditi stanju vašeg tijela. To je zato što veličina tijela i lica svake osobe mora biti različita. Pazite da ga ravnomjerno nanesete.

Također pročitajte: Kemijska krema za sunčanje i fizička krema za sunčanje, koja je razlika?

Poznavanje sadržaja SPF u kremama za sunčanje

SPF ili Faktor zaštite od sunca jednostavno je pokazatelj koliko dugo vas krema za sunčanje može zaštititi od izlaganja suncu. Postoji nekoliko vrsta SPF-a u rasponu od 12, 30 do 50.

Pokreni Business InsiderEvo nekoliko preporučenih prijedloga za ponovno nanošenje kreme za sunčanje:

1. SPF 15 dovoljan je za malo aktivnosti na otvorenom

Ako samo povremeno izlazite iz kuće i vrlo ste malo izloženi suncu, tada je dovoljno koristiti SPF 15.

SPF 15 je prikladan ako su vaše aktivnosti samo izlazak iz kuće po paket ili samo kupovanje grickalica u trgovini.

2. SPF 30 za potpunu zaštitu

Američka akademija dermatologa preporučuje da barem odaberete kremu za sunčanje sa SPF od 30 za cjelokupnu zaštitu tijekom dana. SPF 30 je obavezan ako radite na otvorenom.

SPF 30 pruža dovoljnu zaštitu od oko 96 posto štetnih sunčevih UVB zraka i izaziva opekline od izlaganja, kao što su na plaži ili golf igralištu.

3. SPF 50 za osjetljivu kožu

Ako imate osjetljivu kožu ili svjetliju kožu, možda će vam trebati zaštita SPF 50.

Ali David Leffell je autor Totalna koža: konačan vodič za doživotnu njegu cijele kože nazivanje SPF višim od 50 nudi samo minimalne dodatne pogodnosti.

Stavite li SPF 50 u 10 ujutro, tijekom dana možda ćete ipak dobiti određenu zaštitu. Međutim, SPF 50 više nije točan, za ponovno nanošenje kreme za sunčanje dovoljan je SPF 10.

Mogu li koristiti kremu za sunčanje noću?

Krema za sunčanje je napravljena da štiti kožu od izlaganja suncu tijekom dana, tako da nema nikakvu funkciju kada je koristite noću. Ova navika zapravo može potencijalno izazvati druge probleme s kožom.

Evo 3 razloga zašto ne biste trebali nositi kremu za sunčanje noću:

  • Korištenje kreme za sunčanje noću nije u stanju osigurati vlagu potrebnu koži
  • Krema za sunčanje sa SPF-om koja ima veću molekularnu veličinu i potencijalno može začepiti pore kože i uzrokovati akne
  • Dugoročno gledano, nošenje SPF hidratantne kreme danju i noću može vas koštati više jer uzrokuje izbijanje, suhoću i druge iritacije kože.

Kupnja i nanošenje kreme za sunčanje

Izvještavajući iz Medical News Today, savjetujemo vam da koristite kremu za sunčanje koja ima sljedeće kriterije:

  1. Imati SPF 15 ili više
  2. Nudi zaštitu širokog spektra
  3. Provjerite predstavljaju li navedeni sastojci opasnost, na primjer, toksičnost?

Krema za sunčanje za bebe i malu djecu

Trebali biste izbjegavati korištenje kreme za sunčanje kod beba mlađih od 6 mjeseci. To ne znači da nisu u opasnosti od oštećenja od sunca. Kreme za sunčanje potencijalno su štetne za bebe jer su izložene većem riziku od nuspojava od kemikalija u kremama za sunčanje.

Bebe mlađe od 6 mjeseci najbolje je držati u sjeni i nositi zaštitnu odjeću kako biste spriječili izlaganje suncu. Kada birate kremu za sunčanje za bebe, odaberite onu s najmanje SPF 30.

Većina krema za sunčanje za bebe ima SPF 50. Ne morate koristiti kreme za sunčanje za bebe, ali mnoge kreme za sunčanje za bebe sadrže posebne sastojke koji sprječavaju da bebina koža postane osjetljiva. kako koža ne bi bila ispucala ili nadražena kremom za sunčanje.

Imate li dodatnih pitanja o kremi za sunčanje? Molimo razgovarajte izravno s našim liječnikom radi konzultacije. Naši liječnički partneri spremni su pružiti rješenja. Hajde, preuzmite aplikaciju Good Doctor ovdje!