hunterpage.net

Nedostatak vitamina B12 može loše utjecati na organizam, stoga unos mora biti stvarno ispravan. Jeste li već znali?

Sam vitamin B12 jedan je od važnih nutrijenata koji mogu dovesti do pravilnog funkcioniranja dijelova tijela.

Imajte na umu da ljudsko tijelo ne proizvodi samo vitamin B12 pa se ovaj nutrijent mora unositi hranom. Ne samo to, ovaj vitamin je također važan za stvaranje DNK, crvenih krvnih stanica i pomaže u potpori živčanog sustava.

Pročitajte također: Akne na tjemenu, ovo je jednostavan tretman koji se može učiniti

Koji su simptomi nedostatka vitamina B12?

Simptomi nedostatka vitamina B12, uključujući umor, loše raspoloženje i probleme sa živcima. Vitamin B12 igra važnu ulogu u proizvodnji crvenih krvnih stanica kroz koje tijelo dobiva kisik kako bi se dobro održavalo zdravlje organa.

Nedostatak vitamina B12 u tijelu također može uzrokovati fizičke i psihičke probleme. Ako niste sigurni u ove simptome, odmah se obratite liječniku i obavite pregled kako biste provjerili razinu vitamina B12 u tijelu.

Vrlo je važno redovito jesti hranu koja sadrži vitamin B12. Općenito, odraslima je potrebno oko 2,4 mikrograma ili mcg vitamina B12 svaki dan.

Vitamin B12 je vitamin topiv u vodi i obično se nalazi u životinjskoj hrani, kao što su crveno meso, jaja, mlijeko i riba.

Pa, neki znakovi i simptomi nedostatka vitamina B12 koje trebate znati uključuju:

Blijeda ili žuta koža

Ljudi kojima nedostaje vitamin B12 često izgledaju blijedo ili imaju blagu žutu nijansu kože i bjeloočnica. To je zato što će nedostatak vitamina B12 uzrokovati probleme s proizvodnjom crvenih krvnih stanica u tijelu.

Vitamin B12 igra važnu ulogu u proizvodnji DNK koja je potrebna za stvaranje crvenih krvnih stanica u tijelu. Bez toga, upute za izgradnju stanice su nepotpune i ne mogu se dijeliti.

Ove crvene krvne stanice su prevelike da bi se uklonile iz koštane srži i ušle u cirkulaciju. Stoga, ako nemate puno crvenih krvnih stanica koje cirkuliraju cijelim tijelom, to će uzrokovati da koža izgleda blijedo ili žuto.

Slab i lako se umara

Još jedan simptom koji će se osjetiti zbog nedostatka vitamina B12 u tijelu je osjećaj umora i slabosti. To se događa jer nemate dovoljno vitamina B12 za stvaranje crvenih krvnih stanica koje prenose kisik po cijelom tijelu.

Kao rezultat toga, tijelo ne može učinkovito transportirati kisik do tjelesnih stanica i čini osobu kojoj nedostaje vitamin B12 slabom i slabom. Osobe s pernicioznom anemijom ne proizvode dovoljno važnog proteina poznatog kao intrinzični faktor.

Unutarnji faktor je vrlo važan za sprječavanje nedostatka vitamina B12 u tijelu jer će se vitamin u crijevima vezati i može se pravilno apsorbirati.

Glositis i čirevi u ustima

Glositis je izraz koji se koristi za opisivanje upale jezika. Ako je jezik upaljen, obično će promijeniti boju, oblik i biti bolan zbog oticanja. Osim što je bolan, glositis može promijeniti način na koji jedete i razgovarate.

Prijavljeno Healthline, studija pokazuje da je natečen i upaljen jezik rani znak nedostatka vitamina B12.

Osim toga, neki ljudi s nedostatkom B12 mogu osjetiti i druge oralne simptome, kao što su drozd, osjećaj peckanja ili igle, te osjećaj peckanja i svrbeža.

Kratak dah i vrtoglavica

Ako osoba ima anemiju zbog nedostatka vitamina B12, jedan od simptoma koji će se osjetiti je nedostatak zraka i mala vrtoglavica. To je zato što tijelu nedostaju crvene krvne stanice da bi dobilo dovoljno kisika.

Ovaj simptom nedostatka zraka može imati mnogo temeljnih uzroka. Stoga, ako osjetite vrtoglavicu ili nedostatak zraka, odmah obavite pregled i razgovarajte sa stručnjakom.

Oštećenje vida

Sljedeći simptom nedostatka vitamina B12 je oslabljen ili zamagljen vid. To je zato što, kada tijelu nedostaje vitamin B12 i ako se ne liječi odmah, to će rezultirati oštećenjem sustava na optičkom živcu koji vodi do oka.

Ovo oštećenje može ometati signale koji putuju od oka do mozga, narušavajući vid. Ovo stanje je također poznato kao optička neuropatija.

Kako biste spriječili pojavu simptoma, odmah u organizam unesite adekvatan unos vitamina B12.

Također pročitajte: 12 prednosti cikle, od kojih jedna može smanjiti rizik od anemije!

Kako se nositi sa simptomima zbog nedostatka vitamina B12

Ako patite od perniciozne anemije ili imate poteškoća s apsorpcijom vitamina B12, potrebno je liječenje vitaminskim injekcijama. Osim toga, drugi način da se to prevlada je uzimanje visokih doza suplemenata na usta.

Vitamin B12 se može dobiti iz životinjskih proizvoda, ali ako ga ne možete konzumirati, možete ga zamijeniti konzumiranjem žitarica obogaćenih vitaminima.

Starijim odraslim osobama koje imaju manjak vitamina B12 vjerojatno će trebati dnevni dodatak ili dodatni multivitamin.

Osim njege, potrebna je i prevencija unosom dovoljno mesa, peradi, morskih plodova, mliječnih proizvoda, jaja.

Zapamtite, sva medicinska terapija može se provoditi samo na temelju liječničkog pregleda i nadzora. Doziranje suplemenata također treba potvrditi samo liječnik.

Obavezno provjeravajte svoje zdravlje i zdravlje svoje obitelji redovito kroz Good Doctor 24/7. Brinite o svom zdravlju i zdravlju svoje obitelji uz redovite konzultacije s našim liječničkim partnerima. Preuzmite aplikaciju Good Doctor sada, kliknite ovu poveznicu, OK!