hunterpage.net

Aminokiseline su spojevi koji igraju važnu ulogu za tijelo. Aminokiseline se često nazivaju građevnim blokovima proteina. Kako biste zadovoljili potrebe za aminokiselinama, postoji nekoliko namirnica koje sadrže aminokiseline koje možete konzumirati.

Aminokiseline i proteini su građevni blokovi života. Kada jedete hranu koja sadrži proteine, protein će se razgraditi, što će proizvesti aminokiseline koje ostaju u tijelu.

Pa, da biste saznali koja hrana sadrži aminokiseline, pogledajmo cijelu recenziju u nastavku.

Također pročitajte: Hrana koja sadrži dobre masti i zdravstvene dobrobiti

Zašto su aminokiseline važne za tijelo?

Kada se proteini probavljaju ili razgrađuju, aminokiseline ostaju. Ljudsko tijelo koristi aminokiseline za stvaranje proteina kako bi pomoglo tijelu kao što su:

• Zdrobiti hranu
• Rasti
• Popraviti tjelesno tkivo
• Obavlja mnoge druge tjelesne funkcije
• Aminokiseline se također mogu koristiti kao izvor energije za tijelo

Aminokiseline su osnova svih životnih procesa jer su neophodne za svaki metabolički proces. Aminokiseline također imaju prednosti u borbi protiv upale, povećanju rasta mišića, smanjenju umora ili čak jačanju imunološkog sustava.

Koja hrana sadrži aminokiseline?

Zadovoljavanje potreba za proteinima jednako je važno kao i zadovoljavanje potreba za aminokiselinama.

Kako biste zadovoljili potrebe za aminokiselinama, možete jesti hranu koja također sadrži proteine. Neke namirnice koje sadrže proteine ​​i aminokiseline su sljedeće:

1. Nemasno meso

Prva namirnica je nemasno meso. Životinjsko meso hranjeno travom jedan je od najboljih izvora proteina.

Ovaj protein možete dobiti iz piletine, mesa, puretine, jaja.

2.Plodovi mora

Brojni plodovi mora koji imaju visok sadržaj aminokiselina su losos, morska morska luka i tuna. Ova vrsta ribe također sadrži omega-3 masne kiseline koje imaju brojne dobrobiti za tijelo.

3. Quinoa i soja

Kvinoja je jedna od namirnica koja sadrži sve esencijalne aminokiseline, stoga se za sadržaj proteina u njoj može reći da je potpun. Baš kao i quiona, proizvodi od soje također sadrže sve esencijalne aminokiseline.

Ostali proizvodi od cjelovitih žitarica koji također sadrže amino astmu su kruh od cjelovitog zrna, tjestenina od cjelovitih žitarica.

Imate li dodatnih pitanja o drugim zdravstvenim informacijama? Molimo razgovarajte izravno s našim liječnikom radi konzultacije. Naši liječnički partneri spremni su pružiti rješenja. Hajde, preuzmite aplikaciju Good Doctor ovdje!