hunterpage.net

Jeste li znali da je prema podacima CDC-a (Centers for Disease Control and Prevention), srčane bolesti uzrokovane kolesterolom broj jedan uzrok smrti kod žena?

Zapravo, oko 1 od 16 žena starijih od 20 godina (6,2 posto) pati od koronarne bolesti srca, najčešće vrste srčanih bolesti. To nije bez razloga, jer žene imaju tendenciju da imaju višu razinu kolesterola od muškaraca.

Zašto žene imaju veći kolesterol od muškaraca?

Žene općenito imaju višu razinu HDL kolesterola od muškaraca, zbog utjecaja ženskog spolnog hormona poznatog kao estrogen.

Prema Nacionalnom institutu za zdravlje istraživanje također pokazuje da razina kolesterola u žena varira ovisno o fazi menstrualnog ciklusa, zbog promjena u razinama estrogena.

Kako se razina estrogena povećava, tako se povećava i HDL kolesterol, koji dostiže vrhunac u ovulaciji. S druge strane, razina LDL-a i ukupnog kolesterola se smanjuje kako razina estrogena raste, dostižući najnižu točku prije menstruacije.

Kada žene prolaze kroz menopauzu u dobi od oko 50 do 55 godina, većina žena doživljava promjene u razini kolesterola.

Tijekom menopauze, razine ukupnog i LDL kolesterola imaju tendenciju porasta, a HDL kolesterol ima tendenciju pada. Iz tog razloga, čak i žene koje imaju dobre vrijednosti kolesterola tijekom života mogu imati visok kolesterol kasnije u životu.

Osim toga, trudnoća može povećati rizik od razvoja srčanih bolesti kod žene, posebice određenih komplikacija tijekom trudnoće kao što su preeklampsija i gestacijski dijabetes.

Trudnoća također može uzrokovati povećanje razine ukupnog kolesterola, ali se razine obično vraćaju na normalu nakon trudnoće.

Također pročitajte: Jalapeno, čili podrijetlom iz Meksika koji je koristan za zdravlje srca

Normalna razina kolesterola kod žena

Visok kolesterol nastaje kada osoba ima ukupnu razinu kolesterola iznad 200 miligrama po decilitru (mg/dL). To se odnosi i na muškarce i na žene starije od 20 godina.

HDL

Za žene, razina HDL-a manja od 50 mg/dL smatra se glavnim čimbenikom rizika za srčane bolesti. Razine HDL-a iznad 60 mg/dL mogu smanjiti rizik od srčanih bolesti.

LDL

Ženama se preporuča nastojati održavati razinu LDL-a pod sljedećim uvjetima:

• Ispod 100 mg/dL ako ne patite od srčanih bolesti
• Ispod 70 mg/dL ako imate srčanu bolest ili brojne čimbenike rizika za bolesti srca, kao što su dijabetes, dob iznad 55 godina, pušenje, visoki krvni tlak ili obiteljska povijest srčanih bolesti

Pročitajte i: Lupanje srca je opasno? Ovo je objašnjenje

Čimbenici rizika od kolesterola

Osim bioloških čimbenika, nekoliko drugih čimbenika rizika može povećati rizik od povećanja kolesterola u žena. Pogotovo kada se ovi čimbenici rizika javljaju tijekom trudnoće i menopauze. Ti čimbenici rizika uključuju:

• starost
• Obiteljska povijest bolesti srca
• Navika pušenja
• Nedostatak tjelovježbe
• Prekomjerna težina ili pretilost
• Loša prehrana, često jedu hranu bogatu zasićenim mastima i trans mastima
• Obiteljska hiperkolesterolemija (FH)
• Dijabetes
• Visoki krvni tlak
• Sindrom policističnih jajnika (PCOS)
• Visok krvni tlak tijekom trudnoće (preeklampsija)
• Gestacijski dijabetes tijekom trudnoće

Također pročitajte: Vjeruje se da može kontrolirati razinu šećera u krvi, ovo su prednosti američkog ginsenga

Kako smanjiti rizik od visokog kolesterola

Kako biste izbjegli rizik od visokog kolesterola i srčanih bolesti, potrebno je učiniti nekoliko načina. Izvještavaju iz CDC-a, evo načina za smanjenje rizika od visokog kolesterola:

• Redovito kontrolirajte krvni tlak
• Provjerite je li krvni tlak normalan
• Prestati pušiti
• Započnite zdraviju prehranu
• Ograničite konzumaciju alkoholnih pića
• Upravljajte razinom stresa
• Pobrinite se da imate uravnoteženu težinu
• Redovito kontrolirajte kolesterol i trigliceride u krvi kod liječnika
• Povećajte konzumaciju voća, povrća, nemasnih proteina, vlakana i nezasićenih masti

Iako žene imaju veći rizik od muškaraca, visok kolesterol je nešto što bi svi trebali izbjegavati. Imajte na umu, kada se čimbenici rizika za srčane bolesti kao što je kolesterol pravilno upravljaju, rizik od srčanih bolesti je također manji kasnije u životu.

Redovito provjeravajte svoje zdravlje i svoju obitelj kroz Good Doctor 24/7. preuzimanje datoteka ovdje konzultirati se s našim liječničkim partnerima.