hunterpage.net

Napisao: Arini

Naduti trbuh je problem koji je sranje. Pogotovo ako ste pokušali na razne načine smanjiti nategnuti želudac. Oni od vas koji su isprobali razne načine mogli bi sumnjati kako smanjiti prošireni trbuh u 7 dana.

Pročitajte i: Da se ne biste lako pod stresom, upoznajte sa savjetima za prevladavanje raspoloženja kada dođe PMS

Kako smanjiti trbuh za 7 dana

Iako se dvoumite oko ove metode, nikada ne škodi isprobati ovaj način kako biste smanjili nategnuti želudac. Naravno, ove metode koriste prirodne metode koje su sigurne i zdrave.

1. Jedite u malim porcijama

Jedenje malih porcija povećava metabolizam tijela. Fotografija: //www.healthline.com/

Umjesto da jedete 3 puta dnevno u velikim porcijama, dobro je jesti male porcije s razmakom od 2-3 sata. Jedenje malih porcija povećat će tjelesni metabolizam sagorijevanjem više masti.

2. Smanjite hranu bogatu vlaknima smanjiti trbuh za 7 dana

Hrana bogata vlaknima dobra je za tijelo, nažalost oni od vas koji žele smanjiti želudac moraju smanjiti ovu vrstu hrane. Ova hrana bogata vlaknima može uzrokovati nadutost što nije dobro za želučane bolesti.

3. Smanjite unos mliječnih proizvoda

Mliječne proizvode zamijenite jogurtom bez okusa. Foto://www.foodnavigator-asia.com

Pa, ispostavilo se da mlijeko također može uzrokovati nategnut želudac zbog razine laktoze koju tijelo teško probavlja. Tijekom ovih 7 dana smanjite konzumaciju mliječnih proizvoda, pokušajte ih zamijeniti običnim jogurtom.

4. Proširite hranu bogatu kalijem

Naduti trbuh ponekad je uzrokovan napuhanim trbuhom. Kako biste to smanjili, umnožite hranu bogatu kalijem. Avokado, banana, papaja i mango mogu biti opcija. Ovo voće može pomoći u ublažavanju nadutosti uzrokovane plinovima.

5. Pijte dovoljno vode Pomozite smanjiti trbuh u 7 dana

Voda pomaže u čišćenju probavnog sustava. //www.foodnavigator-asia.com

Kao što znate, voda je dobra za zdravlje. Dakle, svakako morate piti dovoljno vode za ovih 7 dana. Voda može pomoći očistiti probavni sustav i smanjiti glad.

6. Zeleni čaj ujutro ili navečer

Pokazalo se da zeleni čaj pomaže smanjiti masnoću na trbuhu. Zato dodajte zeleni čaj za doručak ili prije spavanja. Nema ništa loše ako pijete zeleni čaj neposredno prije vježbanja.

Također pročitajte: Zdrav i berkuah iftarski meni koji morate probati

7. Nemojte konzumirati alkohol i bezalkoholna pića smanjiti trbuh za 7 dana

Izbjegavajte alkohol kako biste spriječili natezanje želuca. Fotografija: //www.shutterstock.com

Alkohol i bezalkoholna pića mogu uzrokovati natezanje želuca. Štoviše, alkohol zapravo može smanjiti sagorijevanje masti do 36%. Oba ova pića mogu uzrokovati plinove u želucu i inhibirati sagorijevanje masti u želucu.

Provjerite svoje zdravstveno stanje u Good Doctor. Hajde, obavite online konzultacije s liječnikom od povjerenja!