hunterpage.net

Vjeruje se da metoda prehrane nazvana GAPS može prevladati autizam. GAPS označava sindrom crijeva i psihologije ili sindrom crijeva i psihologija. Ova dijeta vjeruje da je zdravlje crijeva povezano s ukupnim fizičkim i mentalnim zdravljem.

Metoda prehrane koju je izumio dr. Natasha Campbell-McBride, ima za cilj poboljšati zdravlje crijeva. Tako će poboljšati drugo zdravlje. Uključujući vjeruje da prevlada autizam.

Pročitajte i: Treba ga primijeniti rano, evo nekoliko terapija za djecu s autizmom

Upoznajte GAPS dijetu

Ova metoda dijeta radi se eliminacijom određenih namirnica kao što su žitarice i šećer. Vjeruje se da eliminiranjem ove hrane pomaže u prevladavanju stanja koja utječu na mozak, poput autizma i disleksije.

U svojoj knjizi Campbell-McBride navodi da je GAPS dijeta izliječila njegovo prvo dijete od autizma. Kasnije je ovu dijetu propagirao kao prirodni lijek za psihijatrijska i neurološka stanja.

Neki od ovih uvjeta uključuju:

• Autizam
• Poremećaj nedostatka pažnje (ADD) ili poremećaj koji je teško kontrolirati
• Poremećaj pažnje i hiperaktivnosti (ADHD) ili stanje koje osobi otežava fokusiranje
• Dispraksija je neurološki poremećaj koji osobi otežava koordinaciju pokreta tijela
• Disleksija je poteškoće u čitanju, pisanju ili pravopisu
• Depresija
• Shizofrenija
• Touretteov sindrom
• Bipolarni poremećaj
• Opsesivno kompulzivni poremećaj
• Giht
• Poremećaji u prehrani
• Mokrenje u krevet kod djece.

Kakav je odnos između GAPS prehrane, zdravlja crijeva i autizma?

Dr. Campbell-McBride, koji je izumio dijetu, vjeruje da loša prehrana i propusnost crijeva ili crijeva imaju veliki utjecaj na psihološke, neurološke i bihevioralne probleme koji se javljaju.

U ovom slučaju ono što se podrazumijeva pod propusnim crijevom ne znači perforirano crijevo. Ali crijeva koja propuštaju ovdje su stanje u kojem bakterije i toksini mogu prodrijeti u crijevnu stijenku.

Tada bakterije ili toksini ulaze u krvotok. Tada nastaju problemi jer "curenje" može uzrokovati raširenu upalu. Uključujući može izazvati reakciju imunološkog sustava.

Također se vjeruje da crijeva koja propuštaju uzrokuju stanja koja utječu na mozak, uključujući autizam. Stoga se GAPS dijeta smatra neophodnom. Jer ova dijeta može održati zdravlje crijeva, tako da se održava i cjelokupno zdravlje.

Kako napraviti GAPS dijetu?

GAPS dijeta može poboljšati zdravlje crijeva na tri glavna načina:

• Uklonite umjetne zaslađivače: Prema nekim studijama na životinjama, umjetni zaslađivači mogu dovesti u neravnotežu crijevne bakterije i povećati rizik od metaboličkih problema.
• Fokusirajte se na voće i povrće: Konzumiranje voća i povrća može spriječiti rast štetnih bakterija u crijevima.
• Uzimanje probiotika: Probiotici sadrže mnoge korisne bakterije, uključujući mogu pomoći u snižavanju razine šećera u krvi kod osoba s metaboličkim sindromom.

Pravila za provođenje GAPS dijete

Postoje tri faze ako želite raditi ovu dijetu, prva se zove faza uvoda ili eliminacije. Zatim slijedi faza održavanja do faze ponovnog uvođenja.

Uvodna faza: eliminacija

Ova početna faza je također poznata kao faza ozdravljenja crijeva. Može se raditi od tri tjedna do godinu dana. Faza u kojoj eliminirate hranu koja se smatra lošom za crijeva.

