hunterpage.net

Češnjak ili crni češnjak Češnjak se fermentira na visokim temperaturama. Crna boja koja se pojavljuje rezultat je ovog procesa. Postoje mnoge prednosti crnog češnjakakojeg nema u običnom češnjaku.

Crni češnjak ima veći sadržaj polifenola, što je gotovo 10 puta više od običnog češnjaka. Organski spojevi kao npr S-alil cistein (SAC) je također učinkovitiji u liječenju upale.

Prednosti i djelotvornost crnog češnjaka za zdravlje

Postoje mnoge zdravstvene prednosti crnog češnjaka koje morate znati. Hajde, pogledajte cijelu recenziju u nastavku!

1. Dobro za imunološki sustav

Prednosti crnog češnjakaPrvi je sposobnost jačanja imunološkog sustava. Sam luk je jedan od sastojaka hrane za koji je dokazano da pomaže ljudima u poboljšanju imunološkog sustava.

Češnjak ili crni češnjak može djelovati kao prirodni protuupalni lijek. Sadržaj crnog češnjaka djeluje tako što potiče proizvodnju bijelih krvnih stanica u koštanoj srži.

Ekstrakti crnog češnjaka imaju jači imunostimulator od običnog češnjaka. Zapravo, može biti 'prirodni ubojica' raznih bakterija koje ugrožavaju sigurnost tijela.

Pročitajte i: Kako biste ostali zdravi, evo 7 načina za povećanje imuniteta tijela

2. Djelotvornost crnog češnjaka za snižavanje kolesterola

Tijelo treba unos kolesterola kako bi uravnotežilo ishranu. Jednostavno, višak kolesterola, posebno lošeg kolesterola, zapravo može štetiti zdravlju.

crni češnjak ili crni češnjak može pomoći u snižavanju ove razine kolesterola.

Studija provedena u Koreji objasnila je da crni češnjak ima posebne spojeve koji mogu pomoći povećati količinu dobrog kolesterola. Kao rezultat toga, kolesterol u tijelu će biti uravnotežen.

3. Prednosti crnog češnjaka za srce

Bolest srca i dalje je jedan od vodećih uzroka smrti u svijetu. Stoga je vrlo važno ovaj najvažniji organ održavati zdravim.

Publikacija u Nacionalnoj medicinskoj knjižnici Sjedinjenih Država objašnjava, crni češnjak može optimizirati cirkulaciju krvi i smanjiti potencijal za razne kardiovaskularne bolesti.

U usporedbi s običnim češnjakom, crni češnjaksadrže više polifenola. Sadržaj je dovoljno učinkovit da zaštiti srce od opasnosti od oštećenja.

Osim toga, crni češnjak također može kontrolirati masnoće u krvi, koje igraju ulogu u smanjenju rizika od srčanih bolesti, poput koronarnih arterija.

4. Bogata antioksidansima

Crni češnjak ima antioksidativne spojeve koji djeluju na inhibiranje rasta ili razvoja štetnih stanica u tijelu. Također, spriječite razna oštećenja organa koja se mogu pojaviti nakon toga.

Jedna od prednosti crni češnjak ono što ne znaju svi je njegova sposobnost povećanja glutationa, antioksidansa koji može izliječiti ozbiljne bolesti, poput dijabetesa tipa 2 i oštećenja jetre.

5. Dobro za mozak

Kako starimo, ljudskim organima će nedostajati najbolja funkcija, uključujući mozak. Mozak će doživjeti smanjene funkcije, kao što su poteškoće s obradom informacija, poteškoće u učenju novih stvari i poteškoće s obnavljanjem starih uspomena ili sjećanja.

Crni češnjak ili crni češnjak nije lijek za sve te probleme. Jednostavno, može vam pomoći da izoštrite svoje moždane sposobnosti, čak i kad ulazite u duboku starost. To se ne može odvojiti od visoko antioksidativnih spojeva.

Ovi antioksidansi igraju ulogu u smanjenju oštećenja mozga uzrokovanih oksidativnim stresom i slobodnim radikalima. Kao rezultat toga, rizik od raznih moždanih poremećaja poput demencije i Alzheimerove bolesti može se svesti na minimum.

Pročitajte i: Rijetko poznato! Ovo je 7 načina da prirodno poboljšate pamćenje

Crni češnjak protiv želučane kiseline

Ako ste u anamnezi imali jaku želučanu kiselinu, možda će vam se savjetovati da izbjegavate jesti puno češnjaka, osobito u sirovom obliku.

Međutim, lansiranje Victoria Health, čini se da će crni češnjak biti sigurniji za one od vas koji imaju želučanu kiselinu. Crni češnjak sadrži vrlo specifičan aditivni spoj pod nazivom S-Allylcysteine ​​(SAC) u vrlo visokim koncentracijama, u usporedbi s običnim češnjakom.

Topiv je u vodi i stoga se lako apsorbira u tijelu. Pokazalo se da S-alilcistein pomaže u apsorpciji alicina.

To čini crni češnjak učinkovitijim od običnog češnjaka za sve gore navedene prednosti, a također ga dobro podnosi probavni sustav, što ga čini sigurnim za osobe koje pate od refluksa kiseline jer je mogućnost želučanih smetnji u potpunosti minimizirana.

