hunterpage.net

Osim svog jedinstvenog oblika, voće crvenog zmaja ima mnoge prednosti i djelotvornost. Neki od njih mogu održati zdravlje i spriječiti bolesti, znate.

To se ne može odvojiti od različitih nutritivnih sadržaja sadržanih u voću crvenog zmaja, kao što su vitamini C i E, kalcij, vlakna, željezo i još mnogo toga.

Ta činjenica je i razlog zašto je voće crvenog zmaja sve traženije u Indoneziji. Dođite, saznajte koje su prednosti i učinkovitost voća crvenog zmaja za zdravlje uz sljedeće recenzije!

Što je zmajevo voće?

Zmajevo voće raste iz kaktusa Hylocereus, koju nazivaju i kraljicom Honolulua. Ova biljka cvjeta samo noću. Područje podrijetla ovog voća iz Meksika i Srednje Amerike, ali sada je raslo po cijelom svijetu.

Dvije najčešće vrste zmajevog voća imaju crvenu kožu sa zelenim ljuskama, slično kao zmaj. Najrasprostranjenije sorte su one s bijelim mesom s crnim sjemenkama (white dragon fruit), dok ostale imaju crveno meso i crne sjemenke (red dragon fruit).

Postoji i žuti zmajev plod, koji ima žutu kožicu, ali je meso bijelo, a sjemenke su crne.

Razlikuju li se prednosti bijelog zmajevog voća od voća crvenog zmaja?

Postoji mnogo literature i studija koje mogu opisati dobrobiti voća crvenog zmaja i voća bijelog zmaja. Jedan od njih objavljen je u izdanju časopisa Journal of Food Nutrition iz studenog 2017., koji istražuje različite učinke dviju vrsta zmajevog voća na razinu kolesterola.

U svojoj studiji znanstvenici su koristili 30 bijelih miševa. Kao rezultat toga, nije bilo značajne razlike u učinku ove dvije vrste zmajevog voća na hiperkolesterolemiju u štakora.

Istraživači vjeruju da bijelo i crveno zmajevo voće ima koristi za snižavanje kolesterola. Stoga je ovo voće alternativni izbor prehrane za one koji imaju visoku razinu kolesterola u krvi.

Usporedba sadržaja vitamina C u crvenom i bijelom zmajevom voću

Studija u Chemical Academic Journalu ispitivala je razlike u sadržaju vitamina C u crvenom i bijelom voću zmaja u selu Kolono, središnji Sulawesi. U svojoj studiji, istraživači su zaključili da je sadržaj vitamina C u voću bijelog zmaja veći nego u voću crvenog zmaja.

U 100 grama voća bijelog zmaja nalazi se 7,92 mg vitamina C. Veći od voća crvenog zmaja koji sadrži 5,28 mg vitamina C u 100 grama.

Sadržaj crvenog zmajevog voća

Voće crvenog zmaja je niskokalorično voće s visokim sadržajem vlakana i sposobno je osigurati niz vitamina i minerala.

Pokreni Healthline, Slijedi sadržaj zmajevog voća u porciji od 100 grama koji trebate znati:

• Kalorije: 60
• Proteini: 1,2 grama
• Masti: 0 grama
• Ugljikohidrati: 13 grama
• Vlakna: 3 grama
• Vitamin C: 3 posto RDI-a
• Željezo: 4 posto RDI
• Magnezij: 10 posto RDI

S obzirom na visok sadržaj vlakana i magnezija te vrlo niske kalorije, voće crvenog zmaja može se smatrati voćem vrlo nutritivnim.

Prednosti crvenog zmajevog voća za tijelo

Osim slatkog okusa, različiti sadržaji voća crvenog zmaja mogu donijeti niz pozitivnih učinaka, kako za očuvanje zdravlja, tako i za prevenciju nekoliko bolesti. Neki od njih su:

1. Visoko u antioksidansima

Prva dobrobit voća crvenog zmaja je zaštita od štetnih stranih tvari. Sadržaj betacinina i betaksantina u crvenom zmajevom voću igra ulogu u sprječavanju izloženosti slobodnim radikalima izvana.

Ova dva spoja mogu zaštititi tijelo od oštećenja stanica što može dovesti do ozbiljnih problema.

Prema studiji, sadržaj antioksidansa u voću crvenog zmaja prilično je učinkovit u smanjenju pojave upala u tijelu, uključujući osteoartritis zglobova.

Također pročitajte: Poznavanje autoimunih bolesti: uzroci, simptomi i liječenje.

2. Održavajte izdržljivost

Sljedeća prednost crvenog zmajevog voća je da može pomoći u povećanju izdržljivosti. Sadržaj karotenoidnih spojeva u voću crvenog zmaja može spriječiti infekciju štiteći bijele krvne stanice u tijelu.

3. Prednosti voća crvenog zmaja za prevladavanje zatvora

Nedostatak dobrih bakterija u tijelu može izazvati zatvor. Citati zdravstvena linija, postoje milijuni mikroorganizama koji žive u ljudskom crijevu, od kojih je 400 vrsta bakterija.

