hunterpage.net

Osjećate li često pretjeranu tjeskobu? Možda imate OKP (opsesivno kompulzivni poremećaj). Kako ne bi bilo kasno saznati, u nastavku ćemo identificirati simptome blagog OKP-a!

Pročitajte također: Znajući OCD, možete oprati ruke mnogo puta do rana!

Simptomi blagog OKP-a

Općenito, blagi simptomi OKP-a će osjećati jak stres, do te mjere da ometaju svakodnevne aktivnosti i odnose s ljudima oko sebe. Simptomi OKP-a mogu se razlikovati kao simptomi opsesivnog ponašanja i simptomi kompulzivnog ponašanja.

Bihejvioralni simptomi blage opsesivne OKP uključuju:

• Strah od prljavštine ili bolesti, na primjer izbjegavanje rukovanja s drugim ljudima ili dodirivanje predmeta koje mnogi ljudi dodiruju.
• Osjećaj straha povrijediti sebe ili druge.
• Često ima misli da želi počiniti nasilje i zamišlja slike nasilja.
• Pretjerana usredotočenost na vjerska i moralna pitanja.
• Osjećate se jakog straha da nećete moći imati ili izgubiti ono što želite.
• Želja da sve bude u skladu ili redu i ne voli vidjeti skup objekata koji pokazuju u različitim smjerovima.
• Previše vjerovanja u nešto što se zove sreća ili propast, kao i praznovjerje.
• Previše perfekcionistički u svakom pogledu.

Simptomi kompulzivnog blagog OKP-a uključuju:

• Uzastopno pretjerano provjeravati nešto, na primjer mnogo puta pranje ruku.
• Neprestano pitati za ljude koji su im najbliži kako bi bili sigurni da su sigurni iu dobrom stanju.
• Trošenje previše vremena na čišćenje nečega za što bolesnik misli da je prljavo.
• Uvijek posložite stvari prema njegovim željama, jer ako to ne učini osjećat će se nemirno.
• Ponavljanje razgovora ili druge stvari kako bi se smanjila tjeskoba koju osjeća bolesnik.
• Pretjerano obavljanje vjerskih aktivnosti, ali na temelju pretjeranog straha i unutarnjeg osjećaja krivnje.
• Pohranjivanje neiskorištenih predmeta, kao što su stare novine ili kutije za hranu koje se više ne koriste.

Dijagnoza blagih simptoma OKP

U osnovi, nisu sve misli ili ponašanja koja uzrokuju anksioznost kategorizirana kao OKP. Sljedeće je kako dijagnosticirati blagi OKP, uključujući:

• Ispitivanje svijesti pacijenta da je poduzeto ponašanje uzrokovano samim sobom, a ne utjecajem drugih.
• Utvrdite da su simptomi koji se osjećaju uključeni u simptome OKP-a.
• Opsesivno i kompulzivno ponašanje zbog kojeg oboljeli doživljavaju jak stres i imaju velik utjecaj na svakodnevni život i posao
• U jednom danu oboljeli od OKP-a obično provedu 1 sat razmišljajući o tim radnjama ili ih čine.

Kako se nositi s blagim simptomima OKP-a

Evo nekoliko načina na koje možete prevladati simptome OKP-a, uključujući:

Tražite detaljne informacije vezane uz OKP

Prvi korak koji možete poduzeti jest saznati kako se nositi s ovom bolešću i razne informacije vezane uz ovu bolest.

Razumijevanje što vas čini tjeskobnim

Pokušajte saznati i razumjeti zbog kojih stvari često osjećate pretjeranu tjeskobu. Izlijte sve svoje brige i prevladajte jednu po jednu.

Zatim zabilježite je li problem realan ili ne. Svakako uključite ono što se dogodilo prije kako biste mogli početi identificirati okidače za svoju tjeskobu.

Protumačite situaciju u kojoj se nalazite

Morate razmotriti je li vaša interpretacija točna, koje su nedostatke takvog načina razmišljanja. Pronalaženje je li istina da je ono što identificirate i osjećate uključeno u vaše strahove koji vas čine tjeskobnim i pod stresom.

Pokušajte smanjiti kompulzivno ponašanje

Pokušajte smanjiti kompulzivna ponašanja koja ometaju vaše misli i dnevne aktivnosti.

Ako ga ne možete prevladati, pokušajte se posavjetovati s liječnikom o drugim vrstama liječenja ili se posavjetujte s psihologom kako biste pronašli strategiju samopomoć.

Brinite o svom zdravlju i zdravlju svoje obitelji uz redovite konzultacije s našim liječničkim partnerima. Preuzmite aplikaciju Good Doctor sada, kliknite ovaj link, da!