Različite funkcije tankog crijeva i savjeti za održavanje njegovog zdravlja

Funkcija tankog crijeva nije uključena samo u proces probave hrane, već tanko crijevo ima i druge važne funkcije. Održavanje zdravlja tankog crijeva također je lako, znate.

Koje su funkcije tankog crijeva i kako očuvati njihovo zdravlje, doznajmo ovdje.

Pročitajte također: Mora znati, prepoznati dijelove probavnog sustava u ljudi

Upoznavanje tankog crijeva

Tanko crijevo. Izvor fotografije: //www.cancer.gov/

Tanko crijevo ili tanko crijevo je dio crijeva koji je mjesto probave i apsorpcije hranjivih tvari. Morate znati da probavni proces uključuje dvije faze.

Prvo, mehanička probava koja uključuje proces žvakanja i razgradnje hrane koja se događa u ustima i želucu. Drugo, kemijska probava pomoću enzima za razgradnju hrane tako da se može apsorbirati i zatim cirkulirati u tjelesna tkiva.

Kemijska probava događa se u tankom crijevu i nekoliko drugih dijelova probavnog trakta. Tanko crijevo je organ koji se proteže od želuca do početka debelog crijeva. U odraslih je tanko crijevo dugačko oko 6 metara.

Dijelovi tankog crijeva

Tanko crijevo se sastoji od dvanaesnika (duodenuma), jejunuma (praznog crijeva) i ileuma (apsorpcijskog crijeva). Svaki dio tankog crijeva ima svoju funkciju.

Prijavljeno po stranici Seattle Children's, slijedi potpuno objašnjenje dijelova tankog crijeva.

  • duodenum: Duodenum je prvi dio tankog crijeva. Duodenum ima važnu glavnu ulogu, odnosno dovršavanje prve faze probave u tankom crijevu. U ovom dijelu crijeva enzimi i žuč pomažu u razgradnji hrane
  • Jejunum: Jejunum je drugi dio tankog crijeva. Nakon što se hrana razgradi u duodenumu, ona zatim putuje do jejunuma, gdje unutarnje stijenke jejunuma pomažu apsorbirati hranjive tvari iz hrane.
  • ileum: Ileum je treći dio tankog crijeva. Ovaj dio tankog crijeva pomaže u apsorpciji žučnih kiselina i vitamina B12 potrebnih tijelu

Pročitajte također: Upala slijepog crijeva može nastati zbog konzumiranja previše začinjene hrane, mita ili činjenice?

Funkcija tankog crijeva

Tanko crijevo ima vrlo važnu funkciju. Zapravo, tanko crijevo drži 90 posto probave i apsorpcije hranjivih tvari iz hrane. U međuvremenu, 10 posto se javlja u želucu i debelom crijevu. Kako je citirano iz Vijesti Medicinska znanost o životu.

Glavna funkcija tankog crijeva je apsorpcija hranjivih tvari i minerala iz hrane. Kako biste bolje razumjeli funkciju tankog crijeva, evo potpunog objašnjenja.

1. Probaviti proteine

Proteine, peptide i aminokiseline pokreću enzimi kao što su tripsin i kimotripsin, koje luči gušterača. Ovi enzimi pomažu razgraditi hranjive tvari na manje dijelove.

2. Probavljati masnoće

Enzimi poput lipaze izlučene iz gušterače djeluju na masti i lipide u hrani. Pomaže u razgradnji triglicerida u slobodne masne kiseline i monogliceride.

3. Probavljati ugljikohidrate

Sljedeća funkcija tankog crijeva je pomoć u probavi ugljikohidrata. Ugljikohidrati se razgrađuju na monosaharide kao što je glukoza. Enzim amilaze koji proizvodi gušterača pomaže u procesu razgradnje nekih ugljikohidrata.

4. Proces apsorpcije hranjivih tvari

Nakon što se hrana razgradi, hranjive tvari unutarnje stijenke tankog crijeva apsorbiraju u krvotok. Budući da ima veliku unutarnju površinu, to čini tanko crijevo dobrim mjestom za apsorpciju hranjivih tvari iz hrane.

5. Upija vodu i elektrolite

Funkcija tankog crijeva također igra ulogu u procesu apsorpcije vode i elektrolita. Oko 80 posto vode apsorbira se u tankom crijevu, dok se ostatak apsorbira u debelom crijevu ili se izlučuje putem izmeta. U međuvremenu, apsorpcija elektrolita uključuje aktivnu difuziju i procese prijenosa.

6. Upijajte vitamine i minerale

Vitamini koji pripadaju vitaminima topivim u mastima, kao što su vitamini A, D, E i K, apsorbiraju se zajedno s mastima iz prehrane. U međuvremenu, vitamini topivi u vodi, kao što su vitamini B i C, apsorbiraju se kroz mehanizam difuzije.

U međuvremenu, vitamin B12 će se kombinirati s intrinzičnim faktorom iz želuca, a zatim će se apsorbirati putem aktivnog transportnog mehanizma. Željezo će se apsorbirati u duodenumu, a djelomično u jejunumu. Za vitamin B12 i žučne soli će se apsorbirati u ileum.

Kako održati zdravo tanko crijevo

Nakon poznavanja važnih funkcija tankog crijeva, također morate održavati zdravlje tankog crijeva. Pa, evo nekoliko načina za ispravno funkcioniranje zdravlja tankog crijeva.

1. Primjena zdrave prehrane

Konzumiranje hranjive hrane vrlo je važno za održavanje zdravlja crijeva. Povećana konzumacija povrća može poboljšati zdravlje crijeva jer sadrži visoku razinu prebiotičkih vlakana.

Umjesto toga, ograničite konzumaciju slatke hrane ili sadržaj šećera. Jer, konzumiranje šećera ili hrane koja sadrži previše umjetnih zaslađivača može uzrokovati neravnotežu crijevnih mikroba.

2. Smanjite stres

Upravljanje stresom važno je za zdravlje, uključujući zdravlje crijeva. Postoji nekoliko čimbenika koji uzrokuju stres koji mogu utjecati na zdravlje crijeva, uključujući psihološki stres, stres iz okoliša i stres zbog nedostatka sna.

Postoji nekoliko načina za smanjenje stresa, kao što su meditacija, vježbe dubokog disanja i druge tehnike opuštanja.

3. Redovito vježbajte

Citirano iz Medicinske vijesti danas, Istraživanja pokazuju da redovita tjelovježba može poboljšati zdravlje crijeva, što zauzvrat također može spriječiti pretilost.

4. Odmarajte se dovoljno

Kvalitetan san može poboljšati raspoloženje, spoznaju i zdravlje crijeva. Za odrasle, preporučeno vrijeme spavanja je najmanje 7 sati svake noći. Umjesto toga, uspostavite zdravu naviku odlaska u krevet i buđenja u isto vrijeme svaki dan.

Posavjetujte se o svojim zdravstvenim problemima i svojoj obitelji putem usluge Good Doctor 24/7. Naši liječnički partneri spremni su pružiti rješenja. Hajde, preuzmite aplikaciju Good Doctor ovdje!


$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found