Prednosti crnog češnjaka za muškarce

U nutritivnom smislu, crni češnjak ima sličan sadržaj kao i češnjak, odnosno alicin. Ovaj aktivni sastojak ima mnoge prednosti, ali bez mirisa.

Jedna od prednosti alicina je da može povećati protok krvi, uključujući i penis, što zauzvrat može povećati mušku izdržljivost.

Osim toga, alicin također može stimulirati hormon testosteron koji može poboljšati performanse tijekom spolnog odnosa.

Također pročitajte: Privremena impotencija: saznajte uzroke i kako je prevladati

Prednosti crnog pojedinačnog luka

Za razliku od običnog češnjaka koji se sastoji od nekoliko češnja u jednom zrnu, jedan češnjak se sastoji od samo jednog češnja.

Pojedinačni češnjak sam po sebi ima mnoge prednosti za zdravlje, kada se preradi u crni, koristi se također mogu povećati.

Evo nekih od prednosti jednog luka:

• Niži kolesterol
• Smanjite temperaturu i kašalj
• Pomozite u borbi protiv raka
• Liječenje dijabetesa
• Liječenje bolesti srca
• Pomoć kod simptoma astme

Također pročitajte: 7 prednosti jednog bijelog dna, liječenje astme, kolesterola do srčanih bolesti

Nuspojave crnog češnjaka

Citati Američki nacionalni instituti za zdravlje, nema ozbiljnih nuspojava konzumacije crni češnjak. Međutim, mogu postojati simptomi slični pretjeranoj upotrebi češnjaka, kao što su probavne smetnje, loš zadah, alergije i bolovi u želucu.

Na što trebate obratiti pažnju, crni češnjak može stupiti u interakciju s antikoagulansima, lijekovima koji sprječavaju stvaranje krvnih ugrušaka. Rizik od krvarenja bit će vrlo otvoren ako dođe do interakcije.

Osim toga, crni češnjak također može pogoršati gastroezofagealnu refluksnu bolest (GERB). crni češnjak može iritirati sluznicu jednjaka, dio organa jednjaka.

Prijavljeno dnevni češnjak, nema posebnih ograničenja za konzumaciju crnog češnjaka. Češnjak je prirodan sastojak, stoga je siguran za jelo. Ali ako se počnu pojavljivati ​​gore spomenute nuspojave, možete početi jesti luk.

Također pročitajte: Češnjak je koristan za zdravlje, koristan i za muškarce!

Kako napraviti crni luk

Kako napraviti crni češnjak nije preteško, ali treba dosta vremena da se proteže na tjedan dana.

To je zbog procesa fermentacije koji se mora provesti. Jedini sastojci koje trebate pripremiti su neoguljeni češnjak.

Evo koraka kako napraviti crni luk:

1. Očistite nečistoću na ljusci luka nježnim trljanjem. Možete koristiti neiskorištenu, ali još uvijek čistu spužvu.
2. Ne uklanjajte klinčiće iz luka.
3. Luk nemojte prati vodom, jer može brzo 'ostariti'.
4. Set kuhalo za rižu na toplom, ne visokom (kao kod kuhanja riže).
5. Unesite češnjak koji je očišćen kuhala za rižu.
6. Pauzirajte između luka dok ne ostane mjesta da se ne dodiruju.
7. Ostavite luk unutra kuhalo za rižu do 3 tjedna uz kontinuirano uključenu postavku tople temperature.
8. Luk će pocrniti nakon 3 tjedna unutra kuhala za rižu.

Za to vrijeme ne zaboravite uvijek provjeriti postavke kuhalo za rižu povremeno. To je važno jer promjena postavki može ometati proces fermentacije. Kako napraviti isti crni češnjak također možete koristiti pećnica.

Postoji još jedan način na koji možete napraviti crni luk, i to pomoću lonca i štednjaka. Upotrijebljena vatra mora gorjeti 20 dana. Za neke ljude ova metoda zahtijeva više pažnje jer koristi vatru.

Kako konzumirati crni češnjak

Nakon što znate napraviti crni češnjak, također morate razumjeti kako konzumirati ovaj luk.

Prijavljeno od dnevni češnjak, Kako konzumirati crni češnjak ne razlikuje se od običnog češnjaka. Možete ga konzumirati na dva načina.

1. Neobrađen

Najlakši način za konzumiranje crnog češnjaka je da ga pojedete odmah nakon što je oguljen.

Bez brige, luk je već u zrelom stanju, jer je prošao dug proces fermentacije.

2. Konzumacija prerađenog crnog češnjaka

U međuvremenu, drugi način konzumiranja crnog češnjaka je prerada s drugim sastojcima. Crni češnjak možete koristiti kao začin za kuhanje, baš kao i češnjak općenito.

Kada je najbolje vrijeme za uzimanje crnog češnjaka? Odgovor je bilo kada. Možete ga jesti za doručak, ručak, večeru, nakon vježbanja, na poslu i tako dalje.

Pa to je osvrt na djelotvornost i dobrobiti crnog češnjaka odn crni češnjak i njihove nuspojave na tijelo.

Možete se naviknuti jesti ovu vrstu luka kako biste dobili bezbroj prednosti. Sretno!

Obavezno provjeravajte svoje zdravlje i zdravlje svoje obitelji redovito kroz Good Doctor 24/7. preuzimanje datoteka ovdje konzultirati se s našim liječničkim partnerima.