Pomozite u održavanju razine šećera, evo vodiča za dijetu kod ketofastoze za dijabetičare

Jedna od važnih stvari za osobe s dijabetesom je održavanje stabilne razine šećera. Trik je naravno u tome da pazite na prehranu i radite ketofastozu za dijabetes.

Ketofastoza sve više postaje izbor dijabetičara koji žele održavati razinu šećera u krvi i održavati stabilnu težinu. Jesi li zainteresiran? Evo potpunog objašnjenja.

Što je ketofastoza za dijabetes

Ketofastoza je kombinacija ketogene dijete i fastoze. Ketogena je sama po sebi način prehrane s visokim udjelom masti i malo ugljikohidrata. Ugljikohidrati se obično smanjuju na manje od 50 grama dnevno, pa se tijelo oslanja na masti umjesto na glukozu kao glavni izvor energije.

Dok je fastoza dijeta post na ketozi, odnosno post u stanju ketoze. Ketoza je stanje u kojem naše tijelo ne prima dovoljno ugljikohidrata za sagorijevanje energije. Stoga tijelo koristi masti umjesto ugljikohidrata.

Dakle, ketofastozna dijeta je dijeta koja se provodi prilagođavanjem sati jela, a kada je vrijeme za jelo, izbori jelovnika koji se konzumiraju su jelovnik ketogene dijete s malo ugljikohidrata i visokim sadržajem masti.

Bilo je mnogo studija koje raspravljaju o sposobnosti ketogene dijete i fastoze u liječenju dijabetesa. Dakle, ketofastoza za dijabetes može se pouzdati u održavanje stabilne razine šećera u krvi i kao alternativno liječenje.

Cilj ketofastozne dijete

Cilj ketofastozne dijete je natjerati tijelo da koristi masti za energiju umjesto ugljikohidrata ili glukoze. Ali to ne znači da možete jesti zasićene masti. Zdrave masti koje dolaze iz neprerađenog povrća i životinja izvrstan su izbor.

Prednosti ketofastozne dijete za dijabetes

Budući da može smanjiti razinu šećera, ketofastozna dijeta za dijabetes se jako preporučuje. Ovdje su neke od prednosti koje dijabetičari mogu ostvariti primjenom ove dijete.

1. Ketofastoza za dijabetes izgubiti težinu

Jedan od problema dijabetesa je prekomjerna tjelesna težina. Postom u stanju ketoze dijabetičari mogu polako gubiti na težini.

Pokazalo se da sagorijevanje masti za energiju ima značajan učinak na mršavljenje. Dijeta s ketofastozom također pomaže kod značajnog gubitka tjelesne masti i povećanja ili zadržavanja mišićne mase.

Dijeta s niskim udjelom ugljikohidrata u ketofastozi može postići snažan gubitak težine tijekom dugog vremenskog razdoblja.

2. Snižavanje razine šećera u krvi

Dijeta s ketofastozom za dijabetes pomaže u snižavanju razine šećera u krvi. Upravljanje unosom ugljikohidrata s ketofastozom često se preporučuje osobama s dijabetesom.

Jer, ako pacijent konzumira previše ugljikohidrata, to može uzrokovati skok razine šećera u krvi. Međutim, o količini unosa ugljikohidrata i masti u prehrani ketofastoze treba razgovarati s liječnikom.

Ako imate visoku razinu šećera u krvi, preveliki unos ugljikohidrata može biti opasan. Dijabetičari koji se fokusiraju na konzumaciju masti uspjeli su sniziti razinu šećera u krvi.

3. Smanjite ovisnost o drogama

Ketofastoza za osobe s dijabetesom tipa 2 pomaže u smanjenju ovisnosti o lijekovima. Istraživanje koje je proveo liječnik iz Kalifornije Eric Westman je to dokazalo.

Prema njegovim nalazima, 95 posto ispitanih pacijenata uspjelo je smanjiti ili prestati uzimati lijekove za dijabetes.

4. Vratiti osjetljivost na inzulin

Pokazalo se da keto dijeta vraća inzulinsku osjetljivost jer eliminira uzroke inzulinske rezistencije. Osim toga, ova dijeta pomaže i u razdobljima niske razine inzulina, jer niske razine ugljikohidrata znače nižu razinu inzulina.

Vodič za dijetu za ketofastozu za dijabetes

U ketofastoznoj dijeti ono što je više naglašeno je fastoza ili post primjenom kao stil života. Da biste saznali kako započeti dijetu s ketofastozom za dijabetes, pogledajte sljedeće objašnjenje:

1. Ograničite unos ugljikohidrata i proteina

Ovo je najvažnije pravilo u prehrani ketofastoze. Ograničite unos ugljikohidrata na manje od 20 grama dnevno.

Smanjenje unosa ugljikohidrata ne znači povećanje potreba za proteinima. Višak proteina u tijelu može dovesti do stresa na bubrege.

Višak proteina također će se pretvoriti u šećer. Dakle, pazite da proteina koje unosite ne bude previše, ali ni premalo.

2. Obratite pažnju na potrošnju masti

U dijeti s ketofastozom, mast je izvor energije. Međutim, ugljikohidrati i proteini su i dalje potrebni u vrlo malim obrocima.

Nemojte se bojati jesti masnoće dok ste na dijeti s ketofastozom. Masnoće možete konzumirati svaki dan, ali ne previše.

3. Pijte puno vode

Voda također ima važnu ulogu u uspjehu ketofastozne dijete za dijabetes. Kada jedete ugljikohidrate, vaše ih tijelo pretvara u glikogen u vašoj jetri. Ovu tvar vezuju molekule vode u tijelu.

Smanjenje unosa ugljikohidrata će iscrpiti pohranjeni glikogen i sagorjeti masnoće. Kao rezultat toga, tijelo se brzo osjeća dehidrirano.

Kada ste na dijeti s ketofastozom, morate konzumirati puno vode. Ako se u normalnim uvjetima preporučuje piti samo 8 čaša dnevno, ovaj put vam je potrebno do 16 čaša.

4. Jedite samo kada ste gladni

Izađite iz razmišljanja da trebate jesti tri velika obroka dnevno ili plus međuobrok. Prečesto jesti u dijeti s ketofastozom nije potrebno.

Jedite samo kada osjetite glad. Jesti manje ugljikohidrata olakšat će ovu metodu. Budući da nedostatak unosa ugljikohidrata prirodno potiskuje apetit.

Brinite o svom zdravlju i svojoj obitelji uz redovite konzultacije s našim liječničkim partnerima. Preuzmite aplikaciju Good Doctor sada, kliknite ovaj link, da!


$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found