hunterpage.net

Djeca koja imaju prekomjernu tjelesnu težinu ili pretila imaju veći rizik od razvoja bolesti. Dakle, kakvi su učinci pretilosti na djecu?

Smirite se mame, rizik od bolesti zbog pretilosti kod djece se može spriječiti, zaista. Ono što je najvažnije, obratite pozornost na prehranu i aktivnosti kako se ne bi dalje pogoršavalo, da.

Evo informacija o pretilosti kod djece koje trebate znati:

Prepoznavanje pretilosti kod djece

Pretilost u dječjoj dobi ozbiljno je zdravstveno stanje koje pogađa djecu i adolescente. Za djecu se kaže da su pretila kada je njihovo stanje iznad normalne težine za njihovu dob i visinu.

Ovo stanje može povećati djetetov rizik od razvoja zdravstvenih problema, uključujući dijabetes, visoki krvni tlak i visok kolesterol.

Jedna od najboljih strategija za smanjenje pretilosti u djetinjstvu je poboljšati prehrambene navike i navike vježbanja cijele obitelji.

Liječenje i prevencija pretilosti u djetinjstvu sigurno će pomoći u zaštiti zdravlja djece sada i u budućnosti.

Slučajevi prekomjerne težine djece u Indoneziji

U Indoneziji nije pronađeno nekoliko slučajeva prekomjerne težine djece. Podaci Ministarstva zdravstva Republike Indonezije u 2018. godini pokazali su da 18,8 posto djece u dobi od 5-12 godina ima prekomjernu tjelesnu težinu. Dok je 10 posto pretilo.

U međuvremenu, 2013. Svjetska zdravstvena organizacija (WHO) otkrila je činjenicu da je postotak pretilosti djece u Indoneziji najveći u ASEAN-u. Procjenjuje se da je od 17 milijuna pretile djece u ASEAN-u 7 milijuna iz Indonezije.

Ova brojka uključuje samo djecu mlađu od pet godina. Ako se to pribroji rasponu djece od 5-10 godina, broj će se sigurno pogoršati.

Simptomi pretilosti kod djece

Nisu sva djeca s prekomjernom tjelesnom težinom pretila. Neka djeca imaju okvir tijela koji je veći od prosjeka.

Djeca obično također nose različite količine tjelesne masti u različitim fazama razvoja.

Indeks tjelesne mase (BMI), mjera težine u odnosu na visinu, često je korištena mjera prekomjerne težine i pretilosti.

Liječnik će koristiti grafikon rasta, indeks tjelesne mase, a ako je potrebno, obavit će i druge pretrage kako bi se utvrdilo je li dijete stvarno pretilo ili ne.

Čimbenici koji uzrokuju pretilost kod djece

Problemi s stilom života, premalo aktivnosti, nedostatak tjelovježbe i previše kalorija iz hrane i pića, mogu biti glavni uzrok pretilosti. Međutim, genetski i hormonski čimbenici također igraju ulogu.

Obiteljski čimbenici također su povezani s porastom slučajeva pretilosti. Vrsta hrane koja je dostupna kod kuće može utjecati na djetetovu prehranu.

Osim toga, vrijeme obiteljskog obroka može utjecati na vrstu konzumirane hrane i način na koji konzumirana količina također može utjecati na djetetovu težinu.

Istraživanja pokazuju da majka s prekomjernom tjelesnom težinom može biti povezana s pretilošću kod djece. Neki od čimbenika koji uzrokuju pretilost kod djece uključuju:

1. Izbor hrane i pića

Često konzumiranje visokokalorične hrane, osobito redovito, poput brze hrane, pečenih proizvoda i grickalica s puno aroma, može uzrokovati debljanje djece.

Slatkiši i deserti također mogu uzrokovati debljanje. I naravno zaslađena pića s puno zaslađivača i bojila, također uzrok pretilosti kod neke djece.

2. Rijetko vježba i tjelesna aktivnost

Djeca koja malo vježbaju sklona su pretilosti jer ne troše puno kalorija. Previše vremena provedenog u sjedećim ili sjedećim aktivnostima, poput gledanja televizije ili igranja igrica video igre, također je doprinio problemu.

