Prednosti kima za zdravlje, sprječavanje upala za mršavljenje

Dobrobiti kima nisu korisne samo kao začin hrani, već i za zdravlje tijela, znate! Pa, sam kim je vrsta začina napravljenog od sjemenki biljke Cuminum cyminum.

Kumin ili kumin osnovni je začin u nekoliko vrsta hrane, uključujući od Meksika, Indije, Afrike do Azije. Ovaj jedan začin dati će osebujan okus hrani, poput ljutog i toplog.

Pročitajte i: Imate li problema s probavom? Upoznajmo vrste i kako to spriječiti

Koje su prednosti kima za zdravlje?

Kumin se dugo koristi u tradicionalnoj medicini jer je poznato da pomaže kod probavnih problema i smanjuje infekcije koje se prenose hranom.

I ne samo to, najnovija korist kima je da može pomoći u kontroli šećera u krvi i kolesterola u tijelu.

Sjemenke kima prirodno su bogate željezom koje je dobro za zdravlje tijela. Izvještava Healthline, jedna čajna žličica kima sadrži 1,4 mg željeza. Pa, neke druge prednosti kima koje trebate znati uključuju:

Smršaviti

Kumin može imati dobre prednosti za tijelo, a jedna od njih je da vam pomogne da smršate.

Studija iz 2015. koja je uključivala odrasle osobe s prekomjernom tjelesnom težinom uspoređivala je učinke na gubitak tjelesne mase upotrebe kumina i drugih lijekova.

Nakon 8 tjedana, znanstvenici su otkrili da je skupina ljudi koja je konzumirala kumin doživjela smanjenje tjelesne težine i razine inzulina. Ne samo to, kumin konzumiran s jogurtom također može pomoći u značajnom smanjenju obima struka i tjelesne masnoće.

Kim liječi dijabetes

Studija iz 2017. na odraslima s dijabetesom tipa 2 proučavala je učinke eteričnog ulja kima. Nakon 8 tjedana, ulje kima može značajno smanjiti razinu šećera u krvi, inzulina i hemoglobina A1c.

Kumin sadrži nekoliko komponenti koje imaju za cilj kontrolu šećera u krvi kako bi se liječila dijabetes. Stoga, konzumacija kima može pružiti koristi za tijelo, uključujući izbjegavanje dijabetesa.

Spriječiti bolesti koje se prenose hranom

Jedna od tradicionalnih uloga kima kao začina za kuhanje je sprječavanje bolesti uzrokovanih infekcijama koje se prenose hranom. Sam kumin ima antimikrobna svojstva koja mogu pomoći u smanjenju rizika od infekcija koje se prenose hranom.

Poznato je da neke komponente u kimu smanjuju rast bakterija koje se prenose hranom, uključujući vrste zaraznih gljivica. Kada se proguta, kumin će otpustiti komponentu zvanu megalomicin jer ima antibiotska svojstva.

Pomozite u smanjenju ovisnosti o drogama

Opioidni narkotici stvaraju ovisnost koja će utjecati na mozak pa ih ponekad osoba kontinuirano koristi (ovisnost). Studija na štakorima pokazala je da kumin može smanjiti ovisnost zbog upotrebe droga.

Borba protiv upale

Osim u prevladavanju probavnih problema, ekstrakt kima također može pomoći u suzbijanju upala u tijelu. Postoji nekoliko komponenti kima koje mogu imati protuupalno djelovanje tako da mogu prevladati probleme upale.

U jednoj studiji pokazalo se da spojevi u kimu smanjuju razinu upalnih markera. Međutim, potrebne su daljnje studije kako bi se utvrdilo može li kim u hrani ili dodatcima pomoći u liječenju upalnih bolesti.

Također pročitajte: 6 uzroka krvarenja desni, gingivitisa do leukemije

Stvari koje treba uzeti u obzir pri konzumiranju kima

Kuhanje i jedenje hrane na bazi kima obično je sigurno za većinu ljudi. Međutim, neki ljudi mogu imati alergiju na kumin pa ga je potrebno izbjegavati.

Stoga je potrebno više istraživanja prije nego što liječnici mogu preporučiti dodatne doze kima. Kada uzimate dodatke kima, recite svom liječniku kako lijek djeluje i koji je recept potreban.

Osobe s dijabetesom, osobito ako već uzimaju lijekove za tu bolest, moraju biti oprezne kada koriste suplemente kima. To je zato što kumin može promijeniti razinu šećera u krvi u tijelu.

Blagodati kima mogu se dobiti samo ako ga se konzumira u malim količinama. Zbog toga budite oprezni kada uzimate suplemente koji sadrže više kima.

Obratite pozornost na unos suplemenata koji ulaze u organizam kako ne biste uzeli pogrešnu dozu i izazvali ozbiljne zdravstvene probleme.

Posavjetujte se o svojim zdravstvenim problemima i svojoj obitelji putem usluge Good Doctor 24/7. Naši liječnički partneri spremni su pružiti rješenja. Hajde, preuzmite aplikaciju Good Doctor ovdje!