Nisu sve te bakterije loše, ali postoje i one koje imaju ulogu u pomaganju izlučivom sustavu. Postojanje dobrih bakterija uvelike ovisi o unosu prebiotika, odnosno vlakana koja mogu povećati njihov broj.

Pa, ovo možete dobiti na crvenom zmajevom voću. Prema studiji iz 2012., prebiotička vlakna mogu povećati broj bakterija mliječne kiseline i bifidobakterija te mogu pomoći kod zatvora.

4. Stabilizirajte šećer u krvi

Ne samo da izglađuju probavni sustav, te hranjive tvari mogu kontrolirati šećer u krvi. Zmajevo voće ima sposobnost stimuliranja stvaranja stanica gušterače koje proizvode inzulin.

5. Održavajte zdravlje srca

Zmajevo voće sadrži masne kiseline, odnosno omega 3 i omega 9. Ovaj sadržaj, prema liječnicima, vrlo je koristan za zdravlje ljudskog srca.

Također pročitajte: Bolesti srca: saznajte uzroke i kako ih spriječiti

6. Dobro za trudnice

Imajte na umu da je zmajevo voće sigurno za trudnice. Osim toga, nutritivni sadržaj zmajevog voća također može pružiti nekoliko prednosti za zdravlje trudnica i fetusa, znate. Ovo su neki od njih:

• Izvor zdrave energije i dobrih masti. Osim ugljikohidratima, zmajevo voće bogato je i dobrim mastima koje mogu imati ulogu u pomaganju tjelesnom metabolizmu
• Spriječiti infekciju. Kada dobijete infekciju, mikrobi su vrlo ranjivi da dovedu do bebe kroz posteljicu. Zmajevo voće može regenerirati stanice u liječenju rana.
• Spriječiti urođene mane. Kompleks vitamina B u kombinaciji s folatom igra važnu ulogu u razvoju živčanog sustava kao i neuralne cijevi djeteta, osiguravajući da nema bilo kakvih poremećaja
• Spriječiti preeklampsiju. Hipertenzija u trudnica u prilično velikom broju povećava rizik od preeklampsije. Zmajevo voće može pomoći u održavanju krvnog tlaka i razine šećera u krvi stabilnim, čime se minimiziraju komplikacije povezane s trudnoćom

Prednosti voća bijelog zmaja

Sažeto iz različitih izvora i studija, sljedeće su zdravstvene prednosti voća bijelog zmaja:

Popravlja oštećenja od slobodnih radikala na testisima

Slobodni radikali mogu ući u tijelo iz različitih izvora, a jedan od njih su spirale komaraca. Stoga je studija u Diponegoro Medical Journalu otkrila prednosti bijelog zmajevog voća u suzbijanju djelovanja slobodnih radikala ove spirale protiv komaraca.

U ovoj studiji korišteno je 25 miševa, od kojih je 20 bilo izloženo dimu iz spirale komaraca. Studija je provedena 21 dan da bi se potom izbrojao broj stanica spermatogonije, primarnih spermatocita i spermatida iz testisa miševa.

Istraživači su otkrili kako je primjena ekstrakta stanične kore voća bijelog zmaja u dozama od 7,5 mg/ml, 15 mg/ml i 30 mg/ml uspjela povećati broj stanica spermatogonije, primarnih spermatocita i spermatida kod miševa izloženih spirali protiv komaraca.

U svojoj studiji, znanstvenici sumnjaju da na ovu korist utječu antioksidansi sadržani u voću bijelog zmaja. Iz tog razloga su potrebne daljnje studije koje mogu objasniti ovu materiju, posebno njezine učinke na ljude.

Inhibira bakterije u ustima djeteta

U Sri Ramayantijevoj tezi na Sveučilištu Gadjah Mada spomenuto je kako zmajevo voće može inhibirati bakteriju Streptococcus mutans koja je uzročnik karijesa u usnoj šupljini djece.

Zapravo, u ovoj studiji također je provedena usporedba primjene etanolnih ekstrakata voća crvenog zmaja i voća bijelog zmaja na inhibiciju bakterija.

Kao rezultat toga, voće bijelog zmaja zapravo može inhibirati rast i vezanje bakterija više od ekstrakta voća crvenog zmaja.

Niže razine kolesterola

Voće bijelog zmaja može sniziti razinu kolesterola u krvi. To se spominje u studiji koju je objavila Tunas Medika u časopisu Journal of Medicine & Health.

Međutim, prednosti ovog voća bijelog zmaja u utjecaju na razinu kolesterola, LDL i HDL nisu ništa bolje od voća crvenog zmaja. To je zato što je sadržaj antihiperlipidnih tvari u voću bijelog zmaja manji.

Obavezno provjeravajte svoje zdravlje i zdravlje svoje obitelji redovito kroz Good Doctor 24/7. preuzimanje datoteka ovdje konzultirati se s našim liječničkim partnerima.