hunterpage.net

Autor: Dr. Widiyutha Wiraprasastha

Kava je trenutno jedno od najpopularnijih pića među milenijalcima. Široko su dostupne i razne vrste kave, od kojih je jedna instant kava i kuhana kava. Između ove dvije vrste kave, koja je zdravija?

Mnogi misle da je kuhana kava zdravija od instant kave. To se kaže jer je kuhana kava prirodniji proizvod od tvorničke instant kave.

Instant kava naspram kuhane kave

Izbjegavajte pretjerano dodavanje šećera kada pijete kavu (Foto: Shutterstock)

Instant kava je proizvod od kave koji prolazi kroz dug proces industrijske strojne obrade. Općenito govoreći, obrada koja se provodi je provođenje procesa dehidracije, a to je uklanjanje vode iz zrna kave koja su obrađena tako da ne trunu lako.

Zapravo u ovom slučaju nema apsolutno nikakvog dodavanja kemijskih procesa kao što mnogi ljudi vjeruju.

U međuvremenu, kuhana kava je proizvod u kojem će se zrna kave koja su ubrana odmah pržiti. Skuhana kava općenito ne prolazi kroz proces dehidracije kao instant kava.

Pročitajte također: Nemojte koristiti skupo, ovih 10 domaćih sastojaka mogu prirodno izbjeliti zube

U usporedbi, ne može izravno netko od njih postati zdraviji ili ne. Sve ovisi o granici maksimalne potrošnje i korištenim aditivima.

Da biste bili sigurni, bolje je ograničiti se na samo 1-2 šalice kave dnevno. Također izbjegavajte dodavanje dodatnih sastojaka poput šećera, vrhnja, mlijeka ili drugih zaslađivača i aroma.

Zdravstvene prednosti konzumacije kave

1. Daje dodatnu energiju

Šalica kave daje dodatnu energiju tijelu i jača fokus. Neke studije također objašnjavaju da kofein u kavi može biti koristan za povećanje krvnog tlaka raspoloženje, pomaže mozgu da bolje radi i poboljša performanse tijekom aktivnosti.

2. Smanjuje rizik od dijabetesa tipa 2

Ako se uzima u proporcijama, kava može smanjiti rizik od dijabetesa (Foto: Shutterstock)

Vrsta kave java grah može smanjiti rizik od dijabetesa tipa 2 i Parkinsonove bolesti.

3. Prirodni izvor antioksidansa

Kava je izvor antioksidansa koji su korisni u zaštiti tjelesnih stanica od oštećenja slobodnih radikala.

4. Smanjuje rizik od bolesti srca i živčanog sustava

Održavajte svoje srce zdravim pijući kavu prema preporučenoj granici (Foto: Shutterstock)

Konzumacija kave usko je povezana s manjim rizikom od smrti, kao i manjim rizikom od bolesti srca i živčanog sustava.

U biti, ispijanje kave zapravo pruža mnoge dobrobiti za zdravlje organizma, kako instant kava tako i kuhana kava. Međutim, ako se konzumira u prevelikim količinama učinak je upravo suprotan.

prema Američko udruženje za srce, konzumiranje više od 3 šalice kave dnevno dugoročno nije dobro za zdravlje. Dakle, trebali biste ograničiti količinu konzumacije kave kako biste imali zdravstvene prednosti, da!

Pročitajte također: Alternative vodi za zadovoljavanje potreba za tjelesnom tekućinom, koje su to?