hunterpage.net

Iako su prednosti jabučnog octa nevjerojatne, pokazalo se da postoje opasne nuspojave. Pogotovo ako ga ne jedete kako treba. Upotrijebimo jabučni ocat mudro kako bismo ostvarili njegove zdravstvene prednosti.

Jabučni ocat je hranjiva biljka koja je poznata još od antičke Grčke. Ovaj materijal se proizvodi uzimanjem tekućine u jabukama. Tekućina se zatim pomiješa s bakterijama i kvascem kako bi došlo do procesa fermentacije.

Iz rezultata ovog procesa fermentacije proizvest će se tvari kao što su octena kiselina, katehini i druge. Ova tvar je ono što čini jabučni ocat korisnim za zdravlje.

Također pročitajte: Niski roditelji ne moraju ići do svoje djece, evo 10 načina da povećaju svoju visinu

Prednosti jabučnog octa su brojne, ali treba uzeti u obzir i nuspojave

Kako biste bili mudri u korištenju jabučnog octa, evo nekoliko nuspojava koje mogu biti uzrokovane neprikladnom upotrebom jabučnog octa.

1. Usporava pražnjenje želuca

Jabučni ocat može usporiti pražnjenje želuca. Fotografija: //www.bbcgoodfood.com

Jedan od razloga zašto neki ljudi konzumiraju jabučni ocat je da duže ostanu siti. Istina je da jabučni ocat može usporiti probavni proces i sniziti šećer u krvi.

Međutim, ako se konzumira u prekomjernoj količini, jabučni ocat može imati loš učinak. Učinak će učiniti da proces apsorpcije hrane iz probavnog trakta u krvotok bude spor.

Prema studiji Biomed Central, pitka voda s 2 žlice (30 ml) jabučnog octa može povećati vrijeme zadržavanja hrane u želucu. Ovo stanje je veće od potrošnje same vode.

Nuspojave su gore za osobe s gastroparezom. Gastropareza je stanje u kojem mišići želučane stijenke ne rade ispravno. Hrana koja se predugo pohranjuje u želucu uzrokuje osjećaj nadutosti, žgaravice i mučnine kod oboljelih od gastropareze.

Kako biste izbjegli ovu nuspojavu, preporuča se da jabučni ocat konzumirate umjereno. Bolje je kada konzumirate jabučni ocat, otopite ocat s vodom najmanje 1 prema 10. Ako koristite 1 žlicu jabučnog octa, otopite ga s 10 žlica vode.

2. Probavni poremećaji

Jabučni ocat ima visoku razinu kiselosti. Konzumacija jabučnog octa izravno bez miješanja s vodom uzrokovat će rane u grlu zbog njegove kiselosti.

Stoga osobe koje imaju probavne smetnje i smetnje u grlu ne bi smjele konzumirati jabučni ocat. Ako i dalje želite konzumirati jabučni ocat, pomiješajte ocat s vodom ili u kuhanje.

3. Ošteti sloj zubne cakline

Jabučni ocat može narušiti zubnu caklinu. Fotografija: //www.shutterstock.com

Prilikom konzumiranja jabučnog octa tekućina octa će doći na zube. Jabučni ocat ima visoku razinu kiselosti jer su njegove glavne komponente octena kiselina i tamarind klorogena. Tvari s visokom kiselinom bit će loše za zube.

Može nagrizati vanjski sloj zuba, odnosno caklinu. Zubna caklina služi za zaštitu zuba od temperature kao i od svakodnevne uporabe. E-pošta je snažan dio tijela, ali je osjetljiva na kiseline. Sloj cakline će postati tanak i u najgorem slučaju sloj se može izgubiti.

Zubna caklina nema živih stanica i ne može se sama popraviti. Kada je zubna caklina erodirana, zubi će izgledati dosadniji, krhkiji i osjetljiviji na temperaturu i hranu.

Jedan od načina na koji se može spriječiti oštećenje zubne cakline je konzumiranje jabučnog octa koji je otopljen pomoću slamke. Korištenje slamke će minimizirati kontakt između octa i vaših zuba.

Osim toga, nakon konzumiranja jabučnog octa, odmah isperite usta vodom. Kako biste spriječili daljnje oštećenje cakline, operite zube nakon 30 minuta konzumiranja jabučnog octa.

4. Rane u jednjaku

Jabučni ocat može uzrokovati čireve na sluznici jednjaka ako se konzumira u prekomjernoj količini. Prema nutricionistici Katherine Zeratsky, iritacija jednjaka je najrizičnija nuspojava konzumiranja jabučnog octa.

Jabučni ocat je korozivan zbog svoje visoke kiselosti. Ako se konzumira kontinuirano, jabučni ocat može oštetiti gornju probavnu sluznicu.

Stoga prije konzumacije pomiješajte jabučni ocat s vodom kako bi koncentracija octa bila manja. Nemojte prekomjerno konzumirati jabučni ocat kako biste smanjili kontakt jabučnog octa s jednjakom.

5. Niska količina kalija i smanjen mineral kostiju

Prekomjerna konzumacija jabučnog octa može oštetiti kosti. Izvor fotografija: //www.irishtimes.com/

Pretjerana konzumacija jabučnog octa može smanjiti razinu kalija u tijelu. U procesu probave jabučnog octa tijelo će izlučivati ​​više kalija.

Niske razine kalija u tijelu uzrokovat će umor, zatvor ili nepravilan rad srca. Jedno izvješće jasno kaže da su nizak kalij i gubitak kostiju povezani s pretjeranom konzumacijom jabučnog octa.

Konzumacija jabučnog octa uzrokuje korištenje mineralnih rezervi u kostima koje služe za održavanje ravnoteže kiselina u krvi. Stoga prekomjerna konzumacija jabučnog octa može smanjiti količinu minerala u kostima.

Pročitajte i: Dame, je li vaša težina idealna? Evo kako to izračunati

6. Snižavanje razine šećera u krvi

Na temelju studije Medscape General Medicine, prekomjerna konzumacija jabučnog octa može smanjiti razinu šećera u krvi u tijelu jer jabučni ocat ima anti-glikemijski učinak.

Uzrok je preniska razina šećera u krvi hipoglikemija, nedostatak opskrbe mozga šećerom u krvi, a može uzrokovati gubitak svijesti, čak i komu. Izbjeći hipoglikemija, ne biste trebali previše konzumirati jabučni ocat.

Jabučni ocat ima mnoge prednosti i često se koristi na dijeti. Ali konzumirajte ga na odgovarajući način čak i ako ste na ekstremnoj dijeti.

Obavezno provjeravajte svoje zdravlje i zdravlje svoje obitelji redovito kroz Good Doctor 24/7. Preuzmite ovdje kako biste se posavjetovali s našim liječničkim partnerima.