hunterpage.net

Ne samo kao dodatak ledu i kompotu, postoje razne prednosti kolang kalinga za zdravlje, znate. Hrana dobivena iz ove palme bogata je hranjivim tvarima.

Nažalost, ne znaju svi to. Većina uzgoja i prodaje kolang kalinga temelji se samo na njegovoj ekonomskoj vrijednosti kao hrana.

Podrijetlo fro

Kolang kaling je voće koje potječe od palme ili ima latinski naziv Arenga pinnata. Imajte na umu, gotovo svaki dio ovog stabla je koristan za čovječanstvo.

Ovo visoko stablo u obliku lepeze donosi plodove poput kokosa. Meso ploda je mekano, a kožica je vlaknasta slična onoj u kokosa. Plod palme ima crnu kožicu promjera između 4 i 7.

Obično, na jednom stablu može proizvesti 50 do 300 plodova. Plod je veličine od 4 do 8 inča u promjeru, a crn je, zelenkastobijel i crn kada je zreo.

Nutritivni sadržaj fro

Časopis objavljen na Widya Gama Mahakam University Samarinda, Istočni Kalimantan, zabilježio je nutritivni sadržaj u svakih 100 grama kolang-kalinga na sljedeći način:

• Energija 27 kcal
• 0,4 grama proteina
• Masnoća 0,2 grama
• Ugljikohidrati 6 grama
• Vlakna 1,6 grama
• Kalcij 91 mg
• Fosfor 243 mg
• Željezo 0,5 mg
• Sadržaj vode 94 posto

Visok sadržaj minerala poput kalcija, željeza i fosfora vrlo je učinkovit za održavanje tijela u formi i zdravu. Osim toga, fro također sadrži vitamin A, vitamin B i C.

Prednosti kolang kalinga za zdravlje

Pa, gledajući sadržaj, već možete pretpostaviti koje su prednosti kolang-kalinga. Sljedeće su zdravstvene prednosti kolang-kalinga koje biste trebali znati:

1. Jača strukturu kostiju

Prednosti ovog lijeka vidljive su u sadržaju kalcija u njemu koji doseže 91 mg na 100 grama.

Primjena kao izvor kalcija također je prikladna ako imate poremećaj netolerancije na laktozu. Općenito, ovaj poremećaj će se ponoviti samo ako konzumirate mlijeko i njegove derivate.

Uz kolang-kaling, ne morate se brinuti o nuspojavama mlijeka koje uzrokuju proljev, plinove i nadutost koji se obično pojavljuju nakon što popijete mlijeko.

2. Glatko zdravlje probave

Konzumiranje 10 zrnaca fro je korisno za olakšavanje probave i prevladavanje zatvora ili zatvora.

Glavni čimbenik koji podržava dobrobiti ovog je sadržaj vlakana u plodu koji doseže 1,6 grama na 100 grama.

Osim toga, čimbenik podrške koji vas može natjerati da prevladate zatvor je voda koja sadrži do 94 posto.

Uz dovoljan unos vode, vaša crijeva ne moraju apsorbirati vodu iz onoga što jedete, čineći ovu prerađenu hranu tvrdom i teškom za kretanje u crijevima.

3. Prednosti kolang kalinga za prevladavanje artritisa

Prednosti kolang-kalinga također mogu ublažiti upalu u zglobovima. Plod ove palme sadrži galaktomanan koji može ublažiti artritis.

Studija koju su proveli studenti Sveučilišta Brawijaya u Malangu jača dokaze za ovu korist.

Istraživanja provedena na štakorima pokazala su da je galatomannan u kolang-kalingu imao značajan učinak na smanjenje same upale u usporedbi s kontrolom i lijekom Na-Dikofenac.

Za zdravlje vaših zglobova, barem morate redovito konzumirati 100 grama amo, svaki dan kuhajući i amo bez šećera i boja.

4. Prirodni izvor vitamina za tijelo

Kolang-kaling također sadrži vitamine A, B i C koji su potrebni tijelu. Ovi vitamini su potrebni za jačanje imunološkog sustava.