3. Genetski čimbenici

Za djecu koja potječu iz obitelji roditelja koji imaju prekomjernu tjelesnu težinu, on može imati tendenciju doživjeti istu stvar.

To je obično slučaj u okruženju gdje je visokokalorična hrana uvijek dostupna, a tjelesna aktivnost se ne dijeli puno.

Vjerojatnost da dijete ima prekomjernu tjelesnu težinu zbog genetskih čimbenika može doseći 40-50 posto ako je jedan roditelj pretio. U međuvremenu, ako su oba roditelja pretila, šanse da dijete ima prekomjernu tjelesnu težinu mogu doseći 70-80 posto.

4. Psihološki čimbenici

Stres koji se javlja kod djece, roditelja i obitelji također može povećati rizik od pretilosti kod djece. Neka djeca mogu se prejedati kao način rješavanja problema ili suočavanja s emocijama, poput stresa, ili za borbu protiv dosade.

5. Socio-ekonomski čimbenici

Djeca u nekim područjima imaju ograničene resurse i ograničen pristup zdravoj hrani. Kao rezultat toga, oni mogu češće grickati hranu s konzervansima ili bogatu ugljikohidratima.

Rizik od bolesti povezanih s pretilošću kod djece

Pretila djeca imaju rizik od komplikacija za svoje tjelesno zdravlje u budućnosti. Neki od rizika od bolesti koje su sklone doživjeti kada su djeca pretila, uključujući:

1. Visok kolesterol i visoki krvni tlak

Loša prehrana može uzrokovati da pretilo dijete razvije jedno ili oba ova stanja, kolesterol ili visoki krvni tlak.

Ovi čimbenici mogu doprinijeti nakupljanju plaka u arterijama, što može uzrokovati sužavanje i stvrdnjavanje arterija, a zatim dovesti do srčanog ili moždanog udara moždani udar u kasnije vrijeme.

2. Rizik od astme

Djeca koja imaju prekomjernu tjelesnu težinu ili pretila također mogu imati veću vjerojatnost da će razviti astmu.

3. Uzrokuje poremećaj spavanja

Pretilost kod djece također može uzrokovati potencijalno ozbiljan poremećaj u kojem djetetovo disanje više puta prestaje i prekida se tijekom spavanja. Zbog toga je manje vjerojatno da će pretila djeca dobro spavati.

4. Rizik od drugih bolesti u pretile djece

Pretila djeca također razvijaju rizik od nekoliko drugih bolesti kasnije u životu, kao što su:

• Križobolja (Križobolja)
• Formiranje žučnih kamenaca
• Osteoartritis koljena i kuka
• Dijabetes
• Masna jetra
• Ciroza
• Pankreatitis
• Rak dojke, bubrega, gušterače, prostate, debelog crijeva
• Menstrualni poremećaji
• Neplodnost

Nerijetko, djeca s prekomjernom tjelesnom težinom također imaju stanja kao što su:

• Psihološki problemi kao što su anksioznost i depresija
• Nisko samopoštovanje i smanjena kvaliteta života
• Društveni problemi, kao što je primanje nasilničko ponašanje i stigma iz društva

Kako se nositi s pretilošću kod djece

Evo nekoliko prirodnih metoda koje možete isprobati kao jednostavan način za rješavanje pretilosti ili debljanja, uključujući:

1. Izbjegavajte prerađenu hranu

Prerađenoj hrani se često dodaje šećer, također se dodaju masnoće i kalorije. Štoviše, prerađena hrana je osmišljena kako bi djeca jela što je više moguće.

Ove namirnice također izazivaju ovisnost, stoga izbjegavajte prerađenu hranu što je više moguće.

2. Proširiti ponudu zdrave hrane

Istraživanja su pokazala da hrana pohranjena kod kuće uvelike utječe na težinu i prehrambeno ponašanje. Uvijek pružajući zdravu hranu, možete smanjiti šanse da djeca i drugi članovi obitelji jedu nezdravu hranu.

Tu je i mnoštvo zdravih i prirodnih grickalica koje je lako pripremiti i ponijeti u pokretu. To uključuje jogurt, voće, orašaste plodove, mrkvu i tvrdo kuhana jaja.

