hunterpage.net

Erekcija ne traje dugo često je problem za bračne parove u krevetu. Muškarci koji imaju erekciju koja ne traje dugo, ili možda još gore, imaju erektilnu disfunkciju, teško će zadovoljiti svoju partnericu.

Pa, postoji nekoliko vrsta hrane koju možete konzumirati kako biste postigli kvalitetu u seksu, uključujući održavanje erekcije kako bi ona mogla trajati dulje.

Hrana koja može produžiti erekciju

Evo nekoliko vrsta hrane koje mogu produžiti erekciju:

Losos

Losos sadrži omega-3 koji je dobar za zdravlje i cirkulaciju kako bi mogao održavati kardiovaskularni sustav u tijelu. Ovaj sadržaj omega-3 čini lososa glavnim izborom hrane koja može pomoći u održavanju erekcije.

Prednosti omega-3 također su u mogućnosti spriječiti nakupljanje plaka u arterijama, čime se olakšava protok krvi u cijelom tijelu, uključujući i penis.

Američko udruženje za srce preporučuje jesti 3,5 unce lososa barem dva puta tjedno.

Špinat

Špinat sadrži folnu kiselinu koja ima važnu ulogu u muškoj spolnoj funkciji. Nedostatak folne kiseline je naširoko povezan kao uzrok erektilne disfunkcije.

Osim toga, špinat također sadrži magnezij koji pomaže povećati i stimulirati protok krvi i dokazano je pouzdan izvor za povećanje razine testosterona.

Čili

Nekoliko studija je otkrilo da muškarci koji jedu začinjenu hranu imaju višu od prosječne razine testosterona.

Vjeruje se da čili može produžiti erekciju.

Sadržaj zbog kojeg je čili začinjen može pomoći opuštanju krvnih žila. Tako krv lakše teče prema srcu i penisu.

Kamenica

Kamenice su bogate cinkom i vitaminom B6, a oba su neophodna za testosteron. Djelotvornost kamenica kao afrodizijaka ili uzbuđujuće hrane odavno je nadaleko poznata.

Cink sadržan u kamenicama ima važnu ulogu u proizvodnji hormona testosterona. Kao što je poznato, nizak testosteron kod muškaraca je u opasnosti od pokretanja erektilne disfunkcije ili erekcije koje ne traju dugo.

Orašasti plodovi i sjemenke

Orašasti plodovi i sjemenke imaju dobru reputaciju za poboljšanje seksualne učinkovitosti, osobito u održavanju dugotrajne erekcije.

Ova reputacija je dobivena jer orašasti plodovi i sjemenke sadrže cink i L-arginin koji mogu povećati protok krvi u cijelom tijelu.

Osim toga, omega-3 masne kiseline možete dobiti i iz nekoliko vrsta orašastih plodova koji su također zdravi za srce.

Evo nekoliko vrsta orašastih plodova i sjemenki koje možete konzumirati:

• Orasi
• Sjemenke bundeve
• Sjemenka suncokreta
• Pecan
• Lješnjaci

Rajčice

Rajčice sadrže fitonutrijent koji se zove likopen koji ima reputaciju za poboljšanje protoka krvi. Vjeruje se da ova reputacija može povećati izdržljivost u krevetu i produljiti erekciju.

Neka istraživanja govore da je likopen sadržan u rajčicama također u stanju prevladati rak prostate i probleme s neplodnošću kod muškaraca.

Jabuka

Jabuke su bogate kvercetinom. Kvercetin je vrsta flavonoidnog antioksidansa. Ovi flavonoidi mogu pomoći kod visokog krvnog tlaka i problema kao što je erektilna disfunkcija.

Zeleno povrće

Zeleno povrće sadrži dobre nitrate koji olakšavaju dotok krvi do genitalnih organa. Osim toga, zeleno povrće također je bogato folatima koji imaju važnu ulogu u smanjenju rizika od erektilne disfunkcije.

Osim toga, sadržaj magnezija u njemu također pomaže u proizvodnji testosterona.

Stoga se preporuča konzumacija zelenog povrća kako biste postigli dulju erekciju.

Obavezno provjeravajte svoje zdravlje i zdravlje svoje obitelji redovito kroz Good Doctor 24/7. Brinite o svom zdravlju i zdravlju svoje obitelji uz redovite konzultacije s našim liječničkim partnerima. Preuzmite aplikaciju Good Doctor sada, kliknite ovu poveznicu, OK!