hunterpage.net

Kao Indonežanku koji živi u tropskoj klimi, osjećat ćete se zagušljivo ili vruće. Stoga mnogi ljudi uključuju ventilator dok spavaju. No, je li spavanje s uključenim ventilatorom dobro za zdravlje?

Opasnosti spavanja s uključenim ventilatorom

Prijavljeno od RanoraniocVećina ljudi zapravo uživa u hladnom povjetarcu iz ventilatora dok spava. Ali višak vjetra može osušiti zrak.

Kada spavate, ovaj suhi zrak može utjecati na vaše disanje, uzrokujući smetnje spavanja. Čak i spavanje s uključenim ventilatorom može pogoršati vaše alergije.

Slijedi popis opasnosti spavanja s uključenim ventilatorom, kako je izvijestio: Ranoranioc:

1. Okidač alergija

Uz zrak ventilator širi i prljavu prašinu, grinje, spore, pelud i druge alergene po prostoriji. Udisanje ovih alergena može izazvati reakcije kao što su pretjerano kihanje, curenje iz nosa, suzne oči, svrbež grla i otežano disanje.

Ako ste skloni astmi i peludnoj groznici, ovi unutarnji alergeni mogu pogoršati vaše simptome.

2. Ometati dišne ​​puteve

Ako ostavite ventilator uključen, možete isušiti nos i grlo. Pretjerana suhoća izaziva prekomjernu proizvodnju sluzi, uzrokujući sinusitis, glavobolju i začepljenost nosa.

Kako biste smanjili suhoću ovog dišnog trakta, možete popiti malo vode, ali postoji još jedan rizik koji morate prihvatiti je da će ustajanje za piće poremetiti san.

3. Oči i koža

Ako spavate otvorenih očiju, zrak iz ventilatora može vam isušiti oči. Stalno izdisanje zraka također može uzrokovati suhu i nadraženu kožu. Korištenje hidratantne kreme prije spavanja može samo do određene mjere riješiti problem.

3. Bol u mišićima

Hladan zrak koji cirkulira u vašoj blizini može uzrokovati kontrakcije mišića. Ako ste prije imali bolove u mišićima, spavanje s uključenim ventilatorom samo će pogoršati situaciju. Koncentrirani mlaz hladnog zraka čini mišiće napetim i grčevima.

Spavanje s uključenim AC noću može uzrokovati isti problem. Kako biste spriječili da se razbolite kada se probudite, preporuča se namjestiti sobnu temperaturu između 60 i 67 stupnjeva Fahrenheita.

Pročitajte također: Korona se prenosi zrakom, kako to učinkovito spriječiti?

Kako sigurno koristiti ventilator dok spavate

Pokretanje objašnjenja iz Ranoranioc, iako spavanje s ventilatorom može biti loše za vaše zdravlje, postoje načini da se negativni učinci minimiziraju. Brzina i udaljenost ventilatora će odrediti stupanj njegovog učinka na vaše zdravlje.

Držanje ventilatora podalje od mjesta na kojem spavate ili postavljanje tajmera može spriječiti začepljenje nosa, glavobolje, bolove u mišićima i suhe oči.

1. Koristite filtar za zrak

Unutarnji filtri zraka mogu smanjiti cirkulaciju grinja, spora i drugih alergena. Korištenje može biti korisno za one koji su skloni alergijama.

2. Provjerite okreće li se ventilator u svim smjerovima

Ventilator koji se okreće u svim smjerovima sprječava konstantan protok zraka u jednom smjeru. Ravnomjerno raspoređeni protok zraka održava vas hladnim dok potencijalno sprječava ukočenost vrata, bolove u mišićima, suhi nos, usta i oči.

3. Instalirajte mjerač vremena

Također možete postaviti mjerač vremena na ventilator da biste ga isključili sat ili nekoliko sati nakon spavanja. Ova metoda eliminira rizik od hladnog vjetra koji puše tijekom cijele noći, zbog čega se vaše tijelo može osjećati neugodno.

4. Držite udaljenost ventilatora

Ako ventilator držite na udaljenosti od 2 do 3 metra, koncentrirani protok zraka neće utjecati na vas toliko.

Umjesto toga, dobit ćete hladnu atmosferu za spavanje, a ne dašak zraka koji puše izravno na vas. Ako spavate s uključenim lusterom, držite brzinu ventilatora kako se ne bi previše osušio.

Obavezno provjeravajte svoje zdravlje i zdravlje svoje obitelji redovito kroz Good Doctor 24/7. Brinite o svom zdravlju i zdravlju svoje obitelji uz redovite konzultacije s našim liječničkim partnerima. Preuzmite aplikaciju Good Doctor sada, kliknite ovu poveznicu, OK!