hunterpage.net

Zatvor je stanje s kojim se često susreću mnogi ljudi. Zatvor može uzrokovati nelagodu u želucu jer će pražnjenje crijeva biti otežano. Da biste ga liječili, možete jesti hranu za liječenje zatvora.

Zatvor se općenito opisuje kao pražnjenje crijeva manje od 3 puta tjedno. Iako je ovo stanje uobičajeno, zatvor također može ometati aktivnosti. Stoga je vrlo važno prevladati problem zatvora.

Hrana za liječenje zatvora

Ako jedete pogrešnu hranu i nemate dovoljno hranjivih tvari, osoba može doživjeti ovo stanje. Ali ne brinite, jer možete jesti hranjivu hranu koja je bogata vlaknima kako biste to prevladali.

Ovdje su namirnice za liječenje zatvora prema izvješću od Medicinske vijesti danas.

1. Jogurt i fermentirano mlijeko

Mnogi mliječni proizvodi kao što su jogurt i fermentirano mlijeko (kefir) sadrže mikroorganizme zvane probiotici. Probiotici se često nazivaju dobrim bakterijama. Oni mogu pomoći poboljšati zdravlje probave i omekšati stolicu.

2. Bistra juha za liječenje zatvora

Bistra juha je hranjiva i lako probavljiva namirnica. Oni također mogu dodati vlagu tvrdoj, gustoj stolici i mogu je omekšati, što olakšava prolazak.

3. Šljive

Suhe šljive i sok od šljive su kućni lijekovi koji su testirani za liječenje zatvora. Šljive su bogate vlaknima, što je hranjiva tvar za koju se zna da olakšava i ubrzava pražnjenje crijeva.

I ne samo to, ovo voće također sadrži sorbitol i fenolne spojeve koji dobro djeluju na probavu.

4. Brokula

Mnogi ljudi ne vole brokulu, pogotovo djeca. Iza toga se ispostavilo da je brokula vrlo korisna za probavu, znate!

Brokula sadrži sulforafan, tvar koja štiti crijeva i olakšava probavu. Sulforafan također može pomoći u sprječavanju prekomjernog rasta nekih crijevnih mikroorganizama koji mogu ometati probavu.

5. Jabuke i kruške

Jabuke i kruške sadrže nekoliko spojeva koji mogu poboljšati probavu, uključujući vlakna, sorbitol i fruktozu. Ovo voće također sadrži visok udio vode, što može ublažiti probavne probleme i spriječiti zatvor.

Da biste dobili punu korist, konzumirajte jabuke i kruške sirove s kožom.

Pročitajte i: Hajde, saznajte koje su dobrobiti jabuka za zdravlje!

6. Vino

Grožđe je bogato vlaknima. Grožđe također ima mnogo vode koja je potrebna za probavu.

Da biste ublažili zatvor, pokušajte pojesti šaku opranog sirovog grožđa.

7. Kivi, hrana za zatvor

U prosjeku 100 grama kivija sadrži oko 2 do 3 grama vlakana, koja mogu ubrzati crijevni protok.

Kivi također sadrži aktinidin, enzim koji potiče kretanje u gornjem dijelu probavnog trakta, kao i nekoliko fitokemikalija koje igraju ulogu u poboljšanju probave.

8. Kupine i maline

I kupine i maline bogate su vlaknima i vodom, što može ublažiti simptome zatvora.

Za liječenje zatvora pokušajte pojesti šaku ili dvije opranih sirovih kupina ili malina dnevno.

9. Proizvodi od pšenice

Proizvodi od cjelovitog zrna dobri su izvori netopivih vlakana, koja mogu povećati težinu stolice i ubrzati protok hrane kroz crijeva. Ovi proizvodi uključuju kruh od cjelovitog zrna, žitarice i tjesteninu.

Da biste dobili više hranjivih tvari iz proizvoda od cjelovitih žitarica, možete ih jesti kuhane ili sirove.

10. Naribani kupus za liječenje zatvora

Narezani kupus sadrži probiotičke bakterije koje mogu poboljšati probavu i smanjiti zatvor. Ove bakterije također mogu poboljšati imunološku funkciju i probavu laktoze.

Kako spriječiti zatvor

Zatvor je uobičajeno stanje koje se može liječiti, ali bolje je ako ga spriječimo. Kako biste spriječili zatvor, možete učiniti nekoliko načina, uključujući:

• Jedite hranu bogatu vlaknima, kao što su orašasti plodovi, povrće i voće
• Upoznajte unos tekućine
• Budite aktivniji i redovito vježbajte
• Upravljanje stresom
• Nemojte zanemariti potrebu za nuždom

Ako ste pokušali liječiti zatvor hranom za liječenje zatvora, ali se zatvor i dalje javlja, trebate se odmah posavjetovati s liječnikom radi daljnjeg liječenja kako biste izbjegli ozbiljne probleme.

Posavjetujte se o svojim zdravstvenim problemima i svojoj obitelji putem usluge Good Doctor 24/7. Naši liječnički partneri spremni su pružiti rješenja. Hajde, preuzmite aplikaciju Good Doctor ovdje!