hunterpage.net

Osim prednosti za održavanje zdravlja očiju, malo ljudi zna da opasnosti viška vitamina A često ostaju neprimijećene.

Poznato kao hipervitaminoza A, ovo stanje nastaje kada osoba ima previše vitamina A u tijelu. Pa, da bismo to spriječili, prepoznajmo opasnosti sljedećeg viška vitamina A.

Zašto osoba može doživjeti višak vitamina A

Mrkva je prirodni izvor vitamina A. Izvor fotografija: Freepik.com

prema Healthline, uzroci mogu biti različiti. Počevši od konzumacije dodataka vitamina A koji nisu u skladu s pravilima, ili zato što su u procesu izlječenja određenih bolesti.

Ima i onih koji doživljavaju ovo stanje zbog dugotrajne upotrebe lijekova protiv akni.

U akutnim stanjima količina vitamina A se akumulira u kratkom vremenu jer se konzumira odjednom u velikim količinama. Što se tiče kroničnih stanja, javljaju se tijekom dugog vremenskog razdoblja i polako.

Simptomi hipervitaminoze A

Prema Medicalnewstodayu, akutni višak vitamina A dovest će do sljedećih simptoma:

1. Vrtoglavica
2. Gadan
3. Geg
4. Bol u želucu
5. Postoji pritisak na mozak, i
6. Lako se uvrijediti

Dok će oboljeli od kronične hipervitaminoze A općenito imati sljedeće tegobe:

1. Drozd u ustima
2. Natečene kosti
3. Nokti koji se lako lome
4. Bol u kostima
5. Gubitak apetita
6. Kutovi usana su ispucali
7. Zamagljen vid ili drugi vidni poremećaji
8. Vrtoglavica
9. Mučnina i povračanje
10. Osjetljiva na sunčevu svjetlost
11. Koža postaje gruba, suha i svrbi
12. Požutjela koža
13. Gubitak kose
14. Lako se zbuniti
15. Infekcija respiratornog trakta

Opasnosti od viška vitamina A

U osnovi, svoje dnevne potrebe za vitaminom A možete zadovoljiti održavanjem zdrave i uravnotežene prehrane. Davanje ovog vitamina u prevelikim količinama vrlo je rizično uzrokovati zdravstvene probleme kao što su:

Oštećenje srca

prema NcbiMeđutim, konzumiranje previše vitamina A može promijeniti funkciju vitamina u otrov u tijelu. Taj će višak biti pohranjen u stanicama u jetri.

Kontinuirano povećanje količine vitamina A će uzrokovati da te stanice postanu aktivne i hipertrofirane, proizvodeći višak kolagena i na kraju uzrokujući oštećenje jetre.

Povećava rizik od prijeloma

Studija je pokazala da retinoat (tvar koju tijelo proizvodi od vitamina A) potiče stvaranje osteoklasta, ali potiskuje stvaranje osteoblasta. To uzrokuje blagi višak vitamina A u tijelu može povećati rizik od prijeloma.

No, druge studije su pokazale da nedostatak vitamina A također uzrokuje povećani rizik od prijeloma.

Dakle, koliko vam je vitamina A potrebno dnevno?

Odgovor na ovo pitanje ovisit će o dobi, spolu i medicinskoj povijesti svake osobe. Ali prema Nacionalni instituti za zdravlje (NIH)Općenito, referenca za dnevne potrebe vitamina A je:

1. Uzrast od 1 do 3 godine: 300 mcg
2. Uzrast 4-8 godina: 400 mcg
3. U dobi od 9 do 13 godina: 600 mcg
4. Muškarci stariji od 14 godina: 900 mcg
5. Žene 14-18 godina: 700 mcg
6. Žene starije od 18 godina 700 mcg

Količina te potrebe može se mijenjati ovisno o vašem zdravstvenom stanju. Na primjer, ako ste trudni ili dojite, dnevni unos vitamina A koji se mora zadovoljiti varirat će ovisno o rezultatima konzultacija s liječnikom.