Mame, identificirajmo uzroke i kako se nositi s zatvorom tijekom trudnoće

Problem zatvora ili otežanog pražnjenja crijeva (BAB) je problematična stvar tijekom trudnoće pa morate biti ekstra strpljivi.

Kada je žena trudna, prolaze mnoge promjene koje mogu dovesti do drugih zdravstvenih problema. Zatvor može biti jedan od njih, a pritužbe na otežano pražnjenje crijeva trudnicama mogu biti vrlo neugodne.

Zatvor u trudnoći se naravno mora odmah riješiti, kako se ne bi narušilo zdravlje majke i fetusa, evo uzroka i načina kako se nositi s zatvorom tijekom trudnoće

Uzroci zatvora tijekom trudnoće

1. Hormonske promjene

Tijekom trudnoće, promjene u razini hormona uzrokuju da crijeva usporavaju kretanje fecesa u želucu. To rezultira povećanjem količine vode koju debelo crijevo apsorbira iz izmeta, čineći ga gušćim.

Pogon crijeva postaje slabiji, kao rezultat toga, stolica postaje teško izlaziti. To je ono što uzrokuje zatvor i zatvor.

2. Nedostatak unosa vlakana

Unos vlakana u hranu ima koristi za nesmetanu probavu, te ima ulogu u procesu razgradnje hrane tako da ona postane glatka. Nedostatak unosa vlakana tijekom trudnoće može biti jedan od uzroka zatvora.

3. Povećanje maternice

Ženska maternica tijekom trudnoće postaje povećana nakon razvoja fetusa. To može biti jedan od uzroka zatvora, jer maternica vrši pritisak na crijeva i rektum te ometa proces uklanjanja otpadne hrane.

4. Učinci određenih suplemenata i vitamina

Tijekom trudnoće, žene trebaju više hranjivih tvari kako bi podržale zdrav razvoj fetusa. Obično će opstetričar propisati suplemente željeza ili kalcija.

Problem je u tome što suplementi poput željeza koje tijelo ne apsorbira pravilno mogu uzrokovati zatvor, a velika količina željeza zapravo može uzrokovati tvrdu stolicu.

Nakon što znate uzrok zatvora tijekom trudnoće, svakako je važno spriječiti da se to dogodi.

Što se može učiniti da se izbjegne zatvor

1. Jedite hranu bogatu vlaknima

Treba jesti hranu bogatu vlaknima, jer se smatra da vlakna mogu spriječiti zatvor. Hrana s vlaknima ima nekoliko prednosti, uključujući ubrzavanje rada probavnog sustava i omekšavanje stolice.

Neke namirnice koje sadrže vlakna mogu se dobiti iz povrća, voća, cjelovitih žitarica. Možete uključiti neke vlaknaste sastojke hrane na popis za kupnju.

2. Pijte puno vode

Sljedeće očekivanje je konzumiranje puno vode. Jer kada se crijeva sporije kreću, apsorbiraju više vode, što otežava stolicu.

Potreba za tekućinom u organizmu u dovoljnim količinama postaje vrlo važna kao prevencija zatvora. U normalnim uvjetima preporuča se popiti 8 čaša vode dnevno.

Ali za one koji su u trudnoći očekuje se da piju najmanje 12 čaša vode dnevno.

3. Redovito vježbajte

Uz konzumaciju vlakana i zadovoljavanje tjelesnih potreba za tekućinom, redovita tjelesna aktivnost također može pomoći u sprječavanju zatvora. Budući da se sporo pražnjenje crijeva može potaknuti tjelesnom aktivnošću, tjelovježba može biti prirodan način rješavanja opstipacije.

Preporuča se lagana tjelovježba, s obzirom da tijekom trudnoće vježbanje također mora biti selektivno. Lagana vježba poput hodanja ili plivanja može biti opcija.

4. Konzumiranje jogurt

Konzumiranje jogurt može biti alternativa u predviđanju zatvora. Jer jogurt sadrži probiotike, bakterije koje su dobre za tijelo.

Probiotici mogu poboljšati probavu i smanjiti loše bakterije u crijevima. Ove dobre bakterije smatraju se sigurnima za konzumaciju tijekom trudnoće.

Stoga, jogurt može biti opcija za ublažavanje zatvora.

5. Posavjetujte se s liječnikom

Trudnice obično trebaju više željeza i folne kiseline tijekom trudnoće, kako bi spriječile anemiju. Međutim, dodaci za povećanje krvi u obliku željeza također mogu uzrokovati nuspojave zatvora i nelagodu u probavnom traktu.

Kako biste prevladali ovaj problem, odmah se obratite ginekologu kako biste dobili najbolji savjet i izbor prikladnih dodataka za poticanje krvi kako biste spriječili zatvor.

Ako je zatvor koji se javlja jako uznemirujući, potrebna je liječnička skrb. Liječnik će razmotriti davanje lijekova ili promjenu vrste suplementa koji uzrokuje zatvor.

Zatvor, može biti znak određenih problema s probavom. Za ovaj problem možete se obratiti našem liječniku u Good Doctor-u na usluzi 24/7. Naši liječnički partneri spremni su pružiti rješenja. Hajde, preuzmite aplikaciju Good Doctor ovdje!