hunterpage.net

Jedna loša navika koju možda niste ni svjesni je zadržavanje mokrenja. Morate naučiti smanjiti ovu naviku kako ne biste dobili bolesti urinarnog trakta, od kojih su neke bolne.

Možda ste previše zauzeti ili toliko zaokupljeni onim što radite da zaboravite piškiti. Od sada naučite piškiti bez čekanja da ogladnete.

Također pročitajte: Učestalo mokrenje noću Čuvajte se ranih znakova dijabetesa

kapacitet staklenke

Mjehur je dio mokraćnog sustava koji skuplja mokraću prije nego što se izluči iz tijela. U zdravom odraslom mokraćnom mjehuru, kapacitet može doseći 0,47 litara ili ekvivalent 2 šalice urina.

Kada je mjehur napola ispunjen tekućinom, on šalje signal mozgu da mu kaže da je vrijeme za mokrenje. Mozak tada daje poriv da odmah urinirate dok govori mjehuru da zadrži tekućinu.

Ponekad je potrebno zadržati mokraću, pogotovo ako ne možete odmah doći do WC-a. Ima i onih koji zadržavaju mokraću jer treniraju mjehur.

Iako ne postoji fiksno pravilo koliko dugo je sigurno držati mokraću, postoje zdravstveni problemi koji mogu proizaći iz ove navike.

Oni koji su skloni nuspojavama zadržavanja urina

Zadržavanje mokrenja može biti opasno ako imate sljedeće zdravstvene probleme:

• Oticanje prostate
• Neurogeni mjehur
• Poremećaji bubrega
• Poteškoće s pohranjivanjem urina.

Trudnice imaju visok rizik od razvoja infekcija mokraćnog sustava. Rizik je mnogo veći ako zadrže urin tijekom trudnoće.

Negativan utjecaj čestog zadržavanja urina

Sljedeće su moguće nuspojave prečestog zadržavanja u urinu:

1. Bol

Mokraćni mjehur može biti bolan ako prečesto zanemarite potrebu za mokraćom iz mozga, znate. Mokšat će vas također boljeti ako predugo zadržite ovo mokrenje.

Kada držite mokraću, mišići će vam se ukočiti, a takvi će ostati čak i kada mokraća nema. Ovo stanje traje neko vrijeme, ali može uzrokovati grčeve u zdjelici.

2. Infekcija mokraćnog sustava

U nekim slučajevima, predugo zadržavanje urina može uzrokovati razmnožavanje bakterija. Ovo stanje može dovesti do infekcije mokraćnog sustava (UTI) ako se radi predugo i često.

Medicalnewstoday spominje da mnogi liječnici preporučuju smanjenje ove navike, osobito ako ste u povijesti imali česte UTI.

Može doći i do rijetkog mokrenja ako ne pijete vodu prečesto. Ovo stanje omogućuje bakterijama da se šire u urinarnom traktu i uzrokuju infekciju.

Neki od simptoma UTI su:

• Osjećaj peckanja i vrućine kada piškite
• Bol u zdjelici ili donjem dijelu trbuha
• Česti nagon za pražnjenjem mjehura
• Urin koji loše miriše
• Boja urina postaje mutna
• Tamni urin
• Krvarenje u mokraći.

3. Tegla postaje rastezljiva

Dugo zadržavanje urina može uzrokovati istezanje mjehura. Ovo stanje je teško ili čak nemoguće vratiti i normalno otpustiti mokraću.

Ako imate rastezljiv mjehur, možda će vam trebati pomoćni uređaj kao što je kateter za mokrenje.

4. Mišići dna zdjelice postaju oštećeni

Prečesto držanje mokrenja može ozlijediti mišiće dna zdjelice. Jedan od mišića koji se može oštetiti je uretralni sfinkter, koji je odgovoran za održavanje mokraćne cijevi zatvorenom i sprječavanje istjecanja mokraće.

Kada su ti mišići oštećeni, možete dobiti urinarnu inkontinenciju ili mokrenje, a da to ne znate.

Da biste to prevladali, možete raditi Kegelsove vježbe koje mogu ojačati te mišiće i spriječiti curenje ili popraviti izgubljene mišiće.

5. Bubrežni kamenci

Ako ste ikada imali bubrežne kamence ili je vaš urin bogat mineralima, predugo zadržavanje u urinu može uzrokovati stvaranje bubrežnih kamenaca. Neki od minerala koji se obično izlučuju mokraćom su mokraćna kiselina i kalcijev oksalat.

Ako su bubrežni kamenci formirani, tada je način za njihovo uklanjanje ili uklanjanje kirurški.

Pročitajte također: Koje je boje vaša mokraća? Hajde, znaj što to medicinski znači!

Savjeti za sprječavanje učestalog mokrenja

Jedan od načina na koji ne mokrite prečesto je da trenirate svoj mjehur da smanji učestalost mokrenja. Ova vježba ima za cilj povećati količinu tekućine koju mokraćni mjehur može zadržati kako biste se osjećali kao da mokri. Ako je ova vježba uspješna, tada ćete imati manje nagona za mokrenjem.

Neke stvari koje se mogu učiniti da se napravi obučena staklenka su:

• Ugrijte se jer je želja za mokrenjem izraženija kada je hladno
• Slušanje glazbe ili gledanje televizije da se odvratite od misli
• Naviknite se na mozak na aktivnosti poput igranja igrica ili zagonetki
• Pročitajte knjigu ili članak u novinama
• Nastavite sjediti i hodati dok se želja za mokrenjem ne smanji
• Razgovarajte telefonom ili napišite e-mail

To je opasnost od predugo zadržavanja urina. Nastavite zadovoljavati svoje dnevne potrebe za tekućinom, a to je 2L dnevno, ne dopustite da vas lijena mokraća ulijeni da pijete vodu.

Zdravstvene konzultacije mogu se zatražiti od stručnih liječnika u Good Doctoru na usluzi 24/7. Naši liječnički partneri spremni su pružiti rješenja. Hajde, preuzmite aplikaciju Good Doctor ovdje!