Ovo su zdravstvene prednosti za tijelo ako prestanete pušiti
Nakon prestanka pušenja u tijelu će doći do značajnih promjena. Što duže prestanete pušiti, manji je rizik od razvoja opasnih bolesti.
Kad pušite, u tijelo ćete ispustiti tisuće kemikalija, te tvari ne oštećuju samo pluća, već i druge strukture u tijelu. Čak i ako ste godinama pušač, ovo stanje se još može poboljšati, znate!
Pa, za to morate razumjeti kako izgledaju sljedeće promjene u vašem tijelu nakon prestanka pušenja:
20 minuta od zadnje cigarete
Pozitivni učinci prestanka pušenja na organizam mogu početi već 20 minuta od posljednje cigarete. Ovdje će se vaš krvni tlak i puls vratiti na normalne razine.
Nadalje, vlakna u bronhijalnim cijevima koja se nisu pravilno kretala zbog stalne izloženosti dimu ponovno će se pomicati.
Ovo stanje će pružiti dobrobit plućima, jer ta vlakna mogu pomoći u uklanjanju bakterija i lošeg materijala iz pluća i smanjiti rizik od infekcije u plućima.
8 sati od zadnje cigarete
Promjene u tijelu nakon prestanka pušenja 8 sati je razina ugljičnog monoksida u tijelu će se vratiti u normalu.
Ugljični monoksid je kemikalija u cigaretama koja istiskuje čestice kisika u krvi, oduzimajući staničnim tkivima kisik koji bi trebali primiti.
A kada ugljični monoksid nestane, razina kisika će porasti na normalne razine. Ovo povećanje kisika vratit će tkiva i krvne žile u normalu nakon što su bili lišeni kisika kada pušite.
1 dan od zadnje cigarete
U samo 1 dan prestanka pušenja, smanjit ćete rizik od srčanog udara, znate!
Što češće pušite, povećat ćete rizik od koronarne bolesti srca. To je zato što će pušenje sniziti dobar kolesterol, pa će vam biti teško baviti se sportom koji može biti zdrav za srce.
Pušenje također može povećati krvni tlak i krvne ugruške koji su u opasnosti od moždanog udara.
Stoga je promjena u tijelu nakon prestanka pušenja prvi dan da će pasti krvni tlak, pa se smanjuje i rizik od srčanih bolesti. Za to vrijeme povećat će se razina kisika u vašem tijelu, pa će i vaše srce postati zdravije.
2 dana od zadnje cigarete
Pušenje može oštetiti vaše živce. Pogotovo s obzirom na sposobnost okusa i mirisa.
A promjene koje se događaju u tijelu nakon dva dana prestanka pušenja su da će ti prethodno oštećeni živci ponovno izrasti. Primijetit ćete da se poboljšava vaša sposobnost okusa i mirisa.
3 dana od zadnje cigarete
U roku od 3 dana, tijelo mijenja nakon prestanka pušenja je da će razina nikotina biti iscrpljena. Iako bi bilo zdravije da u tijelu nema nikotina, ovo početno iscrpljivanje podvrgnut će vas povlačenju nikotina.
Ovo stanje je kada vaše tijelo potiče unos nikotina u tijelo da se vrati na visoku razinu. Odvikavanje od nikotina neće napasti vaše fizičko, mentalno i emocionalno.
Zato ćete treći dan bez pušenja osjetiti glavobolju, nesanicu i ponovno želju za pušenjem jer se tijelo počinje prilagođavati na to da bude bez nikotina.
Ovo razdoblje bit će ključno za vaše tijelo sljedećih tjedan dana. Ako možete preživjeti nepušiti tjedan dana, šanse za prestanak pušenja su devet puta veće.
2 tjedna od zadnje cigarete
Promjene u tijelu nakon prestanka pušenja na dva tjedna su da postajete lakše disati i vaši koraci postaju sve više lagano. To je zato što je cirkulacija krvi i kisika puno bolja.
Mjesec dana od zadnje cigarete
Značajna promjena u tijelu nakon prestanka pušenja u roku od mjesec dana je da ćete osjetiti više energije u sebi.
Također ćete osjetiti da će u tom razdoblju nestati neki od simptoma bolesti koji su obično prisutni kod pušenja kao što su začepljenost u sinusima i nedostatak daha tijekom vježbanja.
Obavezno provjeravajte svoje zdravlje i zdravlje svoje obitelji redovito kroz Good Doctor 24/7. preuzimanje datoteka ovdje konzultirati se s našim liječničkim partnerima.
