Rijetko poznat, ovaj red voća sapodile ima koristi za zdravlje tijela!

Sawo je voće koje je poznato ljudima u Indoneziji. Ovo voće, također poznato kao sapodilla manila, također ima zdravstvene prednosti, znate.

Slijedi osvrt na niz dobrobiti konzumacije voća sapodile za organizam.

Što je voće manile sapodilla?

Manila sapodilla ili poznatija kao sapodilla je slano tropsko voće mekog mesa. Tekstura mesa je lako probavljiva poput manga.

Sawo izvorno dolazi iz Srednje Amerike, Meksika i Kariba, ali se danas široko uzgaja u mnogim drugim dijelovima svijeta. Uključujući Tajland, Indiju, Kambodžu i Indoneziju.

Objašnjenje stranice za pokretanje Zdravi fokus, sapodilla je uobičajeni naziv za plod stabla i obično je u sezoni između svibnja i rujna. Plod sapodile je ovalnog oblika i blijedožute do smeđe boje.

Nutritivni sadržaj ploda sapodile

Sawo je visokokalorično voće koje ima 83 kalorije na 100 grama. Ovo voće je elektrana taninskih polifenolnih spojeva, koji imaju nekoliko karakteristika kao što su:

  • Adstrigentno
  • Protuupalno
  • Antivirus
  • Antibakterijski
  • Antiparazitski

Osim toga, poznato je da sapodila liječi hemoroide i gastrointestinalne probleme.

Plod sapodile također je vrlo bogat vitaminima A i C koji su dobri za zdravlje očiju, sprječavaju infekcije i povećavaju imunitet.

Osim toga, prema Netmeds Manila sapodilla također sadrži niz drugih važnih hranjivih tvari kao što su:

  • Kalij
  • Bakar
  • Željezo
  • Vitamini folne kiseline, B1 i B5 koji su važni za održavanje normalnih metaboličkih procesa u tijelu

Prednosti ploda sapodile za zdravlje tijela

Koje su prednosti konzumiranja sapodile za zdravlje? Evo popisa:

Osigurava opskrbu energijom

Sawo je kalorično voće koje se sastoji od lako probavljivih šećera kao što su fruktoza i saharoza.

Budući da je prirodni izvor šećera, konzumacija sapodile može trenutno obnoviti razinu energije. Sawo također može biti dobar međuobrok tijekom sportskih aktivnosti.

Održavajte zdravlje probave

Prisutnost prirodnih spojeva tanina u sapodili pomaže neutralizirati lučenje kiseline u crijevnom traktu. Također može pomoći u regulaciji pražnjenja crijeva, liječenju zatvora i svih ostalih probavnih problema.

Ojačati imunološki sustav

Imajući vitamine A, C, polifenole i antioksidativne spojeve, sapodilla ima prednosti u izgradnji snažnog imunološkog sustava, borbi protiv štetnih toksina i smanjenju rizika od bolesti.

Regulirajte krvni tlak

Sapodilla je jedno od omiljenih voća za kontrolu visokog krvnog tlaka. Kalij u sapodili pomaže u snižavanju razine natrija, opušta mišiće, poboljšava cirkulaciju krvi i održava krvni tlak.

Protuupalno

Sawo ima visok sadržaj tanina koji djeluje kao protuupalno ili upalno. Kao što je poznato, upala može uzrokovati nekoliko bolesti poput dijabetesa tipa 2 i bolesti srca.

Može li se plod sapodile konzumirati za dijabetičare?

Prethodno je objašnjeno o sadržaju u 100 grama ploda sapodile koji sadrži 7 grama šećera. Sawo također ima prilično visok sadržaj ugljikohidrata i opasan je za dijabetičare.

Stoga se dijabetičarima savjetuje da ne konzumiraju sapodilu u velikim količinama, da.

Također pročitajte: Ne samo drvo, voće mahagonija također je učinkovito za zdravlje!

Pravi način jesti voće sapodile

Evo nekoliko načina da jedete pravo voće sapodile:

  • Operite pjeskavu vanjsku kožu prije jela hladnom tekućom vodom
  • Potpuno zrelo voće može se konzumirati kada postane mekano
  • Voće prerežite na dva dijela, a zatim žlicom ostružite meso i izvadite sjemenke

Sawo je tropsko mesnato voće poput manga, a meso voća može se konzumirati izravno. Također, kao i ostalo voće, sapodila je prikladna i kao dodatak voćnim salatama, milkshakes, pa čak i sladoled.

Posavjetujte se o svojim zdravstvenim problemima i svojoj obitelji putem usluge Good Doctor 24/7. Naši liječnički partneri spremni su pružiti rješenja. Hajde, preuzmite aplikaciju Good Doctorovdje!


$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found