hunterpage.net

Kao rezultat zadržavanja pražnjenja crijeva, postoji nekoliko učinaka koji mogu uzrokovati ozbiljne zdravstvene probleme. Imajte na umu, imati zdrav probavni trakt znači imati mogućnost redovitog obavljanja nužde kako bi otpad i toksini izašli iz tijela.

Međutim, kada ljudi predugo ili često zadržavaju pražnjenje crijeva, to može potaknuti pojavu drugih zdravstvenih stanja. Pa, ako želite znati posljedice zadržavanja defekacije, pogledajmo sljedeće objašnjenje.

Također pročitajte: Značajke sjedećeg vjetra: Čuvajte se simptoma boli u prsima

Koji su učinci ili posljedice zadržavanja defekacije?

Izvještavanje iz Healthlinea, svatko ima drugačiji raspored crijeva, ali ako ga držite predugo. Normalna učestalost pražnjenja crijeva je od dva do tri puta dnevno.

Ako ste zatvor, stolica se može vratiti u crijeva i otežati pražnjenje crijeva, uzrokujući mučninu. Neke od posljedica zadržavanja defekacije koje treba znati uključuju sljedeće:

Zadržavanje stolice

Namjerno držanje stolice dulje vrijeme rijetko je. Obično ljudi s kroničnim zatvorom ili problemima s pokretljivošću crijeva imaju potrebu za pražnjenjem crijeva. Pokretljivost crijeva odnosi se na to koliko dobro probavni sustav može kretati sadržaj kroz njega.

Ako jedete i ne vršite nuždu, može doći do opasnog oticanja, poznatog i kao megakolon. Stolica može postati tvrda i kvrgava tako da debelo crijevo može puknuti.

Prema knjizi iz 2014. “Management of Functional Gastrointestinal Disorders in Children: Biopsychosocial Concepts for Clinical Practice”, debelo crijevo može narasti toliko da može stršiti do rebara.

Djeca općenito mogu čuvati izmet tjednima ili mjesecima. Ako se osjećaju probavni problemi, to može uzrokovati simptome kao što su bol, razdražljivost i gubitak apetita.

Usporavanje debelog crijeva

Odupiranje nagonu za defekacijom može narušiti mehanizam povratne sprege koji omogućuje nesmetano kretanje crijeva. Ako kontinuirano potiskujete potrebu za defekacijom, tada možete biti izloženi riziku od razvoja poremećaja crijevne pokretljivosti u budućnosti.

Ovo stanje može uzrokovati da se višak stolice vrati u crijeva, stvarajući preveliki pritisak na njega. To će rezultirati rastrganom crijevom.

Stolica se može izliti u trbušnu šupljinu i uzrokovati teške i često po život opasne simptome jer je stolica kisela i sadrži bakterije.

Kako biste ponovno stimulirali rad debelog crijeva, obično su vam potrebni laksativi. Ovaj lijek se može nabaviti u ljekarnama na liječnički recept i mora se konzumirati prema preporučenoj dozi kako bi se probavno stanje normaliziralo.

Povećati kardiovaskularni rizik

Zaustavljanje pražnjenja crijeva ili kronični zatvor često su povezani s povećanim rizikom od kardiovaskularnih problema, poput srčanog udara. Liječnici smatraju da će kronični zatvor povećati stres i upalu u tijelu koja utječe na srce.

Međutim, važno je napomenuti da to ne znači da će svi koji imaju problema sa zatvorom imati problema sa srcem. To se može protumačiti ako je rizik od problema veći.

Studija iz 2016. pokazala je da kada debelo crijevo ne funkcionira na optimalnoj razini, to može dovesti do oksidativnog stresa. Ako se ne liječi, ovo stanje može povećati rizik od smrti.

Savjeti za zdrav način života koji se mogu slijediti

Doživljaj zatvora na kratko vrijeme obično ne uzrokuje nikakve komplikacije, iako može biti frustrirajuće, stresno i neugodno. Kako biste prevladali probavne probleme, evo nekoliko savjeta o zdravom načinu života kojih se možete pridržavati.

Konzumacija hrane bogate vlaknima

Vlakna mogu pomoći u omekšavanju stolice kako bi lakše prošla kroz debelo crijevo. Hrana bogata vlaknima koja se može konzumirati, uključujući orašaste plodove, voće, povrće, cjelovite žitarice i cjelovite žitarice.

Ostanite dobro hidrirani

Vlaga može pomoći da stolica postane mekana i lakša za prolaz. Svatko treba različitu količinu tekućine svaki dan ovisno o određenim čimbenicima, kao što su dob i razina aktivnosti.

Stoga je ljudima obično potrebno oko 1,5 do 2 litre vode dnevno.

Vježbajte redovito

Redovita tjelesna aktivnost ili tjelovježba mogu pomoći u pražnjenju crijeva. Jedna vježba koja se može lako izvesti je brzo hodanje 30 dana svaki dan za poboljšanje probavnog zdravlja.

Također pročitajte: Upoznajte prehranu s ultra niskim udjelom masti: što je to i kako je sigurno provesti?

Za ostale zdravstvene informacije možete pitati našeg liječnika od povjerenja putem usluge Good Doctor 24/7. Naši liječnički partneri spremni su pružiti rješenja. Hajde, preuzmite aplikaciju Good Doctor ovdje!