hunterpage.net

Pare je jedno od povrća koje je poznato po gorkastom okusu, pa se često izbjegava posluživanje za stolom. Ali znate li koje su prednosti soka od gorke tikve za zdravlje?

Da, iza svog gorkog okusa, gorka dinja ima razne vrste zdravstvenih prednosti. Evo nekoliko prednosti soka od gorke tikve koje morate znati!

Prednosti soka od gorke tikve za zdravlje tijela

Ako se pravilno obrađuje, gorak okus gorke dinje može se malo smanjiti i možete dobiti niz zdravih prednosti. Evo sažetka:

1. Pomaže u snižavanju razine šećera u krvi

Konzumacija soka od gorke dinje može pomoći u kontroli razine šećera u krvi. To je zato što sok od gorke dinje sadrži tri glavne komponente za koje se pokazalo da snižavaju glukozu, a to su polipeptid-p, charantin i vicin.

Smatra se da polipeptid-p djeluje na sličan način kao inzulin, važan hormon koji pomaže u regulaciji šećera u krvi. Dok se pokazalo da i charantin i vicine snižavaju šećer u krvi.

Nekoliko drugih spojeva u soku gorke dinje može pomoći u zaštiti, pa čak i regeneraciji stanica u gušterači, organu odgovornom za oslobađanje inzulina.

2. Pomozite izgubiti težinu

Još jedna prednost soka od gorke tikve je da vam može pomoći pri mršavljenju. To je zato što je gorka dinja poznata kao povrće koje ima malo kalorija, ali puno vlakana.

Vlakna koja vrlo sporo prolaze kroz probavni trakt, pomoći će vam da se duže osjećate siti. Konzumiranje gorke dinje također može pomoći u kontroli gladi i apetita.

3. Održavajte zdravu kožu

Sok od gorke tikve također je dobar za zdravlje kože zbog sadržaja antioksidansa, vitamina C i provitamina A. Svi su oni važni za održavanje zdrave kože.

4. Spriječite zatvor

Gorka tikva je također dobra za poticanje peristaltike i probavu hrane kroz crijeva dok se ne izluči iz organizma.

Ovo je vrlo korisno i smanjuje probavne smetnje i probleme s zatvorom.

5. Optimiziranje procesa detoksikacije u tijelu

Osim prevladavanja zatvora, jedna od blagodati soka od gorke dinje može očistiti crijeva i jetru.

Smatra se da sadržaj spojeva u gorkoj dinji, odnosno momordica charantia, može pružiti zaštitu od zatajenja jetre jačanjem antioksidativne aktivnosti enzima u jetri.

Konzumacija soka od gorke dinje također može kontrolirati oksidativna oštećenja jer može ograničiti masne naslage.

6. Potencijalno smanjuje rizik od raka

Također se kaže da gorka tikva ima potencijal pomoći u borbi i smanjiti rizik od raka. Prije svega, vjeruje se da konzumacija ekstrakta gorke dinje zaustavlja umnožavanje stanica raka.

Međutim, ovi nalazi još uvijek zahtijevaju daljnja istraživanja.

7. Dodavanje hranjivih tvari u majčino mlijeko

Za majke koje doje, gorka dinja također može dodati hranjive tvari u majčino mlijeko. To je zbog sadržaja folne kiseline, vitamina A i vitamina C sadržanih u gorkoj dinji.

8. Održavajte zdravlje očiju

Sadržaj gorke dinje koja sadrži spojeve beta-karotena i vitamina A dobar je za zdravlje očiju i jača vid.

Ovaj vitamin pomaže u sprječavanju makularne degeneracije i katarakte.

9. Svladajte suho i svrbež vlasišta

Kako biste prevladali svoje vlasište koje se može osjećati suho, možete pokušati protrljati komad svježe gorke tikve.

Nakon nekoliko trenutaka zatim polagano masirajte kružnim pokretima.

Dok za liječenje svrbeža na tjemenu, možete pokušati pomiješati sok gorke dinje s avokadom ili bananom, a zatim ga nanijeti na tjeme.

Pravi savjet za pripremu soka od gorke tikve

Kako biste dobili gorki sok od dinje koji nije previše gorak, možete to učiniti na nekoliko načina.

Prvo odaberite gorku dinju koja je još svježa. Ako možete, odaberite veliku i ne previše zrelu. Nakon čišćenja izrezati na kockice. Nakon toga potopite ga u vodu s okusom limuna oko pola sata.

Izvadite i ocijedite, od gorke dinje može se napraviti sok. Ne zaboravite dodati med i vodu kako biste smanjili gorak okus.

Brinite o svom zdravlju i zdravlju svoje obitelji uz redovite konzultacije s našim liječničkim partnerima. Preuzmite aplikaciju Good Doctor sada, kliknite ovu poveznicu, OK!