hunterpage.net

Neosporno je, jedan od pozitivnih učinaka pandemije je da ljudi postaju aktivniji u vježbanju. Jedan od njih igrajući rolere.

Ova vrsta sporta se vraća pozdraviti usred svih aktivnih napora da povećaju svoj imunitet. To je vrlo razumno, jer osim što je zdravo, rolanje je i jako zabavno. Upoznajmo neke zanimljive činjenice o ovom sportu.

Pročitajte također: Mame moraju znati! Ovo je vrsta sporta za samoobranu koja je sigurna za djecu

Poznavati vrste rolera

Prije nego što počnete voziti rolere, dobro je prvo identificirati neke od vrsta rolera u nastavku:

1. Inline klizaljke

Inline klizaljke obično imaju niz dvostrukih kotača paralelnih jedan s drugim. Svi kotači se nalaze u sredini okvira ispod čizama.

Inline klizaljke vrlo pogodan za klizanje i Rolanje agresivna. Model se također smatra prilagođenim početnicima, jer ima kočnice smještene na stražnjoj strani.

Međutim, ova značajka nedostaje na naprednom profesionalnom modelu.

2. Quadvaljak

Quadvaljak ili klizaljke na četiri kotača imaju dva kotača sprijeda i dva straga. To nudi širu bazu i stazu, kao i ujednačenu ravnotežu težine. Ova formacija čini quadvaljak stabilniji i preferirani od strane amatera.

Oblikovati quadvaljak stvoren za smanjenje pritiska na gležanj. Tako možete brzo promijeniti smjer bez puno muke. Međutim, to možda neće biti lako kada pokušavate povećati brzinu.

3. Vrsta montaže

Ove rolere se koriste za intenzivne sportske aktivnosti. Obično rolšua tip montaža imaju mnogo zajedničkog s klizaljkama.

Razlika je u tome što ima više jastuka koji pomažu u izgradnji zaštite od udaraca.

Ove klizaljke također imaju čičak trake koje služe kao bonus većini tradicionalnih vezica za cipele. To pomaže osigurati savršeno pristajanje i zaključavanje.

Kada bi vaš mališan trebao naučiti? rolšua?

Ako su djeca zainteresirana za rolanje, i imaju dobar balans. Tada bi mogli biti spremni pokušati rolšua.

Međutim, ako se dogodi suprotno, trebali biste pričekati neko vrijeme prije nego što ga ohrabrite da se bavi ovim sportom.

Što se tiče dobi, za većinu djece četiri ili pet godina je najbolje vrijeme za učenje klizanja. Ali zapamtite, svako dijete mlađe od osam godina i dalje mora biti pod nadzorom odrasle osobe dok se igra rolšua kako bi se izbjegle ozljede.

Koje vrste klizaljki se preporučuju za početnike?

Prijavljeno od Žičano, postoje dva glavna izbora rolera za početnike. Prve rolere u redu koji nudi bolju potporu gležnja i brzinu. Dvije rolere quad što je bolje za ukupnu stabilnost.

Inline klizaljke općenito lakše za naučiti, ali quad Klizaljke su vrlo prilagodljive i bolje za umjetničke pokrete poput hodanja ili okretanja.

Prednosti rolanja za tijelo

Prijavljeno od Riječ zdravljaEvo četiri prednosti rolanja za postizanje vaših fitnes ciljeva:

1. Ravnoteža i koordinacija

Rolanje poboljšava ravnotežu, koristeći donji dio leđa i trbušne mišiće za kotrljanje naprijed-natrag.

2. Čini srce zdravim

Prema The American Heart Association, rolanje umjerenog intenziteta povećava prosječni broj otkucaja srca igrača za 140-160 otkucaja u minuti.

3. Trening snage

Što se tiče zdravstvenih prednosti, rolanje je jednako trčanje smanjenjem tjelesne masti i razvojem snage nogu.

Rolanje također mogu pomoći u razvoju snage i izgradnji mišića u nogama i stražnjici, dok balansirate svoje tijelo tijekom pokreta.

4. Sagorijevanje kalorija

prema Međunarodna udruga za rolanje, rolanje može natjerati tijelo da radi na svakom mišiću i sagorijeva 350 do 600 kalorija na sat.

Savjeti za sigurno klizanje

Rolanje je vrsta sporta koja je dobra i zabavna za svakog člana obitelji. Ali da biste ostali sigurni, uvijek nosite zaštitnu opremu svaki put kada klizate.

To uključuje kacigu odgovarajuće veličine i savršeno pristaje uz remen za bradu, štitnike za koljena, laktove do štitnika za zapešća.

Sve ovo djeluje na sprječavanje ogrebotina i također štiti kosti u slučaju pada.

Ne zaboravite provjeriti stanje rolera koje će se koristiti. I djeca i odrasli trebali bi se osjećati ugodno dok ih nose i paziti da su gležnjevi dobro zaštićeni.

Imate li dodatnih pitanja o razvoju djeteta? Molimo razgovarajte izravno s našim liječnikom radi konzultacije. Naši liječnički partneri spremni su pružiti rješenja. Hajde, preuzmite aplikaciju Good Doctor ovdje!