Ne paničarite, učinite sljedeće kako biste prevladali trovanje hranom

Do trovanja može doći ako je hrana kontaminirana ili kontaminirana bakterijama, virusima ili parazitima. Kako se onda nositi s trovanjem hranom, ako ga doživite?

Općenito, ako imate trovanje hranom, osjetit ćete simptome kao što su mučnina, povraćanje, bol u želucu i proljev. Ako se ovi simptomi pojave, evo kako se nositi s trovanjem hranom.

Kako se nositi s trovanjem hranom kod kuće

Kod trovanja hranom općenito ćete doživjeti proljev. Ako se pojavi proljev, morate puno piti, kako biste nadomjestili potrošene tjelesne tekućine. Pokušajte popiti 8-12 čaša dnevno. Osim toga, ostale stvari koje možete učiniti su:

Pijte napitke s elektrolitom

Osim vode za piće, možete piti i ORS ili napitke s elektrolitom kako biste nadomjestili minerale izgubljene zbog proljeva ili povraćanja. Osim ORS-a, sljedeća pića ili hrana vam također mogu pomoći da ostanete hidrirani:

  • soda bez kofeina
  • čaj bez kofeina
  • Pileća juha

Prestanak jesti način je rješavanja trovanja hranom

Pokušajte izbjegavati jesti tijekom prvih nekoliko sati nakon pojave simptoma trovanja. Pričekajte da se želudac smiri prije nego ga ponovno napunite.

Konzumirajte hranu meke teksture

Ako je želudac mirniji, probajte napuniti želudac hranom koja je meka na želucu i bez okusa ili bljutava. Također biste trebali birati hranu koja sadrži malo masti i vlakana. Neke namirnice koje možete odabrati za liječenje trovanja hranom uključuju:

  • Banana
  • Žitarice
  • Bjelanjci
  • Med
  • Maslac od kikirikija
  • Krumpir
  • Tost kruh
  • Umak od jabuka

Možete isprobati i BRAT meni za koji se zna da pomaže kod probavnih problema. BRAT je skraćenica na engleskom za banane, rižu, umak od jabuka i tost.

Pokušajte uzimati probiotike

Proljev je jedan od problema koji se mora odmah riješiti kada dođe do trovanja hranom. Jedan od načina koji može pomoći u prevladavanju proljeva su probiotici. Probiotici mogu pomoći u normalizaciji stanja crijeva. Prednosti probiotika možete dobiti konzumiranjem:

  • Jogurt
  • Kombucha čaj
  • Kefir

Što je više moguće ne uzimajte lijekove bez recepta

Ako je moguće, suzdržite se od uzimanja lijekova protiv proljeva bez recepta. Proljev se javlja kao odgovor tijela na uklanjanje toksina iz tijela.

Stoga morate biti strpljivi dok se simptomi ne povuku sami od sebe. Ono što možete učiniti je konzumirati neke prirodne sastojke koji umiruju želudac, kao što su:

  • Jabučni ocat. Jabučni ocat je posebno koristan ako je trovanje hranom uzrokovano bakterijskom infekcijom. Trebate samo pomiješati jednu do dvije žlice jabučnog octa s čašom vode. Pijte dva do tri puta dnevno.
  • Đumbir. Ovaj kuhinjski začin može se koristiti kao način za borbu protiv trovanja hranom, jer može prevladati mučninu i smiriti želudac.
  • Kamilica. Pokušajte piti čaj od kamilice, jer može pomoći u ublažavanju naprezanja crijeva tijekom proljeva. Ali kamilica može pomoći samo kod blagog proljeva, a ne kod proljeva uzrokovanog teškim toksinima.

Odmor kao način da se nosite s trovanjem hranom

Pokušajte se dovoljno odmarati kako biste obnovili energiju. Jer trovanje hranom može uzrokovati proljev i može biti iscrpljujuće, jer morate ići naprijed-natrag u kupaonicu.

Izbjegavajte hranu s laksativnim djelovanjem

Kako se nositi s trovanjem hranom također se može učiniti izbjegavanjem hrane koja ima laksativni učinak ili hrane koja može uzrokovati bolove u želucu sve dok simptomi trovanja hranom ne prestanu. Trebali biste izbjegavati hranu kao što su:

  • Alkohol
  • Kofein, kao što je soda, energetska pića ili kava
  • Začinjene hrane
  • Hrana bogata vlaknima
  • Mliječni proizvodi
  • Masna hrana
  • Pržena hrana
  • Nikotin
  • Začinjene hrane
  • Voćni sok

Dodatni savjeti kada doživite trovanje hranom

Trovanje hranom može uzrokovati mučninu i povraćanje. Kada povraćate, izlučuje se i želučana kiselina. Prijavljeno od HealthlineŽelučana kiselina koja izlazi može oštetiti zubnu caklinu.

Pranje zubi nakon povraćanja može dodatno narušiti zubnu caklinu. Da biste očistili usta nakon povraćanja, možete isprati usta mješavinom vode i sode bikarbone.

Kada trebate otići liječniku?

Simptomi trovanja hranom uglavnom ne traju duže od 48 sati. Ako simptomi traju dva dana, odmah se obratite liječniku. Osim toga, odmah posjetite liječnika ako se pojave ozbiljni simptomi kao što su:

  • Krvave stolice
  • Jaki grčevi u želucu
  • Teška vrtoglavica
  • Slabi mišići

Još jedan znak da trebate posjetiti liječnika je kada sumnjate na dehidraciju. Neki znakovi dehidracije uključuju:

  • Suha usta ili ekstremna žeđ
  • Uopće ne mokri ili gusta i tamna mokraća
  • Ubrzan rad srca
  • Vrtoglavica pri kretanju, kao što je iz sjedenja u stajanje ili iz ležanja u sjedenje

Obavezno provjeravajte svoje zdravlje i zdravlje svoje obitelji redovito kroz Good Doctor 24/7. Brinite o svom zdravlju i zdravlju svoje obitelji uz redovite konzultacije s našim liječničkim partnerima. Preuzmite aplikaciju Good Doctor sada, kliknite ovu poveznicu, OK!


$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found