Prednosti jabučnog octa za dijetu i moguće nuspojave

Možda ste čuli za dobrobiti jabučnog octa za prehranu. No može li se ovaj materijal doista koristiti za mršavljenje?

Jabučni ocat je fermentirani proizvod od jabuke. U procesu fermentacije, sok će postati ocat zahvaljujući bakterijama koje stvaraju octenu kiselinu (acetobakter).

Prednosti jabučnog octa za prehranu

Trenutno postoje razne dobrobiti jabučnog octa za zdravlje, od kojih jedna nije ništa manje popularna, a to je pomoć u programu zdrave prehrane. Evo recenzije:

Pomozite izgubiti težinu

Jedna od mnogih prednosti jabučnog octa je da vam pomaže u mršavljenju. Konzumacijom čak 2 žlice octa prije jela svaki dan tijekom mjesec dana možete smršaviti između 1-2 kg.

Ali da biste bili stvarno učinkoviti, ne zaboravite ga održavati na okupu održavajući zdravu prehranu i tjelovježbu.

Gotovo da nema pozitivnog učinka ako konzumirate jabučni ocat s ciljem mršavljenja, bez drugih napora za zdrav način života.

Održavajte šećer u krvi

Konzumacija jabučnog octa također je korisna za povećanje osjetljivosti na inzulin i usporavanje procesa oslobađanja šećera u krv.

Jabučni ocat ima antiglikemijski učinak, pa može inhibirati apsorpciju ugljikohidrata i spriječiti drastičan porast šećera u krvi nakon jela.

Ali ipak treba napomenuti da je važno održavati zdravu prehranu ako imate dijabetes. Jabučni ocat još uvijek nije protuotrov za dijabetes, ipak je važno konzultirati se s liječnikom.

Održavajte zdravlje probave

Jabučni ocat se naširoko koristi u prehrani zbog svojih svojstava koja ograničavaju apsorpciju ugljikohidrata u tijelu. Ali za to se preporuča konzumiranje jabučnog octa koji nije prošao proces filtriranja.

Također se smatra da jabučni ocat pomaže u sprječavanju zatvora, pomaže u prevladavanju poremećaja želučane kiseline i čira.

Što se tiče ovih prednosti, to može ovisiti o uvjetima ili simptomima mogu varirati, također određuju razlike u imunološkim čimbenicima svake osobe.

Pomoć kod proljeva

Fermentacija jabuke može rezultirati rastom dobrih crijevnih bakterija u tijelu, a učinak je također dobar za probavu.

To je zato što jabučni ocat ima prirodna antibiotska svojstva koja mogu uništiti bakterije koje uzrokuju proljev.

Također pročitajte: Razne prednosti jabučnog octa: Pomozite svojoj prehrani i njegujte kožu lica

Neke nuspojave jabučnog octa

Iako možete konzumirati jabučni ocat za svoju prehranu ili iz nekih od gore navedenih zdravstvenih razloga, pripazite na porciju. Jabučni ocat također može imati nuspojave, osobito ako se konzumira u prekomjernoj količini. bilo što?

Uzrokuje probleme sa zubima

Jabučni ocat kiselog okusa može utjecati na zdravlje zuba, jer kisela hrana ili pića imaju tendenciju oštećenja zubne cakline.

Ako je konzumacija jabučnog octa pretjerana i dugotrajna, zubna caklina može biti erodirana i uzrokovati teža oštećenja poput karijesa.

Čini grlo neugodno

Konzumacija jabučnog octa također može stvoriti nuspojavu iritacije u jednjaku, može nastati od prekomjerne konzumacije jabučnog octa i to dulje vrijeme.

Kako bi se to prevladalo, može se pomiješati ocat s malo vode kako bi se spriječilo da sluznica jednjaka postane neugodna.

Stvari koje treba uzeti u obzir kada želite konzumirati jabučni ocat

Kako biste dobili maksimalne zdravstvene prednosti jabučnog octa, važno je da nastavite ograničavati njegovu konzumaciju. Možete početi s malom dozom, ograničite upotrebu na najviše dvije žlice dnevno.

Zatim da se izbjegne okus boli na zubima možete koristiti slamčicu prilikom konzumacije jabučnog octa. Kiseli okus može biti vrlo osjetljiv za neka zubna stanja.

Nakon konzumiranja jabučnog octa dovoljno je samo isprati usta, kako ne bi ostao kiseli okus. Dobro je, i ti odmah opereš zube.

Posavjetujte se o svojim zdravstvenim problemima i svojoj obitelji putem usluge Good Doctor 24/7. Naši liječnički partneri spremni su pružiti rješenja. Hajde, preuzmite aplikaciju Good Doctor ovdje!