3. Ograničite unos šećera

Konzumiranje puno šećera obično je povezano s nekoliko bolesti, kao što su bolesti srca i dijabetes tipa 2.

Promatrajte sastav hrane ili pića koje dijete kupuje, kako bi mame bile opreznije u ograničavanju unosa šećera, da.

4. Pijte puno vode

Nemojte zaboraviti zadovoljiti potrebe djeteta za tekućinom, posebno iz vode. Osim što pomaže u metaboličkim procesima u tijelu, voda također sprječava pretjeranu glad.

Voda je vrlo dobra za mršavljenje, posebno zamjenjujući druga pića koja su bogata kalorijama i šećerom.

5. Borite se protiv ovisnosti o jelu i grickanju

Ovisnost o hrani obično uključuje pretjerano intenzivnu žudnju i promjene u kemiji mozga koje otežavaju odbijanje određene hrane.

To je glavni uzrok prejedanja za mnoge ljude i pogađa značajan postotak stanovništva.

Za neke namirnice manje je vjerojatno da će uzrokovati simptome ovisnosti od drugih. Ovo uključuje junk food obrađen s visokim udjelom šećera, masti ili oboje.

Najbolji način da pobijedite ovisnost o ovoj hrani je izbjegavanje iste ili stvaranje drugih, zdravih alternativa hrani.

6. Radite kardio

Kardio je tjelesna aktivnost koja ima za cilj jačanje rada srca i pluća, što je korisno za poboljšanje rada srca, krvnog tlaka i disanja.

Radite kardio, recite nešto poput trčanja, trčanja, vožnje bicikla, hodanja ili planinarenje, izvrstan je način za sagorijevanje kalorija i poboljšanje mentalnog i fizičkog zdravlja.

Kardio također može pomoći u smanjenju tjelesne težine, kao i smanjenju štetnih masnoća koje se nakupljaju u tijelu.

7. Vlak svjesno jedenje

Pažljivo jedenje je metoda koja se koristi za povećanje svjesnosti tijekom jela. Tako da djeca ne bi smjela jesti dok obavljaju druge aktivnosti, na primjer, gledaju TV ili igraju gadgete.

To pomaže u svjesnom odabiru hrane o gladi i znakovima za jelo. To će vam pomoći da jedete zdravo kao odgovor na te znakove gladi.

Vlak svjesno jedenje pokazalo se da ima značajan učinak na gubitak težine, uključujući i kod djece.

8. Posavjetujte se s nutricionistom

Ako je apsolutno potrebno, konzultacije s nutricionistom mogu pomoći u planiranju programa mršavljenja.

Osim planiranja konzultacija s nutricionistom, konzultacija s osobnim trenerom ili fitness instruktorom, može pomoći u pronalaženju najprikladnije tjelesne aktivnosti za tijelo.

9. Odmarajte se dovoljno

Nedostatak sna također može uzrokovati poremećaj tjelesnih hormona, što rezultira nekontroliranim osjećajem gladi. Pobrinite se da vaše dijete dobije kvalitetan san tijekom odgovarajućeg trajanja.

Kada ići liječniku?

Ako ste zabrinuti da vaše dijete ima prekomjernu težinu, odmah se obratite liječniku. Liječnik će razmotriti povijest rasta i razvoja djeteta.

Izravno praćenje od strane liječnika može pomoći u određivanju je li djetetova težina unutar zdravog ili nezdravog raspona. Ako je dijete već u kategoriji pretilosti, liječnik može predložiti brojne tretmane koji se mogu učiniti.

Na kraju, rastući problem dječje pretilosti može se usporiti, ako se usredotočite na uzroke. Postoje mnoge komponente koje igraju ulogu u pretilosti, a one su važnije od drugih.

Djeca s prekomjernom tjelesnom težinom više se ne mogu smatrati preslatkom, jer iza prekomjerne težine kriju se mnoge opasnosti koje vrebaju.

Obavezno provjeravajte svoje zdravlje i zdravlje svoje obitelji redovito kroz Good Doctor 24/7. preuzimanje datoteka ovdje konzultirati se s našim liječničkim partnerima.