7 prednosti Jackfruita za zdravlje: Glatko poglavlje za snižavanje kolesterola

Jackfruit je tropsko voće koje se lako uzgaja u azijskim zemljama, uključujući Indoneziju. Osim što ima vlaknastu teksturu i slatkast okus, postoje mnoge zdravstvene prednosti jackfruita koje možete dobiti.

Ne samo meso, sjemenke jackfruita također nisu ništa manje hranjive. Koje su prednosti jackfruta za zdravlje? Hajde, pogledajte cijelu recenziju u nastavku!

Različite dobrobiti jackfruita za zdravlje

Jackfruit je voće koje je bogato hranjivim tvarima, kao što su kalij, proteini, vlakna, magnezij, vitamin C i još mnogo toga. Ovi različiti sastojci mogu imati zdrav učinak na tijelo, uključujući:

1. Stabilizirajte krvni tlak

Prva dobrobit jackfruita za zdravlje je da pomaže stabilizirati krvni tlak. To se ne može odvojiti od sadržaja kalija koji je u vlasništvu. Američko udruženje za srce objasnio da je hrana bogata kalijem vrlo dobra za cirkulaciju krvi.

Kalij ili također poznat kao kalij može sniziti krvni tlak i suprotstaviti se učincima natrija na tijelo. Ne samo to, sadržaj također može smanjiti napetost u stijenkama krvnih žila.

Preporučeni dnevni unos kalija za odrasle je 4700 mg. Dok sirovi jackfruit srednje veličine ima sadržaj kalija od 739 mg.

2. Stabilizirati razinu šećera u krvi

Jackfruit je jedno od voća s niskim glikemijskim indeksom, pa neće uzrokovati skok glukoze u krvi. Porast razine šećera u krvi usko je povezan s dijabetesom.

Za osobe s dijabetesom, jackfruit zapravo može pomoći u snižavanju razine šećera. Na taj se način mogu ublažiti neki od simptoma koji se pojavljuju.

Prema studiji, sadržaj flavonoida u jackfruit može spriječiti smrt stanica u gušterači, organu koji proizvodi inzulin. Ako je osjetljivost na inzulin smanjena, to će sigurno utjecati na proces apsorpcije glukoze u krv.

Također pročitajte: 6 najboljih sportova za dijabetičare koji mogu pomoći u kontroli šećera u krvi!

3. Pomaže u snižavanju kolesterola

Studija iz 2015. godine pokazala je da sjemenke jackfruta mogu pomoći tijelu u smanjenju razine kolesterola lipoproteina niske gustoće (LDL), također poznatog kao loš kolesterol.

Nivo lošeg kolesterola ne smije biti previsok, jer se može zalijepiti za stijenke krvnih žila i stvoriti plak. Kada se plak nakuplja i nakuplja, može ometati cirkulaciju krvi. Neizravno, srce će biti potaknuto na naporniji rad.

Ako se ne kontroliraju, nije nemoguće da ova stanja uzrokuju razne poremećaje kardiovaskularnih organa, poput bolesti srca i moždanog udara.

4. Pomaže smanjiti rizik od raka

Jedna od zdravstvenih dobrobiti jackfruita koja je rijetko poznata je kao prevencija raka. Jackfruit je voće koje sadrži fitokemikalije, aktivne spojeve koji se obično nalaze u proizvodima od povrća.

prema Američki institut za istraživanje raka, Obilje fitokemikalija u jackfruit-u kao što su flavonoidi, saponini i tanini mogu djelovati kao antioksidansi, pomažući u prevenciji i borbi protiv učinaka slobodnih radikala.

Slobodni radikali su vrlo reaktivne molekule kada uđu u tijelo i mogu oštetiti zdrave stanice. Ovo oštećenje, poznato kao oksidativni stres, olakšava razvoj loših stanica poput raka.

Osim toga, fitokemikalije također mogu spriječiti rast novih krvnih žila oko stanica raka. Nedostatak opskrbe krvlju može inhibirati razvoj samih loših stanica.

5. Ubrzati zacjeljivanje rana

Jackfruit je jedan od najboljih izvora vitamina C. Kao što je poznato, vitamin C je važan antioksidans koji je tijelu potreban za jačanje imunološkog sustava.

Studija iz 2014. navodi da sadržaj vitamina C u jackfruit ima antifungalna, antibakterijska i protuupalna svojstva. Odnosno, sadržaj može ubrzati oporavak upalne aktivnosti ili infekcije.

6. Glatka probava

Ne samo meso, sjemenke jackfruta također mogu pružiti blagodati za tijelo. Sadržaj topivih i netopivih vlakana u sjemenkama jackfruita može optimizirati rad različitih organa u probavnom sustavu.

Da ne spominjemo, postoje probiotici ili dobre bakterije koje mogu prevladati razne probleme u crijevima, poput otežanog pražnjenja crijeva i proljeva.

Pročitajte i: Važno! Upoznajte uobičajene čimbenike koji uzrokuju otežano pražnjenje crijeva i koji je lijek

7. Dobro za zdravlje kože

Posljednja dobrobit jackfruita za zdravlje je mogućnost održavanja zdrave kože. To se ne može odvojiti od sadržaja vitamina C u njemu. Vitamin C može potaknuti proizvodnju proteina zvanog kolagen.

Kolagen je tvar koja je tijelu potrebna za održavanje elastičnosti kože. Smanjena elastičnost može utjecati na teksturu i sjaj kože, ubrzavajući tako pojavu znakova starenja poput bora i finih bora oko očiju.

Pa, to su razne zdravstvene prednosti jackfruita koje morate znati. Da biste dobili najbolje prednosti, možete se početi navikavati na jesti ovo voće. Ostanite zdravi, da!

Posavjetujte se o svojim zdravstvenim problemima i svojoj obitelji putem usluge Good Doctor 24/7. Naši liječnički partneri spremni su pružiti rješenja. Hajde, preuzmite aplikaciju Good Doctor ovdje!


$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found