Posebno vitamina C, konzumacija fro pomaže vašem tijelu da dobije ovaj vitamin koji tijelo ne može proizvesti. Vitamin C ima mnoge funkcije za tijelo, a jedna od njih je smanjenje rizika od kroničnih bolesti.

Osim toga, vitamin C je antioksidans koji može uhvatiti slobodne radikale koji mogu oštetiti stanice i tkiva.

5. Daje puni učinak za mršavljenje

Sadržaj ugljikohidrata koji doseže 6 grama na 100 grama čini ga dovoljnim da vašem tijelu pruži učinak pune sitosti.

Njegov visoki sadržaj vlakana također pruža još jedan pozitivan učinak, čineći da se osjećate siti dugo vremena. Dakle, više se ne morate prepuštati gladi koja može uzrokovati da jedete više.

6. Optimiziranje funkcije tjelesnih organa

Zbog sadržaja željeza u njemu, kolang-kaling može pomoći u optimizaciji funkcije tjelesnih organa. Kao što je poznato, ako vam nedostaje željeza, tijelo može biti letargično, slabo, umorno do anemije.

Željezo je samo po sebi važan nutrijent za tijelo za metaboličke procese. Ako imate nedostatak željeza, obično shvatite tek kada osjetite gore navedene simptome.

7. Pomaže u prevladavanju problema s kožom

Plod palme vrlo je dobar za neke uobičajene kožne probleme koji se javljaju, kao što su osip od vrućine i bodljikava vrućina. Nanošenje pulpe voća na područje zahvaćeno osipom može pružiti umirujući učinak i olakšati ovo stanje.

Ne samo to, kolang kaling također može pomoći u ublažavanju svrbeža povezanog s problemom topline. Protuupalna svojstva ovog voća liječit će crvenilo kože zbog intenzivne vrućine.

8. Prirodno hlađenje tijela

Konzumiranje kolang kalinga može pomoći da se tijelo ohladi tijekom ljeta. Redovitom konzumacijom ovog voća može se spriječiti niz povezanih problema kao što su dehidracija, suha koža i zatajenje bubrega.

Ne samo da hidratizira tijelo, kolang kaling će također pomoći nadomjestiti hranjive tvari i elektrolite izgubljene zbog prekomjernog znojenja. Kolang kaling može utažiti vašu žeđ i dati vam energiju da ostanete aktivni tijekom dana.

9. Usporava proces starenja

Kolang kaling je bogat s nekoliko biljnih kemikalija koje imaju snažna antioksidativna i protuupalna svojstva. Ovaj spoj može pomoći u usporavanju procesa starenja kod nekoga tko ga redovito konzumira.

10. Spriječite razne bolesti

Kao što je već objašnjeno, kolang kaling ima protuupalna i antioksidativna svojstva koja su vrlo dobra za održavanje zdravog tijela. Poznato je da meso ovog ploda palme pomaže u liječenju upala kože.

Osim toga, dobit ćete i druge koristi od konzumiranja kolang kalinga u obliku liječenja mučnine i povraćanja te infestacija glistama. Zbog toga se kolang kaling koristio kao ekspektorans, kao i tonik za jetru.

Kako obraditi kolang-kali

Osim što morate provjeriti je li voće svježe, potrebno je poduzeti nekoliko koraka kako biste bili sigurni da je voće čisto i spremno za konzumaciju.

Kada kupite kolang-kaling od prodavača, ovo voće često ima blago kiselkast okus. Preradom pravog fro, možete smanjiti njegovu kiselost.

Evo kako obraditi prije nego što bude spreman za konzumiranje:

• Nakon kupnje, odmah oprati fro s rižinom vodom
• Zatim namačite oko 2 sata
• Nakon namakanja operite i očistite dno tekućom vodom
• Da biste uklonili sok, prokuhajte kolang kaling 2 puta
• Proces vrenja ne bi trebao biti pogrešan! Dodati otprije kad voda proključa
• Pričekajte najmanje 15 minuta prije ulaska u drugo kuhanje
• Sada u ovom drugom ključanju, možete staviti kolang-kaling u lonac od početka, ne morate čekati da zavrije

Prilikom obrade kolang-kalinga u drugom kuhanju možete odmah dodati druge komplementarne sastojke kao što su šećer, sirup ili drugo voće.

