hunterpage.net

Jedna od vrsta raka koje se najviše plaše kod žena je rak dojke. Ovu bolest može potaknuti način života i konzumacija pogrešne hrane. Zatim, znate li koje su to namirnice koje izazivaju rak dojke i koje biste trebali izbjegavati? Doznajmo ovdje.

Hrana koja izaziva rak dojke

Rak dojke je rak koji nastaje u stanicama dojke. Ova bolest može zahvatiti i muškarce i žene, ali najčešće pogađa žene.

Vrlo je važno znati koje namirnice izazivaju rak dojke. To se radi kako bi se smanjio rizik od razvoja raka dojke.

Izvještavajući iz različitih izvora, evo hrane i pića koji mogu povećati rizik od raznih vrsta raka, uključujući rak dojke.

Također pročitajte: Tihi ubojica za žene, rano prepoznajte karakteristike raka dojke

1. Alkohol

Alkohol je piće koje izaziva rak i na njega treba biti oprezan.

To je u skladu s izvješćem rak dojke.org koji navodi da alkohol može povećati razinu estrogena što može oštetiti DNK.

Prema izvješću, žene koje konzumiraju tri alkoholna pića tjedno mogu povećati rizik od razvoja raka dojke za 15 posto.

2. Hrana koja sadrži šećer izaziva rak dojke

Konzumiranje hrane koja sadrži šećer, posebno rafinirani šećer, može povećati rizik od razvoja raka dojke. Rafinirani šećer ima tendenciju brzog povećanja inzulina i može hraniti rast stanica raka.

Zaslađivači bogati fruktozom kao npr visokofruktozni kukuruzni sirup (HFCS), može uzrokovati brzo razmnožavanje stanica raka.

Kako bi se izbjegla pojava raka dojke treba smanjiti konzumaciju peciva, kolača, pita, gaziranih pića, sokova napravljenih sa zaslađivačima, žitarica, te hrane napravljene s HFCS i drugim rafiniranim šećerima.

3. Masna hrana

Zapravo nisu sve masti loše, iako se čini da masti iz prerađene hrane povećavaju rizik od raka dojke, neke biljne masti mogu ga smanjiti.

Trans mast je uobičajena vrsta masti u prerađenoj hrani. Trans masti su povezane s većim rizikom od raka dojke. Ova vrsta masti često se nalazi u prerađenoj hrani, kao što je pržena hrana, neki keksi, krafne, peciva ili čak peciva.

4. Crveno meso

Prijavljeno rak dojke.org neka istraživanja sugeriraju da može postojati veza između konzumiranja crvenog mesa i raka dojke.

Većina zabrinutosti odnosi se na prerađeno meso, jer prerađeno meso ima visok sadržaj masti, soli i nitrata.

Ograničite količinu crvenog mesa koju jedete i mijenjajte izvore proteina koje konzumirate. Na primjer, možete odabrati da jedete ribu ili janjetinu umjesto govedine ili svinjetine.

5. Prerađeno meso

Prerađeno meso također može povećati rizik od razvoja raka. Prerađeno meso može uključivati ​​slaninu, kobasice, hrenovke, feferone, goveđe meso i drugo obično suhomesnato meso.

Prijavljeno od WebMD, studija u kojoj je sudjelovalo više od 1,2 milijuna žena pokazala je da one koje konzumiraju 9 posto više prerađenog mesa imaju povećan rizik od razvoja raka dojke.

6. Meso pečeno na visokoj temperaturi

Meso kuhano na visokim temperaturama može stvoriti kemikaliju koja može uzrokovati promjene u DNK i uzrokovati rak.

Kada želite kuhati meso, preporuča se kuhati ga ili peći na roštilju. Mariniranje mesa prije kuhanja također može pomoći u smanjenju stvaranja kancerogena (tvari koje uzrokuju rak).

Ostala prevencija osim izbjegavanja raka dojke izaziva hranu

Ne samo da izbjegavate ili smanjujete konzumaciju hrane koja izaziva rak dojke, da biste smanjili rizik od raka dojke, možete učiniti i nekoliko drugih stvari, kao što su:

• Ograničavanje unosa alkohola
• Nemojte pušiti
• Kontroliranje težine
• Budite aktivniji i vježbajte
• Ograničite dozu i trajanje hormonske terapije
• Izbjegavajte izlaganje radijaciji i onečišćenje okoliša

Vrlo je važno izbjegavati hranu koja izaziva rak dojke. Ali to također mora biti povezano sa zdravijim načinom života kako bi smanjeni rizik od raka dojke postao učinkovitiji.

Posavjetujte se o svojim zdravstvenim problemima i svojoj obitelji putem usluge Good Doctor 24/7. Naši liječnički partneri spremni su pružiti rješenja. Hajde, preuzmite aplikaciju Good Doctor ovdje!