Tijekom ove faze potrebno je poduzeti korake, uključujući:

• 1. faza: Konzumirajte domaću juhu od kostiju, sok od probiotičke hrane i đumbir, a između obroka pijte čaj od mente ili kamilice s medom. Ljudi koji ne podnose mlijeko mogu jesti jogurt ili kefir.
• 2. faza: Dodajte sirovi organski žumanjak i ghee. Uključujte u jela od povrća i mesa ili ribe.
• 3. faza: Jedite sve prethodno navedene namirnice plus avokado, fermentirano povrće, palačinke. Također napravite kajganu od gheeja, pačje ili guščje masti.
• 4. faza: Dodajte meso s roštilja, maslinovo ulje, sokove od povrća i posebne kruhove za ovu dijetu.
• 5. faza: Pokušajte jesti pire od kuhane jabuke. Zatim sirovo povrće počevši od oguljene zelene salate i krastavca, voćnog soka i malo voća, bez naranče.
• 6. faza: Na kraju, probajte više voća, uključujući naranče.

U ovoj početnoj fazi morate polako uvoditi GAPS dijetnu hranu. Počevši od malih porcija koje se nastavljaju postupno dodavati. Ovaj proces daje tijelu vremena da se navikne.

Faza održavanja

Nakon prolaska faze uvoda, možete prijeći na fazu održavanja. Ova faza traje od 1,5 do 2 godine. U ovoj fazi preporučuje se konzumiranje:

• Svježe meso, po mogućnosti hranjeno travom, bez hormona
• Životinjske masti, kao što su svinjska mast, janjeća mast, pačja mast, sirovi maslac i ghee
• Riba
• Ljuska
• Organska jaja
• Fermentirana hrana, poput kefira, domaćeg jogurta i kiselog kupusa
• Povrće.

U ovoj fazi također je dopušteno jesti orašaste plodove umjereno. U međuvremenu, trebali biste se podvrgnuti i dodatnim preporukama kao što su:

• Nemojte jesti meso i voće zajedno
• Koristite organsku hranu kad god je to moguće
• Jedite životinjske masti, kokosovo ulje, maslinovo ulje
• Uz svaki obrok konzumirajte juhu od kostiju
• Jedite fermentiranu hranu na veliko ako je možete uzeti
• Izbjegavajte pakiranu ili konzerviranu hranu.

Osim već spomenutih, tijekom ove faze treba izbjegavati sve ostale namirnice, posebno rafinirane ugljikohidrate, konzervanse i umjetne boje.

Faza ponovnog uvođenja

Ovo je posljednja faza ili izlazna faza GAPS-a. Ovu fazu možete započeti ako ste prethodnu fazu prošli najmanje 1,5 do 2 godine. Tek tada počnite jesti drugu hranu.

Iako u ovoj fazi možete jesti i drugu hranu, preporučljivo je ipak izbjegavati svu hranu bogatu prerađenim šećerom.

Pročitajte i: Piramida zdrave hrane: Vodič koji možete slijediti za postizanje uravnotežene prehrane

Da li ova dijeta sigurno djeluje kod autizma ili drugih problema?

Iako su izumitelji GAPS dijete tvrdili da liječe autizam, nažalost ne postoje studije koje bi posebno ispitivale učinke GAPS prehrane na simptome i ponašanja povezane s autizmom.

Stoga ova dijeta nije tako učinkovita kao druge metode. Na primjer, ketogena i bezglutenska dijeta ili dijeta bez kazeina za koju je znanstveno dokazano da ima potencijal pomoći u poboljšanju nekih ponašanja povezanih s autizmom.

Ako želite saznati više o ovoj prehrani i njenom odnosu s autizmom, odmah se obratite liječniku kojem vjerujete.

Brinite o svom zdravlju i svojoj obitelji uz redovite konzultacije s našim liječničkim partnerima. Preuzmite aplikaciju Good Doctor sada, kliknite ovu poveznicu, OK!