Bolne noge tijekom trudnoće, što ih uzrokuje i kako ih prevladati?

Tijekom trudnoće dolazi do nekoliko promjena koje mogu osjetiti trudnice. Jedna od njih su bolna stopala. Bol u stopalima tijekom trudnoće ne događa se samo i uzrokovana je nekoliko čimbenika. Bol se može prevladati na razne načine, što?

Bolna stopala mogu otežati ženi stajati, hodati ili čak pritiskati predugo. Ne postoji mnogo metoda kojima se može spriječiti ovo stanje.

Međutim, postoje neki savjeti koje možete učiniti kako biste ublažili simptome. Da vidimo ovdje!

Također pročitajte: Prednosti joge za trudnice: Ublažite bol za izbacivanje nesanice

Što uzrokuje bol u nogama tijekom trudnoće?

Usporedo s razvojem mališana u utrobi, trudnice doživljavaju mnoge tjelesne promjene. To je normalno, ali postoje neke promjene zbog kojih se trudnice osjećaju neugodno i otežavaju im obavljanje aktivnosti, uključujući bolna stopala.

Bol u tabanima uzrokovana je nekoliko uzroka. Uzroci su u svakom slučaju različiti i ne mogu se izjednačavati.

Prijavljeno od firstcry.comEvo uzroka bolnih nogu tijekom trudnoće.

Uobičajeni uzroci

Postoji nekoliko uobičajenih uzroka bolova u nogama, a to su:

  • Prirodno povećanje tjelesne težine može izvršiti pritisak na stopalo i ligamente u blizini svoda stopala. To uzrokuje bol u tabanima
  • Težište na tijelu se pomiče zbog težine bebe koja raste
  • Širi hod zbog dodatne težine, može istegnuti mišiće nogu
  • Povećan volumen krvi također može uzrokovati grčeve u tabanima
  • Cipele koje su preuske ili pogrešne veličine mogu uzrokovati bol u stopalima

Drugi uzroci

Osim gore navedenih problema, bol koji se javlja u tabanima može biti uzrokovan i nekoliko drugih stanja. Može se reći da je ovo stanje također uobičajeno stanje koje uzrokuje bol u nogama tijekom trudnoće, uključujući:

Edem

Tijekom trudnoće, žene često imaju edem. Edem je stanje u kojem stopala otiču. Ovo stanje može uzrokovati nelagodu i bol.

Kako beba raste, maternica se širi i vrši veliki pritisak na krvne žile u području zdjelice. To može blokirati cirkulaciju krvi i uzrokovati nakupljanje krvi u nogama, što dovodi do oticanja nogu.

Edem može otežati kretanje trudnicama. Ako vam ovo stanje čini neugodnim ili preteškim za nošenje, trebate se posavjetovati s liječnikom.

Prekomjerna pronacija

Prekomjerna pronacija ili također poznat kao ravna stopala je još jedno stanje koje može uzrokovati bol u tabanima. Ovo stanje je uzrokovano pretjeranim pritiskom na stopala.

Svod stopala može se spljoštiti zbog debljanja tijekom trudnoće i dodatnog pritiska na plantarnu fasciju, tkivo koje povezuje petu s prednjim dijelom stopala. To može dodatno opteretiti mišiće leđa i potkoljenice.

Kako se nositi s bolovima u nogama tijekom trudnoće

Bol koja se javlja u tabanima može biti neugodna ili vas čak spriječiti u obavljanju mnogih aktivnosti.

Ne morate brinuti, jer postoji nekoliko načina na koje se možete nositi s bolovima u tabanima, kao što je navedeno iz sljedećih izvora.

  1. Podržite svoja stopala noseći potporne potplate unutar cipela i odaberite udobnu obuću
  2. Radite lagane vježbe koje imaju za cilj smanjenje bolova u nogama. Što se više krećete, to više krvi izlazi iz vaših nogu i teče cijelim tijelom
  3. Izbjegavajte stajanje dulje vrijeme bez odmora. Što više vremena stojite, vaša stopala mogu postati više natečena. Bolje je podići ili poravnati noge s tijelom kako biste spriječili da oteklina postane prejaka
  4. Pijte puno vode i izbjegavajte konzumaciju soli. Sol i kofein mogu učiniti da tijelo zadrži više dodatne tekućine
  5. Kada je noga natečena, podignite nogu. Oblozi leda također mogu pomoći u smanjenju boli i oteklina
  6. Masaža može ublažiti bol. Ipak, trebali biste to učiniti sa stručnjakom jer postoje određene točke koje se ne smiju masirati u trudnoći

Znate li koji su uzroci i kako liječiti bolne noge tijekom trudnoće? Da biste dobili više informacija, također se možete konzultirati izravno s liječnikom, znate. Liječnik će dati druge informacije potrebne trudnicama.

Posavjetujte se o svojim zdravstvenim problemima i svojoj obitelji putem usluge Good Doctor 24/7. Naši liječnički partneri spremni su pružiti rješenja. Hajde, preuzmite aplikaciju Good Doctor ovdje!


$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found