hunterpage.net

Propuštanje plina na javnim mjestima zbog nadutosti svakako nije ugodno i treba ga izbjegavati. Onda, kako se nositi s nadutošću i nadutošću da ne bi neoprezno ispuštali plinove?

Savjete o liječenju nadutosti u cijelosti potražite u recenziji u nastavku.

Što se događa kada je trbuh napuhan?

Općenito, osoba će propuštati plinove kroz usta ili podrignuti, a može biti i kroz rektum.

Ovaj oslobođeni plin je normalno stanje i obično se dobiva iz hrane. No, imajte na umu da se ovaj plin može dobiti na dva načina, odnosno gutanjem zraka i kada bakterije u debelom crijevu pomažu u probavi hrane.

Neprobavljena hrana prelazi iz tankog u debelo crijevo. Kada dođu do debelog crijeva, bakterije rade na stvaranju vodika, ugljičnog dioksida i metana, koji potom napuštaju tijelo.

Pročitajte i: Zašto začinjena hrana nije dopuštena na prazan želudac?

Uzroci nadutosti

Prije nego što saznate kako se nositi s nadimanjem i plinovima, morate razumjeti što može uzrokovati plinove u tijelu.

Osim izbacivanja plinova, kada vam je trbuh napuhan možete osjetiti i bolove u trbuhu. Ova bol se može zamijeniti za nešto drugo, kao što je srčani udar ili upala slijepog crijeva.

Također, imajte na umu da kronično podrigivanje može biti znak problema s gornjim probavnim traktom, poput bolesti gastroezofagealni refluks ili GERB.

Pa, neke druge stvari koje mogu uzrokovati nadutost su sindrom iritabilnog crijeva ili IBS, rak debelog crijeva, zatvor, netolerancija na laktozu i bolest celijakija.

Također pročitajte: Ne podcjenjujte bol u donjem dijelu trbuha, to može biti znak ozbiljne bolesti

Kako se nositi s nadutošću i nadutošću?

Prvi korak u prevladavanju nadutosti i nadutosti može se krenuti od poboljšanja načina života. Naviknite se regulirati prehranu i uvježbajte se gutati malo zraka. Osim toga, možete se obratiti i liječniku ako je nadutost jako uznemirujuća.

Vaš liječnik može propisati neke lijekove koji pomažu u kretanju hrane kroz probavni sustav. Ovi lijekovi također mogu brže pokrenuti plinove u želucu kako bi se izbjeglo nadutost.

Pa za to, ako osjetite nešto neobično i popraćeno nadutošću, odmah se obratite stručnom liječniku.

No, osim toga, postoji nekoliko načina za rješavanje nadutosti koje možete učiniti sami kod kuće, kao što su:

Jedite polako

Većina plinova koje proizvodi tijelo nastaje slučajnim gutanjem zraka. Gutanje zraka obično je uzrokovano određenim navikama.

Jedna od navika koja može uzrokovati gutanje zraka je prebrzo jedenje. Stoga se preporuča polako jesti zatvorenih usta kako bi se smanjila količina progutanog zraka.

Prestanite žvakati gumu

Mnogi ljudi imaju naviku žvakati gume kako bi im dah bio svjež i kako bi izbjegli grickanje. Međutim, zapravo, žvakaća guma može uzrokovati gutanje više zraka.

Žvakaća guma znači stalno gutanje zraka. Ovo stanje će uzrokovati nakupljanje plinova i povećati rizik osobe od nadutosti.

Smanjite potrošnju hrane koja stvara plin

Treba smanjiti unos hrane koja može povećati proizvodnju plinova. Jedan od proizvođača plina su ugljikohidrati koji sadrže fruktozu, laktozu, te netopivi i fermentirani škrob koji će prilikom fermentacije oslobađati plin.

Voće i povrće često izazivaju plinove, ali se ne preporučuje potpuno izbjegavanje jer su neophodni za tijelo. Pa, najprikladniji način koji se može učiniti je smanjiti unos kako bi se smanjio nadutost.

Neke od ovih namirnica, kao što su grašak, povrće uključujući brokulu, kupus i luk, voće i cjelovite žitarice.

Pročitajte i: Nemojte se zbuniti, shvatimo razliku između tumora i raka!

