Možete li piti led tijekom menstruacije: kako to utječe na vaš menstrualni ciklus?
Konzumiranje hladne vode ili pijenje leda hobi je za mnoge ljude, uključujući i žene. Smatra se da pijenje leda više osvježava tijelo. Međutim, mnogi misle da pijenje leda tijekom menstruacije nije dopušteno. Jer, može utjecati na menstruaciju.
Dakle, je li to istina ili je to samo mit? Hajde, pogledajte odgovor ovdje.
Pročitajte također: Apetit se uvijek povećava tijekom PMS-a? Ovo je razlog!
Je li dopušteno piti led tijekom menstruacije?
Pijenje leda tijekom menstruacije ili menstruacije jedan je od tabua koji kruže u zajednici. Jer, smatra se da pijenje leda tijekom menstruacije uzrokuje zgrušavanje krvi ili zapravo zaustavlja menstruaciju. Međutim, ovo je samo mit.
Citirano sa stranice Unicef.org, hladna voda ne utječe na menstrualni ciklus. Sam menstrualni ciklus vezan je uz reproduktivni sustav, dok je konzumacija određenih pića ili namirnica vezana uz probavni sustav. Njih dvoje su vrlo različiti.
Stoga ne postoji rizik da će menstruacija prestati i da se menstrualna krv zgruša ili zgruša kao rezultat jedenja određene hrane ili pijenja leda.
Također pročitajte: Brinete se da će vam menstruacija doći u pogrešno vrijeme? Evo izbora lijekova za zaustavljanje
Je li istina da pijenje leda tijekom menstruacije može uzrokovati pogoršanje menstrualnih grčeva?
Kada imamo menstruaciju, često imamo neugodne simptome, a jedan od njih su i menstrualni grčevi. Neki ljudi vjeruju da pijenje leda tijekom menstruacije može pogoršati menstrualne grčeve.
Morate znati da su menstrualni grčevi uzrokovani pretjeranim kontrakcijama maternice. Ove mišićne kontrakcije uzrokovane su tvarima sličnim hormonima (prostaglandini) uključenim u bol i upalu koje pokreću kontrakcije mišića maternice.
Zato nam se savjetuje da ne konzumiramo određene namirnice ili pića koja su odgovorna za pokretanje proizvodnje ovih tvari.
Međutim, ne postoje studije koje dokazuju ili opovrgavaju učinke hladne hrane ili pića na menstrualne grčeve.
No, kao mjera opreza i mjera opreza, preporučljivije je konzumiranje toplih napitaka nego pijenje leda tijekom menstruacije.
Prema Shilpa Arora, liječnica je rekla da bi tijekom menstruacije bilo bolje izbjegavati piće ili konzumaciju hladne hrane.
Mišići u jajnicima i zidovima rodnice mogu se zategnuti. Ti se mišići ne mogu dalje istezati i uzrokuju nelagodu.
Nadalje, rekao je da za poboljšanje protoka krvi trebate piti toplu vodu i izbjegavati jesti vrlo hladnu i slatku hranu kako biste spriječili upalu, cit. NDTV HRANA.
Hrana i piće koje treba izbjegavati tijekom menstruacije
Također je važno znati da tijekom menstruacije postoje određene namirnice i pića koja mogu pogoršati menstrualne simptome te ih treba izbjegavati ili ograničiti u njihovoj konzumaciji.
Slijedi popis nekih pića i namirnica koje se ne smiju konzumirati tijekom menstruacije:
1. Pića s kofeinom
Umjesto toga, izbjegavajte konzumiranje previše kofeinskih pića prije i tijekom menstruacije. To je zato što to može povećati učestalost grčeva i uzrokovati vazokonstrikciju ili sužavanje krvnih žila što može pogoršati simptome menstrualnih grčeva.
2. Rafinirani ugljikohidrati i rafinirani šećer
Kada proizvodnja inzulina i odgovor nisu pravilno regulirani, tijelo će imati poteškoća s proizvodnjom i balansiranjem drugih hormona. Rafinirani šećer može uzrokovati zadržavanje natrija i vode u tijelu, što povećava simptome nadutosti.
Osim toga, konzumacija rafiniranih ugljikohidrata i rafiniranog šećera može uzrokovati promjene raspoloženja.
3. Mliječni proizvodi
Također se ne preporučuje pretjerana konzumacija mliječnih proizvoda tijekom menstruacije. To je zato što može izazvati grčeve u želucu.
4. Masna hrana
Popis namirnica koje treba izbjegavati je masna hrana.
dr. Rocio Salas-Whalen, endokrinolog, kako ga citira Insider, rekao je da masna hrana može povećati količinu prostaglandina u tijelu. Prostaglandini su hormoni koji potiču kontrakciju maternice.
5. Hrana s visokim udjelom soli
Također, trebali biste izbjegavati hranu s visokim udjelom soli. dr. Salas-Whalen kaže da slanu hranu treba izbjegavati tijekom menstruacije jer može pogoršati simptome nadutosti i zadržavanja vode u tijelu.
Ako to želite izbjeći, trebali biste ograničiti konzumaciju hrane s visokim udjelom natrija ili natrija otprilike 1-2 tjedna prije početka menstruacije.
To su neke informacije o pijenju leda tijekom menstruacije. Ako imate dodatnih pitanja o tome koju hranu ili piće treba konzumirati ili izbjegavati tijekom menstruacije, ne ustručavajte se posavjetovati se s liječnikom, OK!
Posavjetujte se o svojim zdravstvenim problemima i svojoj obitelji putem usluge Good Doctor 24/7. Naši liječnički partneri spremni su pružiti rješenja. Hajde, preuzmite aplikaciju Good Doctor ovdje!
