hunterpage.net

Namjerno ostavljanje želuca praznim ili preskakanje obroka može dovesti do brojnih zdravstvenih posljedica, uključujući bolne grčeve u želucu. Stoga postoje neke namirnice koje se ne preporuča jesti na prazan želudac.

Kada je želudac prazan, hrana ili piće mogu izazvati povećanje želučane kiseline. Pa, da bismo saznali razloge zašto se ne preporučuje jesti začinjenu hranu, pogledajmo sljedeće objašnjenje.

Također pročitajte: Prekomjerna konzumacija rafiniranog šećera može uzrokovati pretilost do dijabetesa tipa 2!

Kako znati da vam je želudac prazan

Općenito, potrebno je oko 2 do 4 sata da hrana prijeđe iz želuca u tanko crijevo. Kako izvještava Healthline, duljina probavnog procesa ovisi o nekoliko čimbenika kao što su sastav i veličina hrane, hormoni i spol.

Ako je prošlo nekoliko sati otkako niste jeli, onda će vam želudac vjerojatno biti prazan. Međutim, imajte na umu da brzina pražnjenja želuca može varirati ovisno o tome što se konzumira i drugim čimbenicima.

Na prazan želudac možete osjetiti fizičke simptome gladi. Neki od simptoma koji se osjećaju uključuju kruljenje ili bol u želucu, vrtoglavicu, slabost ili drhtavicu, glavobolje i razdražljivost.

Kakva je veza između začinjene hrane i praznog želuca?

Redoviti obroci su korisni za tjelesno zdravlje i zdravlje želuca, ali mnogi ljudi preskaču obroke iz raznih razloga. Jedna od zabluda o preskakanju obroka je da može pomoći kod dijeta za mršavljenje.

Zapravo, često preskakanje obroka zapravo može izazvati ozbiljne zdravstvene probleme, uključujući GERB. Gastroezofagealni refluks ili GERB nastaje kada se sadržaj želuca vrati u jednjak, uzrokujući žgaravicu.

Opći znakovi i simptomi GERB-a uključuju peckanje u prsima, poteškoće s gutanjem, regurgitaciju hrane i knedlu u grlu. Ako ste često doživljavali ove simptome, onda morate izbjegavati neku začinjenu hranu na prazan želudac.

Začinjena hrana konzumirana ujutro na prazan želudac može uzrokovati povećanje proizvodnje kiseline u želucu. Neka istraživanja pokazuju da začinjena hrana također može uzrokovati želučane smetnje, osobito ako imate funkcionalne probavne smetnje.

Međutim, jedno istraživanje pokazalo je da redovito izlaganje kapsaicinu nije izazvalo istu nelagodu kao povremeno izlaganje. Kapsaicin je sastojak koji čini čili papričice ili čili u prahu začinjenim.

Kako ne biste izazvali ozbiljne probleme, uvijek obratite pozornost na reakciju nakon što pojedete začinjenu hranu. Uzmite u obzir toleranciju upotrebe ljutih začina kada ćete ih konzumirati.

Neke druge namirnice koje treba izbjegavati

Prazan želudac treba biti ispunjen pravilnom hranom kako bi se spriječili ozbiljniji probavni problemi. Pa, neke namirnice koje treba izbjegavati na prazan želudac uključuju sljedeće:

naranča

Kiseline prisutne u citrusnom voću tijekom vremena mogu izazvati nepotrebne potrebe za stvaranjem u crijevima. Konzumiranje citrusa u pogrešno vrijeme može uzrokovati želučane probleme, poput čira na želucu ili čak gastritisa.

Jogurt

Jogurt sadrži velike količine mliječne kiseline koja može povećati snagu kostiju i potaknuti rast dobrih bakterija. Međutim, na prazan želudac trebali biste izbjegavati konzumaciju jogurta jer može uzrokovati neugodan refluks kiseline.

Banana

Konzumiranje banana na prazan želudac može povećati količinu magnezija u krvi pa nije dobro za srce. Osim toga, šećer koji se nalazi u bananama samo će vas neko vrijeme osjećati sitima.

Zbog kiselosti ovog voća moguće je da osoba doživi crijevne probleme ako mu se to pređe u naviku.

Osim toga, postoji nekoliko namirnica koje možete konzumirati na prazan želudac. Hrana koja je sigurna za konzumaciju, kao što su jabuke, jaja, med, zobene pahuljice, lubenica, orašasti plodovi i datulje.

Također pročitajte: Prednosti lososa za zdravlje, snižavanje krvnog tlaka za poboljšanje pamćenja!

Posavjetujte se o svojim zdravstvenim problemima i svojoj obitelji putem usluge Good Doctor 24/7. Naši liječnički partneri spremni su pružiti rješenja. Hajde, preuzmite aplikaciju Good Doctor ovdje!