Uzimajte dodatke enzima

Izvještavajući iz Medical News Today, studija pokazuje da enzimski dodaci mogu pomoći u razgradnji proteina i složenih ugljikohidrata. To znači da može pomoći kod raznih probavnih tegoba i drugih simptoma.

Složeni ugljikohidrati koji se mogu razgraditi u tankom crijevu, proizvedeni plin može biti manji. Međutim, ako se ne može razgraditi u tankom crijevu, premjestit će se u debelo crijevo i bakterije koje proizvode plin će raditi na tome da ga razgrade.

Dodaci enzima laktaze mogu pomoći osobi s viškom plinova uzrokovanim netolerancijom na laktozu. Ovaj dodatak možete lako nabaviti jer je dostupan za kupnju putem interneta.

Uzmite lijekove za nadutost

Drugi način liječenja nadutosti je uzimanje lijekova. Lijekove protiv nadutosti možete nabaviti u ljekarnama ili ljekarnama. Lijekovi protiv nadutosti koje možete koristiti uključuju:

• Antacidi, korisni za prevladavanje nadutosti jer sadrže simetikon.
• Probiotici se koriste jer mogu pomoći u uništavanju loših bakterija.
• Lakoća mliječnih proizvoda, može pomoći osobama s netolerancijom na laktozu.
• Grah, sadrži enzime koji pomažu probaviti šećer u grahu.

Kod liječenja nadutosti lijekovima pazite da konzumacija bude u skladu s dozom i preporukama navedenim na pakiranju proizvoda.

Kako se nositi s nadutosti tijekom trudnoće

Nadutost se može pojaviti i tijekom trudnoće do dana poroda. Jedan od uzroka je porast tjelesnih hormona u tijelu. Međutim, stanje nadutosti tijekom trudnoće može se lako prevladati.

Načini rješavanja nadutosti tijekom trudnoće prilično su raznoliki, kao što su:

• Pij puno vode
• Jedite vlaknastu hranu
• Jedite male porcije, ali često
• Jedite polako
• Pokušajte biti smireniji i opušteniji
• Smanjite orašaste plodove
• Pokušajte biti aktivni

Ako gore navedene metode rješavanja nadutosti tijekom trudnoće ne djeluju, a i dalje se osjećate napuhano, trebate se posavjetovati s liječnikom.

Također pročitajte: Želudac je napuhan tijekom menstruacije? Svladajmo ovaj način!

Prevladajte nadutost kod beba

Ne samo odrasli, djeca, pa čak i bebe također mogu doživjeti nadutost. No, ne treba se previše brinuti jer je ovo stanje normalno. Osim toga, prevladavanje nadutosti kod beba nije teško učiniti.

Postoji nekoliko koraka kojima možete pokušati liječiti nadutost kod beba, kao što su:

• Poboljšajte položaj hranjenja. Prilikom dojenja ili hranjenja na bočicu pazite da bebina glava bude viša od trbuha kako bi beba lakše podrignula. Također provjerite je li boca malo podignuta
• Neka beba podrigne. Jedan od najjednostavnijih načina za rješavanje nadutosti kod beba je da ih natjerate da podrignu tijekom i nakon hranjenja. Ako ne podrignete, lezite na leđa nekoliko minuta, a zatim pokušajte ponovno.
• Pokušajte promijeniti boce s mlijekom. Odaberite bocu sa sporijim protokom.
• Masaža za bebe. Počnite nježno masirati bebu i pomicati noge naprijed-natrag, kao da vozite bicikl.
• Obratite pažnju na djetetov unos hrane. Od nekih vrsta hrane bebin želudac može lako napuhati. Na primjer, voćni sokovi koji sadrže šećerni alkohol. Svakako to izbjegavajte.

Ovo su neke informacije i savjeti za rješavanje nadutosti i nadutosti. Ako imate problema s nadimanjem i neugodno vam je razgovarati o tome sa svojim liječnikom, također možete pitati svog ljekarnika koji je lijek prikladan.

Obično će ljekarnik preporučiti poseban lijek koji može pomoći u rješavanju viška plinova. Tako možete odmah liječiti nadutost.

Obavezno provjeravajte svoje zdravlje i zdravlje svoje obitelji redovito kroz Good Doctor 24/7. Brinite o svom zdravlju i zdravlju svoje obitelji uz redovite konzultacije s našim liječničkim partnerima. Preuzmite aplikaciju Good Doctor sada, kliknite ovu poveznicu, OK!