Kolang-kaling za trudnice, je li siguran?

Kolang-kaling za trudnice je siguran za konzumaciju. Čak i mame također mogu dobiti prednosti i učinkovitost fro za podršku zdravlju tijekom trudnoće.

Kolang-kaling je jedno od mnogih hranjivih i zdravih voća koje trudnicama može pružiti razne dobrobiti.Trudnice često imaju problema s probavom, pa je to razlog zašto se mamama savjetuje konzumiranje kolang-kalinga.

Uobičajeni probavni problemi kao što su zatvor i kiselost želuca mogu se prevladati konzumiranjem kolang-kalinga.

Osim toga, poznato je da kolang-kaling poboljšava kvalitetu majčinog mlijeka kod dojilja. Pridonosi nutritivnoj vrijednosti koju bebe dobivaju iz majčinog mlijeka, a djeluje i kao dobar dodatak.

Kako obraditi kolang-kaling za trudnice

Sam kolang-kaling se može prerađivati ​​na razne načine, ali najvažnije je da morate paziti da je voće svježe. Ne zaboravite ga uravnotežiti dodatnim voćem. Evo nekoliko preporuka za obradu kolang kalinga za trudnice:

• Izrežite voće i ukrasite začinskim biljem ili aromama, kao što je kardamom, za dodatni okus
• U Indiji postoji popularno jelo kolang-kaling nanggu kheer, dok se u Indoneziji često prerađuje u kompot

Ipak, najbolje je konzumirati umjereno. Ako još uvijek niste sigurni trebate li jesti kolang-kaling, dobro je konzultirati se s nutricionistom koji vam je pomogao u pripremi dijete za trudnoću.

Tako informacije o dobrobitima kolang kalinga za zdravlje. Da biste bili zdraviji, izbjegavajte korištenje prekomjernih zaslađivača i bojila prilikom njihove obrade, da.

Kolang kaling za dijetu

Osim što je siguran za konzumaciju trudnica, kolang kaling možete jesti i kao dijetu. Kolang kaling za dijetu pravi je izbor zbog različitih nutritivnih sadržaja u njemu.

Kolang kaling za dijetu ima vrlo dobre zdravstvene prednosti. Jedna od prednosti konzumiranja kolang kalinga, uključujući i tijekom dijete, je da može pomoći u prevenciji pothranjenosti i kod djece i kod odraslih.

Imajte na umu da je kolang kaling niskokalorično voće pa ima prednosti za ljude koji pokušavaju smršaviti. Kolang kaling je bogat sa 93 posto vode i želatinom tako da može pomoći da želudac bude sit dulje vrijeme.

Ako ga redovito konzumirate ili ga uključite u prehranu, može spriječiti česte grickalice, osobito noću. To će vam pomoći da održite zdravu težinu.

Ako ste u nedoumici oko uključivanja kolang kalinga kao jelovnika prehrane, možete se posavjetovati sa svojim liječnikom. Obično će liječnik dati savjet o pravoj dozi kada želite konzumirati ili obraditi kolang kaling kao dijetnu hranu.

Obratite pažnju na mješavinu koja se koristi prije nego što je dodate u obrađeni kolang kaling. Ako je doza pogrešna, hranjive tvari u kolang kalingu mogu se smanjiti i smanjiti dobrobiti ove jedne zdrave hrane.

Imate li dodatnih pitanja o prednostima i djelotvornosti kolang-kalinga? Molimo razgovarajte izravno s našim liječnikom radi konzultacije. Naši liječnički partneri spremni su pružiti rješenja. Hajde, preuzmite aplikaciju Good Doctor ovdje!